1. Garynly pikirler
Her gün oňyn pikir hakda pikirlenmäge päsgel berýän ýakymsyz ýagdaýlar bolup biler. Işden azaltmak barada, maşgaladaky kynçylyklardan azalýan ýagdaýlar bar bolsa, karz baradaky bergiler, ýagşylyk hakda gowy günläp isläp bilersiňiz. Mundan başga-da, işlemäge barýan ýolda, pyýada daňyň ýa-da ýolda kesilenlere yrdyp bilersiňiz. Munuň ýaly negatiw pikirler çykyşlara täsir etjek işe gatnaşmaz.
Bu meseläni ýakynlaşdyrmak iň ýakyn ýakymly wakalarda repaimasiýa kömek eder. Şatlyk garaşmak adamy begendirýär, şonuň üçin bu ugurda ýygy-ýygydan pikirlenmäge mynasypdyr. Iýmitlenmegiň täsirine baha bermäň. Şokoladyň bir bölegi oňyn goşant goşar. Söýgüliňiziň näzikligi we öpüşi stresden dynmaga we oňyn pikirlere eýe bolmaga kömek eder.
2. Adaty hereket meýilnamasynyň şowsuzlygy
Adaty gündelik iş meýilnamasyny negatiw hasaplamak hökman däl. Üýtgeşik hökmünde kabul edilip bilner, ýöne bu ýagdaýda "Awtomat tertipde" batareýa hereket edýär. Şonuň üçin işi paýlamak üçin az sarp edýär we energet ähli energiýasy barha dowam edýän güýçlenýär.
3. Iş ýerlerinde beýlekilerden has giç bolmaly.
Dolandyryş gollanmalara gözegçilik edýärsiňizmi, beýlekilerden has giç gelýän adama duýup biler. Şol bir wagtyň özünde işgär giç däl we wagtynda iş ýerinde peýda bolýar. Şeýle işgärler, başlyk az baha berýär we köplenç has amatly berýär.
Bu adalatsyz, ýöne dolandyryjynyň zerur däl görnüşi bir günläp bilmezligi ýa-da gereksiz pikiri aýdyp biler. Netijede, synçy bolmak we iş ýerleri bilen bir wagtyň özünde iş ýerine gelmäge mynasypdyr.
4. Ilkinji oýanan sagatda käse kofe
Soňky gözleglerde adam bedeninde 8-den 9-a çenli stres gormon - kortizol bar diýen görkezdi.
Bu, energiýa derejesini we bu döwürde kofein zerurlygy ýok. Bedeni boşatmazlygy üçin kofe giçe geçip gitmäge mynasypdyr. Mundan başga-da, kafe-ny ösdürmek mümkinçiliginden gaça durýar.
5. şowsuzlyk
Işe howlukmak, golaýdaky ýakynlary äsgermezlik edip bilersiňiz. Ýöne gowy keýp ýylgyryşa we mähirli söze baglydyr. BSGGY Kärdeşler bilen gatnaşykda ulanylýar. Gaýgysyzlygy ýatdan çykarmak üçin derrew ýeterlik däl. Birinjiden, beýle alyp barşy häzirki wagtda däl hasaplanýar. Ikinjiden, salamlaşma netijeliligini ýokarlandyrýan umumy iş tolkuna ýöremäge kömek edýär.
Kompaniýanyň hoş geldiňiz salamlary we dolandyryşyny äsgermezlik etmäň. Üns beriň we ýakymly ses, iş ýerinde has yhlasly bolmaga kömek eder. Dolandyryşa hormat goýmakda gönüden-göni adaty işgärlere şahsy üns bermäge baglydyr.
6. Hereket meýilnamasy ýok
Ilki bilen etmelidigiňize, soňra nerwiň etmegiňiz üçin anyk düşünmek ýok, soňra nerwlik ýokarlanýar. Munuň tersine, akylda ýa-da bir sahypada meýilnamanyň bolmagy ýa-da howanyň köşeşme duýgusyny içýär we onuň durmuşyna gözegçilik edýär. Haçan-da iş asylly ýerine ýetirilende we ölçenen tizlikde ýerine ýetirilende, maşgalam üçin ýeterlik güýç bar. Öýdäki dünýä, her gün bagtly we bagtly ýaşamaga kömek edýär.7. Sosial ulgamlarda işjeňlik
Hiç bir gün irden sosial ulgamlar baradaky maglumatlary we gelýänlere jogap bermek synanyşyklaryny göremzok.
Ertirlik güýjüni üýtgewsiz harplar boýunça sarp etmäge mynasyp däl. Jeza aýtmalydygyňyzy, netijede gelýän gelýän we habaryň getirendigine derrew "Skanal" zerurdyr we agşam näme galdyrmaly. Goý güýçleri rasional paýlamak, günüň dowamynda şatlykly dumaga kömek eder.
8. "Men indi hemme zady ederin"
Şeýle şygar hiç haçan üstünlik getirmez. Ilatyň diňe 2% -i, işiň hilini saklamakda, bedene zyýansyz birnäçe halat berip biläýä birnäçe hadysa zyýan berip biler.
Köplenç köpugurlaýan güýçler güýçleri dogry derejede ýol bermeýän we berjaý edilýän tabşyryga rugsat bermeýär. Mundan başga-da, birnäçe halta bir wagtda beýniniň işine negatiw täsir edýär. Ondan gaça durmak üçin meýilleşdirilen hereket meýilnamasyny ýerine ýetirmeli. Irden köp güýç bar bolsa-da, gysga wagtyň içinde mümkin boldugyça köp ýagdaýlary etmek islegini basyp ýatyrmaly.
Bu barada näme etmeli
Her gün irden ýasap, ondan şatlykdan mahrum edip biljek beýleki ýalňyşlar bar. Emma azyndan sekiz esasydan gaça dursaňyz, ömri derrew has gowy zat üýtgäp başlaýarlar. Munuň üçin belli bir erbet endigiň bardygyny we derrew ony ret etmelidigini bilmeli. Näme üçin irden kofe içýäris, bedenimiziň bizden näderejede garaşýandygyny bilmek has gowudyr. Bu sazlama bilen, ýokardakylaryň hemmesine salgylanýar.