Şonuň üçin kynçylyk çekýärsiňiz we arkaýyn depressiýaňyzyň ady. Depressiýaňyz näme - dowzah ony bilýär. Bir gezekde, hünärmenler süýji ogurlara seredmeli çynlakaý keseldir. Biziň içinde, diňe bir yssyz ysly etmegiň birnäçe bölegi diňe yzda dönükler zarba urýar, soň, hemmesini ýalan ýa-da зine ediň.
Elbetde, bu ýagdaýyň hünärmenine gitmek iň gowusydyr. Oňa nädip ýetmeli? Kelläňizde nädogrydygyňyzy nämedigi nädip kabul etmeli? Soň bolsa kime gitmeli? Hassahanadaky psihiatr etmek? Bu, şeýle hem iň oňat wariantydyr, sebäbi psihiatrizm has aňsat depressiýany we lezzetli himiki daglary bellemek hukugyny kesgitlemek üçin ýeterlik ýokary kär saklaýarlar. Beýleki tarapdan, psihiatristler planşetiň üstünde hezil edýärler we tabyn, planşetler, şol bir wagtyň özünde çaklamalary öz içine almak, bählemak üçin başlamaga başlamak üçin köp taraply sowuş girizýär. Ikinji opsiýa psihologçylyga terapewte gitmekdir. Mesele Russiýada hiç haçan sportuň çynlakaý tema mekirligi bolmadykdygy. Hünärmenleriň "gyrymsy kärhanalary", gowy gark bolan käbir şansylaryň talyplary bar. «Adanöne" Mahabatda "diýlip ýa-da on sapakdan soň:" Iň azyndan on sessiýa "diýlip yglan edilen Zaborologiýa mekdebiniň uçurylygynyň pi-ny taparsyňyz -" Hawa, biz diňe başlandy. " Emma, bu, "gowy" psihologlar nädip bilýärler. Şeýlelik bilen, ilki bilen özüňi içmäge synanyşmak iň gowusydyr. Öz-özüňi anyklamak, öz-özüňi terbiýelemek, öz-özüňi goramak, öz-özüňi dermanlyk we beýle başga zat. Şeýlelik bilen, kellämde saklamak üçin ilkinji eden zadyňyz, hemme zat geçer. Bu başlangyç ýa-da başlyk ýa-da dişiň döwülmegi ýaly ýa-da dişiň döwülmegi ýaly, irimon ýa-da soň hemme zat gutararsyňyz, çykarsyňyz, çykarsyňyz, SYPA satyn alarsyňyz, siz satyn alarsyňyz, siz satyn alarsyňyz, siz satyn alarsyňyz çüýşe piwo piwo we skameýkada içiň. Depressiýa, ýa-da, üns bilen jaň etmegimize üns bilen jaň etmegimiz, umytsyzlyk, bir tarap ýa-da başga bir, çäkli. Ikinji zat, pikirlenmek gowy zat - adatça siziň bilen näme bolup geçýän zat. Durmuş elmydama gowy we erbet mukdardan durýar: bu diňe bolmaz. Rainylagyş döwürleri garaňkylyk we tersine çalyşýar. Bu hemmelerden elmydama we düýbünden bolýar. Şahsy ýagdaýyňyz, güýz howzundaky Popsikl ýa-da buz gabygyny örtýän şokoladdan başga hiç hili ajaýyp däl. Ýatda saklanmaga mynasyp bolsa, üçünji zat - şonuň üçin beýle bolmaz - bu düýbünden ýok. Bu, umuman alanyňyň esasy düzgüni (we üstünlikli umytsyzlyklar çukurlarmy?): Näçe erbet bolsa-da, hemme zat has erbet bolup biler. We aşaklygyna ýetendigiňizi pikir etseňiz, sizi aşakdan kowarsyňyz. We kakýançak, çynlakaý rahat bolup biler. Dördünji we, Belki, gynandyryjy: depressiýa, kazyýet hökmünde uzak wagtlap dowam edip gelýär. Ilki bilen ynanmarsyňyz, sebäbi tuneliň ujundaky yşyk gaty çalt peýda bolar we hemme zat gaty gowy görerdi. Hoş Habar, ajaýyp kompaniýa, Sowuk partiýa, täze aýakgap ýa-da üstünlik sizi özüne çeker "Men dik, men bütin" bu türmä alyp barýar.Emma, garynja ertesi gün çatryklaryň paçportyna düşer. Depressiýada nämäniň nämedigini iň amatlydygy. Olara ynanmaň. Aslynda, depressiw döwlet asyl edil ýalydyr, sebäbi diňe çykalanyp, kelläme almalysyň, sebäbi hemişe meni hemişe çykarmaly gerek. Işde özüňi çümdüriň - gaty monoton we dartgynly. Mümkin boldugyça köp wagt geçiriň, işe gaýdyp geliň, soňra ir geliň. Re modeimi synlaň. Sport zalynda ýazylyň we hakykatdanam oňa gidiň. Ikinjisi şol bir wagtyň özünde, şol bir jemi we iň agyryly maslahat, ýöne hakykatdanam işleýär, ýöne özüňizi solulýatorlarda tüken gelsek, bedende lezzet alsak, käbir peýdaly himon. Vehli myşsalaryň aşagyndaky agyry başdan geçirmeler we hasrowalar we gynançlara we gynançlara üns bermez, ýakyn adam täze ýol tapar. Dynç alyş hem görkezilýär, ýöne munuň Europeewropadaky köçlemek, Mongoliýada arymyndaky daglaryň atylmagy gowudyr, esasanam ol ýerde diňe ruslar ulgamy üçin). Iň esasy zat wagtynda we köp uklap, ýatmak we gymylda goýmak we gymylda goýmak üçin öýüne gelmeli diýmekdir. Alkogol, umuman, hiç zat üçin hiç zat üçin. Ýa-da depressiýa has çuňňur sürer ýa-da şadyýanlygy girizer we "swing" effektini güýçlendirer. Ýöne ýagly kitaplary okamak üçin - bu mümkin. Wayogsa-da, ýazmak. Writerazyjy IZ ýazyjy, Garri Potteriň awtory "düýbüniň täze durmuşymyň berk bazasy bolandygyny aýtdy" -diýdi. Aýrylyşan, işsiz, işsiz, şondan çaga we ýetginjekler okamak we iň köp million ştatyna getiren kitaplarymy "atly sowutdy.Seni hasam erbet diýýär?