Bular hakda hemmäňiz bilýär ýaly. Noöne, hemmesi, hemmesi däl. Bazarda egri organiki salad satyn alanyňyzda we "Appric" -y tertipläniňizde, "Appric" -i tertipläň, sebäbi gyşda gutararlar.
Tutuş gök önümler we dogralan - birmeňzeş däl
Suw daşama kesilen kesiklerden akym akymlary, gün şöhlelere we yssydan ejizdir, şonuň üçin dogralan gapakly tarelka bir horazly çukurdan has witaminler (esasanam C).Witaminler üçin allergiýa ýok
Bular metabolizmiň bardygyny görkezýär. Allergular witamin siropiýalaryndan we derminden başlap, konserwatorlaryň we tagamlara sebäp bolup biler. Belki, aýry-aýry önümlere allergiýa. Emma witaminleriň onuň bilen hiç hili baglanyşygy ýok.
Gök önümler - witaminleriň esasy çeşmesi däl
We miwe hem. Birnäçe ýa-da az ähmiýetli mukdarda köp mukdarda ýa-da az ähmiýete eýe bolan Amazdynlyk bilen haýran galdyran Beta-Kerwot, witamin turşulykda. Bu hemme zat hemme zat, gumanyňyz ýok ýa-da hiç zat däl ýaly şeýle mikro-dozalarda ýerleşýär. Crukumdan, toprak önümlerinden, süýt önümlerinden, balyk, balyk we noýba.
Witaminler soralyp bilinmez
Diňe ýagly witaminler toplanýar - bu A, E, D we B12. Galanlary bedenden gaty aýrylýar we, her gyş üçin şerap bolmak ýeterlik däl ýaly. Boş ýagyşly eňekli witaminler hem üns bilen mätäç. Gusmak, palçyk, öýkilýa, öýkilýa we tromboz ýaly bir topar ýakymsyz alamatlar bilen Hypasitaminozy bilen aňsatlyk bilen amala aşyrylyp bilner. Şeýle hem witaminiň armtinden öçüp bilerler - bu vitaminiň dozalarynyň dozalaryna bagryndan polýar aýylar bilen iýen ilkinji witan aýylaryny iýen ilkinji witr sapaklaryny iýen ilkinji wesýar gözlegçiler bilen bolup geçdi.Täze bazar Greens elmydama doňan däl
Esasanam witamini bilen alada edýän bolsaňyz, bu witamin mylaýym we kapital madda. Greerriniň şöhlesi ýyrtylandan soň, witamini çelpip başlaýar. Töweregindäki ýyldyrym, şonça-da, has gökler plastmassa ýitgileriňize ýetýär. Iki günüň içinde bu witaminiň diňe 20% -i otag temperaturasyndan saklanyp galypdyr. Derrew doňanda - takmynan 90%.
Gyzdyrylanda witaminler ýok edilmeýär
Diňe bilen, hatda bu hemmeler däl. Umuman, umuman, gaty gowşak bir zat bilen düşüneniňizde, göni onuň üstünde hiç zat ýok. Witaminleriň galan bölegi has güýçlidir.Iýmit bilen ähli zerur witaminleri almaýarys
Bu, elbetde, alýarys. Şeýle-de bolsa, hatda ähli ýerim ýeterlik boljakdygy üçin menýuny düzüň. Emma häzirki zaman şertlerinde kyn. Ilki bilen, TTX-imyz tarapyndan göz öňünde tutulanda takmynan iki esse köp iýýäris. Muny dogry aýdýarys, sebäbiem gaty az hereket edýäris. Ikinjiden, bizde berýän bar we bary-ýümiz köp sanly önümi öz içine alýar, aslynda gök önümleri, birmeňzeş 2-älük gök önümler, ýumurtg görnüşli, egllik, ýumurtga, ýumurtga, ýumurtga, ýumurtga, ýumurtga, ýumurtga, 1- 2 miwe, ak un, şeker we soýa ýagy. Bu önümleriň ep-esli bölegi Witaminler bilen guşlar ýok, sebäbi irki miweler ýok, sebäbi irki miweler ýok, sebäbi Farms hem peýdaly maddalaryň we janly şertleri ýok etleriniň iýmitlenmegine goşant goşmaýar. Dürli çeşmelere görä, raýatlaryň 70-100% -i belli bir käbir witamin ýetmezçilikinden ejir çekýär - köplenç C we b6.
Bahar awitaminozy ýok
Bu bolar, eserlerimiziň fermerli miwelerinde ýaşaýarsyňyz. Theöne şäherde we gyşda bolsaňyz, tomusy şol bir alkyş, sogogurt satyn alýarsyňyz. Pagta malhgalterleri bu suratda hiç zat üýtgetmeýär. Bahar TLE iň soňky dynç alyş, sowuk, sowuk we güýçleriň iň çydamly bolup geçendigi bilen has köp baglanyşdyrylýar.
Islendik ýagdaýda ýol aýdylanda, witaminleriň bolmazlygy gipowitaminozdyr. Beriberi Eger flaşörleri bilen keselhanada saglyk gözegçiliginden geçiriler bolar ýaly şirin bir täsir bolardy beden, vitamin diýen doly ýoklugydyr.