Islendik sportda yzygiderli, işjeň sapaklar, horlanmagy azaltmak we käwagt täze söýgüli almaga kömek etmek.
Ýöne her medal, nämä biliň. Iň meşhur bäşinji fitness sapaklaryny we zyýanly täsirlerini ýygnadyk.
Ylga
Meseläni nädip çözmelidigini bilenok, gün ýaşmagyna gaçyň. Ýa-da düýn daňdan daň. Ylgaw meşhur, peýdaly we hakykatdanam saglygy saklamaga kömek edýär. Çoging, bedeniň ähli myşsalary, kardivascular ulgamy nasoslaýan, hemme zat kislorod bilen dolulygyna dolýar. Girdeji!
Işletmekde dogry ýer ýüzüniň üstünde durmasaňyz, aýagymy ýer bilen tutmak bilen ýazama, beden aşa köpüklenýär. Ýyrtyk onýyllyklar bilen ýaşap boljak dyzlaryňyzda uzyn we agyryly agyrysyny almak töwekgelçiligi. Hünär ornuna şartiji köp sanly syrky daglaryndakylar we çyralar dogry we çylşyrymly.
Örän uly minus bar - Daniýa alymlarynyň 45% -i, ylgawçylaryň 45% -i ylgaw wagtynda gastrointeginal struglarynyň dürli meselelerini başdan geçirýärler. Iň köp ýaýran içegeleriň oňynlygydyr. Biz degişmeýäris!
Ýüzmek
Gowy we peýdaly. Bedeniň düýbüni, uzalyp gidýän we myşsa äheňinde, derini we tutanýerli ellik, ähli kesellerden taba. Öwrenilmezden, esasanam rahat, arassa howuzlary.
Disolkunlaryň köpüsiniň hloriz ulanýan howzlarynyň köpüsinde ýatdan çykarmaň. Mazaryň göterilmegi, elbetde düzgünleşdirmekdir, ýöne allergiýa bolsaňyz - reaksiýa haýal bolar. We köplenç kömelek, çygly we köp adamyň nirededigini alýar.
Welosiped
Ýakymly, peýdaly, peýdaly we gaty gymmat sport. Gowy welosiped 5 jübüt markaly aýakgap ýalydyr, ýöne çynlakaý münmek isleýän bolsaňyz, çydam etmek has gowudyr. Nädogry saýlandy, konweks otrarnan ýerdäki arteriýanyň gysyşyna getirilip bilner. Emma, koknis meýdanynda nerw uçlary we jyns guramalarynda iň erbet zat hemişe aýdyňlaşdyrylýar we bu eýýäm çynlakaý kesellere sebäp bolup biler. Şonuň üçin eýere tomaşa ediň!
Ýoga
Diňe bedeni däl-de, eýsem, kalby, kal-de iň uly amallary tassyklamaly. Emma müňlerçe ýyl ozal Ogul aga-da yzynda-da hiç zat etmeýändigini ýatdan çykarmaň, ýöne diňe iň çyeşdi. Şonuň üçin oňurganyň, artykmaç agram, gormmal fonda we hatda piche-de käbir kynçylyklar bar bolsa, ongaoga, oaoga, oaoga güýçli daňa, iň gowy saglyk ýok. Gowy - şol ýerde we ylgaýar. Şeýlelik bilen meseleler bar ýerinde agyrlaşarlar. Başlamak kararyna gelen bolsaňyz - taýyn boluň. Esasanam hiç kim bilen söweşip bilmeýänligiňiz üçin söweşe girmäň.
Kesmek
Agyry ýok - ýeňişler ýok. Kesgitli möňňürmek üçin moda güýmenje. Hawa, dowzahda bolsaňyz, dowzahyň ýaly der, iki agramy aňsatlyk bilen galdyrýarsyňyz we has çalt panerleri ulanyň. Emma.
Kesme elmydama güýçli, nasosly we gaty owadan türgenler toparydyr. Simulýatorda ýa-da goşun ýa-da goşun ýa-da goşun ýa-da genetikadaky arka ýa-da ýyllaryň arkasynda. Ilkinji okuw sapagynda ýyrtmak - aňsat. Mikrinklultlary azap, iki kanunda baglanyşyklary döwüň. Tereöne agyry ýok - hiç hili ýeňişler ýok, bu şygar her bir pyýada otagda ganda ýazylmady.
