Şeýlelik bilen, ýagdaýy göz öňüne getiriň. Bahasy tiz wagtda geler we ähli gyzlaryň gämenine "Bikin" tamyna girmek üçin zerur däl, talapçyny talap edip geçjekdigi üçin zerur dälleri-de gereksiz taýýarlanmaga başlaýarlar. Sometimesöne käwagt birneme bir zat iýmezden ozal nädogry bir zat iýip, birden agyry bar, garnyň bar. Iň oňat şekillere ýetmek üçin ähli eserler nasosyň içine geçiň, sebäbi çişen garyn bilen kenara gitmersiňiz. Aslynda, esasanam hünärmenler agganmagyň we ösen metzormizmiň çişliginiň öňüni alýan birnäçe önümleri ulanmagy maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat berýärler.
1. hyýar
Bu diňe salat üçin ýakymly nahar ýa-da ajaýyp maddalar däl. Hekeri Şi Bauri, "şatlyk" şat kubogynyň "kitabynyň ganly garşylamaga kömek edýän kazaýyň awtorynyň hüşgärleriniň suwly garşylamagyň baý bolsa-da. Umuman, süýümsiz suw has köp peýdalanar, şonça-da peşew edersiňiz. Hajathana näçe barabar, has owadan, has owadan bolsa garnyň bolar.2. Gizlin
Hyýar ýaly, garpyz ýaly, çişmek bilen, "söweşleri" bolanlar bilen köp mukdarda köpdi. Şeýle hem, 100 kaloriýa boýunça ullakan lakamyň ullakan sowadyjynda. Iň ajaýyp zat (bu ajaýyp, horlan tapmak isleýän ýa-da şekili saklamak isleýänler üçin gaty möhüm pursatdyr, şonuň üçin Ajaýyp süýji tagamlara garamazdan şeker ýok.
3. Asparagus
Şeýlelik bilen, bedendäki suwuň gijikdirilmegi çişmegiň sebäplerinden biridir. Lukmançylyk ylymlaryndaky ykbal we lukmançylyk ylymlary mergen miklabbergiň çişmegi azaltmaga kömek edip biljekdigini tassyklaýar. Diňe agşamlyk naharyňyza birnäçe balkult asparagus goşmaly, ertesi gün agşamlyk nahary gowy bolar.
4 banan
Çişmegiň ýene bir sebäbi, agşamyň öňüsyrasynda iýen duzly bir zatdyr. Bu ýagdaýda Banandan lezzet alyp bilersiňiz. Onuň ýerden ýokary kaliý ýokary kaliý düzümi bar, sebäbi aşa natriýanyň aşa köp derejesine öwezini dolup biler (duzda).
5 ýumurtga aklary
Deňiz kenaryna gitmezden ozal ýumurtga omlet synap görüp bilersiňiz. Diwet hökmünde hereket edýän doly belokdan doly.
6 sany üzüm
Nutanmak hünärmenleriniň pikiriçe, bu mler, bular süýşüni kanagatlandyrmak gaty uly usulydyr. Gazlary sanap, çişmegi aýyryp bilerler. Brurge şol bir kenara guratmak üçin amatlydyr.
7 Grek gogogurt
Grek obogurt diňe belotlardan doly däl, eýsem ýakyn wagtda ýeňip boljak iň gysga wagtda ýokarlandyrmaga kömek edýär. 20 grama gramyň az bolan zogur, sebäpli sebäbi gaty süýji bolsa, agramy bilen deňdir.
Buz ýa-da çaý bilen 8 kofe
Kömürturşy gazy bilen baglanyşykly zatlaryň, belki, düýbünden düşnükli sebäplere görä, ähtimal, düýbünden düşnükli sebäpler üçin bolsa gerek, belki, çişirilen hakda aýdýarys). Munuň ýerine, tomusda sowuk kofe ýa-da çaý saýlamak has gowudyr. P.S. Elbetde, şeker çemçeşleriniň köpüsini goşmaly dälsiňiz.
9 avokado
Ikozisiýa işgärleri her naharda azyndan bir peýdaly ýagy goşmaga synanyşmaly diýýärler. Mysal üçin, AVoka Chalter, Balyk ýa-da zeýtun nebiti. Şowsuzlykdan öň garnyňyzy siňdirilmän, doýgun duýup, doýmaga kömek eder.
10 hoz
Ikutisiýa işgärleriniň, badond we porashikalaryň hünärmenlerine görä, şoňa görä, çişmek bilen hem ýakynlaşmaýan ajaýyp iýmit, şaýlyk bilen ýakyn däl. Olarda beýik belok düzümi has çalt kömek edýär.
11 Süýt önümçiligi
Aslynda, indi köp adam geň gygyrar, ýöne simitoze çydamlylygy) çişmäge alyp barmazlygy üçin geň galdyrýar. Gijäniň holodilnikde bolan kenar üçin kenar ýakasy üçin ajaýyp nahar üçin amatlydyr.
12 zukkini.
Elbetde, her kim Zukçini söýenok, ýöne näme üçin panjara jyns gatnaşyklaryny gowy görmeýärler. Jey Baueriň ygtyýarly hünärmeni, bu gök önümler gereksiz kaloriýsiz doýup döredip biler. Şonuň üçin çipenleri we kartoşda salady birleşdirmek hemişe syn ýok.