Irden aýagyňyzdan aýrylyşyp, hassahana çykyp, hassahananyň we hassahananyň arasynda düýpgöter işlemek, diňe işden eşid alýarys. 10 ýaşdan 18-e çenli, siz bir manysyz manysyz manysyz manysyz, we hr zibil etmek baradaky häkim ofisden we bibbleriň ofisinde söweşýär.
Ýöne bularyň hemmesi saňa düýşüň işine meňzeýärdi. Bir zat ýalňyşdymy? Hawa, hiç zat aýratyn, adaty hünär esbaplary ýok.Burnout näme?
Bu, psihologiki şahly hir sürgüniň aýtmagy, gysylan stresden reaksiýa bildirýän. Stress hiç zatdan bolup biler - başyndan bolup bilerdi, näme isleýändigini bilem we bu size seresaply, seresaply ýa-da kiçi borçlar arabadyndyr. Şeýle durmuşyň ilkinji alamatlary üçin ýeterlik durmuşyň ýeterlikdirligi üçin ýeterlik durmuşy ýeterlikdir
Saglyk. Soňra Asseze, soňra bolsa kellesi agyrýar, soň eşegiň gutarýar. Stres immunitetleri gowşatýar we hroniki ýaralary güýçlendirýär. Sebäbi beden awlaýar. Elbetde, iň bolmanda bir karkass, iň bolmanda bir kän bir kän bir kän bir kawkda.
Saňa bary bir. Bibulki we ko "Sndurki we Ko" -dan býudjetli ýa-da galmak bilen býudjetli bu ýüze çykmagy gysgaldylar "Snulekden we diri galmak, ofisde diri-de ýazar, Profil neşirýatyna görä, Profilok. Şu gün ir gidip bilerinmi?
Sen twit. Printerde kagyzy gutardy? Eý, Hudaý, nähili düýpli damar, näçe, indi getirmersiň. Hasabatyň bäş minutlap tussag edildimi? Bararyn, Harakiri ederin, şowsuzlykdyr. Kiçijik kynçylyklara ýeterlik däl reaksiýa, iň düşnükli alamatlaryň biridir.
Biperwaýlyk. Hiç zat göwnünden turmaýar we daşar basmaýar, daşary ýurtlylarda-da daşarda. Zorbilerini zordan we şübheli ýatlaýarsyňyz.
Işde nädip ýakmaly däl
Işde slaýd etmäň. Bu, elbetde ullakan durmuş bölegi. Emma şonda-da bularyň hemmesi däl. Entegem, gyz dostuňyzyň gyz dostlaryňyz, wepaly Muktar, Jyns, jyns, jyns, jyns, jyns, jyns, jyns we bashka, ýarym ýylda jyns we Maşkiýa perjerine baryp görmäge gelýär. Hiç zat bolmadyk bolsa - gyssagly owadan. We topar bilen berkidilen we topgaryň bilen berkidilen we muhhtar bilen ýöremegiň mekany dynmak endiginden dynmak.
Jaýda işlemäň. Asman size müşderiler bilen maşgala ojakda däl, täjirçilik tekliplerine eýe bolaýşy üçin noutbuk berdi. "Facebook" -da fokooty okamak, faceb.r.o.ru we RZçany okamak üçin swopbuklary görmek üçin size noutbuk berdi. Iş, ofis gapyny ýapanyňyzda gutarmaly. Hemme zat, soňam sensiz bolsun.
Alternatiw meseleler. Her Peing-den soň, ýokary derejeli beýnimiz köşeşdirmek üçin wagt gerek. Şonuň üçin yzly-yzyna birnäçe nerw ýa-da ýakymsyz zatlary hiç wagt meýilleşdirmäň. Irden meýilnama laýyklykda bar bolsa, bellenen başlykdan ozal bar bolsa, käbir gaty gepleşikler üçin derrew dowam etmäň - gülkünç skype hyzmatdaşy bilen bir kagyzyň has gowy meýdanlaryny ýaýratmak, stoluň ýa-da süýşmek.
Munuň näme üçin munuň üçin bardygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Bu, başga bir ölüm güni däl. Bu, Çilä syýahatyň 1/20 bölegi. Öz kwartiranyň ugrydaky bir otagyňyzyň ugry bolup, Marokkoly stilinde boljak ýerdäki bir otagly, ikinjisi bolsa skanerde bolýar. Işlemäge öz sebäpleriňizi tapyň.
Ýagdaýy üýtgediň. Dynç günleri kompýuteriň öňünde ýapyşmaň - bu siziň işiňizde size ýeterlikdir. Elbetde, tigte görä häsiýetini ýa-da iň bolmanda şäherden aýlaň, iň bolmanda şäheriň töwereginde aýlanyp, şäherden aýlaň. Beýni täze täsirler üçin möhüm, ýogsam çöker.
Kemçilikli bolmaly. Başlyk siziň üçin peýdaly däl, jogapkärçilik-ýatyrmak manysy bilen dolduryldy, 24/7 galereýasyna howlukmaç howandarlyk howlukdy. Hawa, eýýäm ýarysy ýarym günümi ýasamalydygyňyza we hemme zat ýykylar, işgärler dünýänararylar. Ora-da itiň gykylyk we birmeňzeşlik üçin itiň ýurduna ýüzlener. Şeýlelik bilen, çekip bolmajak zat däl.
Işe serişdilene serediň - indiki otagda, hemişe gijikdirilen käbir sikilçequa bar, yzygiderli tegelek bolýar - we muňa garamazdan üstünlikli we şol bir aýlyk alýar, ajaýyp Şehit.
Kämilligi öçüriň. Dogry derejede işiň ýerine ýetirilmegi üçin bir sagat bar. Kämillik ýaşap, kämillik ýaşyna ýetmek üçin - ýene dört. Gorky osih köp meseleler üçin iň esasy kämillik ýok (Haturga Hans Hans-da ýaşamaz bolsaňyz we Samurai Katana-da ýaşamaýarsyňyz). Eger "Nirde we nahary gazmak" diýilýän bolsaňyz, Korop. Emma çukuryň diwarlary däl-de, wetenan mozaika diwarlary bilen ýatmaň.