Köp sideasynlar uzak wagtlap geň galmady, hatda jynsyna ýetmek üçin özüňizi çäklendirmek üçin her gün kimdir birini oýlap tapyp bilersiňiz. Çaga has kyn, bu täze we peýdaly önümleriň mukdary çalt ýykylýar, ikewreýliklerde käbir hem esasanam keseki boşluklar jynsdaky asmanda gap-gaç geýiler.
Diňe horlanmaga kömek etmäge kömek edýän ajaýyp iýmitleniş meýilnamasyny tapdyk, ýöne sowukdan halas eder. Formula ýönekeý: köp ýitgi we kiçijik uglewodlar. Geň görünýär, ýöne munuň gadyry!
Şeýle hem alymlar diýiň!
Diňe bir operasiýa däl-de, soňky on ýylda birmanlyk bilen biragyzdan köp sanlysy bir pikirim bar-de, işlemegiň netijeleriniň kyn derejesini ýokarlandyrýan uglewodorlaryň çynlakaý azalýandygyny öňe sürýär. Magnoçy şekerden "bökmek", bedeni ýangyç hökmünde ýuka ulanyp başlaýar. Netijede - köp iýmit dakmagy bes edýärsiňiz. Sebäbi, vooguçe modelli bolsaňyzam, ýangyç bilen bir köp sany pyçakly peçleriňiz bilen bir-şikaýat bar.
Köp uglewodlar
Bize iberilýän "Saçana" garaşly gyzlara has kyn gyzlar has kyn gyzlara eýe. Nokat bizman däl-de, tms, Mighamsyň sumkalarynyň we öňki ýeriňiziň çyrnyklarynyň çarpsyzlygynyň çyrnyklarynyň we öňki çyrnyklaryň çarpsyzlygynyň çyrnyklarynyň we öňki ýeriňiziň çyrnyklarynyň çarpsyzlygynyň gözelligi bilen ýüze çykdy. Bularyň hemmesi ABŞ we sözme-söz, göni manyda şokolad we üç gatlak doňdurma. Başgaça guýusda, sebäbi şeker we ýoldaş barragy kremer - zyýanly jandarlar. Ilki bilen, köp şatlyk, şonda-da, ýagşylyklar, tizlik bilen bişirilende, erkin ýa-da şokolar düşýär, tizlik bilen ýokary bölünişik, ýagny azdyr. Mundan başga-da, olar taraplarda, garn we bagrda goýulular.
Köp sanly balyklar
Fişe, tersine, uzak we iň möhümi bilen - iň problemasy - gan şekeriniň bökmegine getirmäň. Pawlowyň it refleks her niçigem bolsa, şireli biftek ýa-da täze kanalda çişmegi ýa-da täze marka-da goýmaly däl? Deňde bedeniň derejesi üýtgewsiz bolmagynda we iki hepde soň, ahyrsoňy şekeriň endiklerinden çykdyňyz. Şol bir wagtyň özünde, duşmançylyklary sypadan başga zat isleseňiz, şeker we krahmallar. Şol ýagyň gaty aňsatdygyny ýadyňyzdamy? Şonuň üçin semiz iýmit we tebigy süýümler size hakyky ýeňillik berer. Againene-de ýene bir gezek: köp zat bar!
Arzuw iýmiti
Iputriýanyň meýilnamaňyz dörtden bir beloklardan, 70-75% ýagdan ýag we egbosratly 5-10% bolmaly. Ÿagny, towuk, ýumurtga, ham, kagyzy, kagyz ýok), krem, kagyz, kotortlar peýniri. Fatan, hakyky kothana peýniri we soňky bäş ýylda özümde üns bilen doldurýanlaryň nol däl.
Has köp elhenç şondan soň goşuň (Ho Maýonlaş (Bu sözi ýadadyň Sende bu sözi ýakyp, guşlaryň, gök önümler, zeýtun. Erbet, erteki dälmi? Özüňizi ammarda çäklendirmek üçin (iň oňat ulumsydyrylýar) we ähli porşri bar bolsa, satyjylar, miweler, az ýagly önümleri we elbetde şokolad. Emma ýitginiň öwezini dolmak üçin ähli ýeňil piwo ýa-da gyzyl çakyr içip bilersiňiz!
Ýylylyk we gyzykly
Şeýle Iýmitiň uly tölegli energiýa berýär, şonuň üçin gyzgyn - önümleriň köpüsi ähli ýylyň dowamynda jesaldan ýitgiler ýok bolar we ýylyň dowamynda "bal tölemezlige" "baldan" "baldan" sünnetden ýitýär. Mundan başga-da, hakykatdanam lezzetli azyklaryň uly görnüşi, gadaganlyklardan datmakdan ýüz öwürmez. Hawa, bu Baky geçileriň ýüzlerini göz öňüne getiriň, aşagyndaky ýaprakly Aruguda-yň ýerine görenlerinde, Hinali iýýän ýerleri? Ýa-da ribe. Ýa-da çökýän ýumurtgalary ahyrsoňy çümdi. Ýa-da pitsa. Uly ýag pitsa. Sebäbi elmydama siziň saýlamagyňyz bar.
