Adamyň iýýän zatlaryndan nä derejede gowydygyna baglydyr. Islendik nahar tutuşlygyna köp sanly iýmitlenýän ýürekdir, şol sanda ýüregiň ähli organlaryna täsir edýär. Şonuň üçin ýüregiňizi sagda we dogry işlemeli "iýmitlendirmek" geň galdyrmagyňyz geň däldir.
Biz olaryň berhmetine edilmeli önümleriň 6 kategoriýasyna görä, "Motor" bilen baglanyşykly boljak önümleriň 6 kategoriýasyna mysallar berýäris.1. Omega-3 ýag kislotalary
Amerikanyň karsiologiýa birleşigine görä, adamlar, adamlar ýürek keselleriniň töwekgelçiligini azaltmak üçin Oma-3 ýag kislotalaryny ýetmezçilik etmeli. Balyklar holesterol derejesini dolandyryp bilýän bina barlanmadyk ýag kislotalaryny öz içine alýar. Omgaa-3 ýag kazatyrlaryna, gan damalaryna zeper ýetmeginiň, çişme azalmagynyň öňüni alýar. Saltm, Mackeel, Tajur we Sardo ýaly ýagly balyklar bu maddalaryň iň oňat çeşmeleri.
2. Witaminler
Ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiligini azaltmak üçin e we C.-iň has köp vitamininleri iýmeli bolarsyňyz E e-v witamin, ýürek keseliniň öňüni alyp biljek möhüm çeşme. Iň köp witamini almagyň iň aňsat usuly, diňe günde galmak üçin. Papaýa, Citrus, Blokkus, gubkus we ýaşyl gök önüm CRAMIRAINE-iň iň oňat çeşmesinden biri Bolgaramat PR, Aragara, ysmanak we halta alyp bilersiňiz.3. Telickol
Er eliş süýüm, bedende "erbet" holdereroldyň "erbet" holesiýasynyň derejesini azaldyp biler, ýürek-damar kesellerini ösdürmek mümkinçiligini azaldyp biler. Mundan başga-da, yň boý sanly däneleriň öndürilmegi uruş bölegini satyn almak, urulmagy howp astyna düşüp biler. Şeýle hem, gan basyşynyň basyş görkezijileridir we adaty agramyny saklamaga kömek eder. Bananalar, abizalar, delinler, deleg, bezegler, bezegler, diýlip atlandyrylýan süýji önümlere baý.
4. Antioksiantlar
Antioksidantler bilen iýmit önümlerini iýmek ýürek keseliniň öňüni alyp biler. Antioksi otlary, arteriýanyň içki bölegine zeper ýetirenligi ýaly boşadaklaryň zaýalanmagynyň öňüni alýar ýa-da öýjük zyýany ýok. Şeýle hem, "Ardürijileriň diwaryndakyam çozanlaryň toplanmagyna" ýürek hüjümini almak üçin mümkinçilikleri ep-esli azaltmagy ep-esli azaltmagy hem ep-esli azaldýar. Antiurnalistlere baý önümler songler, sarymtuw, deňiz ösümlikleri, tutuş delinler, süýt, käşler, deňiz, käşler, deňiz, käşler, deňiz, käşler we ş.m. öz içine alýar.5. magnir
Magniýdäki gyzlaryň gyzlary metabiliki sindromdan gaça durup, metaboliki sindromdan gaça durmaga kömek edip biler (ýürek kesellerine we süýji görnüşlerine eltýän şert). Madniýadaky baý önümler Banan, kişmiş we badam bar. Bu önümleri ulanmak bu howply sindromyň ulanylmagy we gran şeker derejesini ösdürmek töwekgelçiligini azaldyp biler. Şeýle hem gan basyşyny we trigereriniň derejesini azaldarlar. Hususan-da, biz ussat, kelem, butlary, hozlary, köşür, tozan, deňiz önümleri, banan we awaokado.