Diýýän "Starina Himingway" diýýär, bagt saglyk we gysga ýogam. Mundan başga-da, ne-de, ne-de, siziň üçin 20 nokadyň "holiladan", ýagny kassirden gitmezden, şu ýerde-de, ol mundan boşadylmazdan nädip?
Halaýan zadyňyzy iýiň
Şokolad, ullakan burger, sortered soýba howlukmaç, maýonma we süýt bilen gerişli gowurýan kökler. Şahsy, ýalaňaç biohimistik, dopamin gormonynyň ösmegi, onuň öz gezeginde iň gowy keýpimiz üçin hakykatdanam jogapkär iýmitlerimyzy artdyrýar. Usul mekirkülýär, ýöne bagt duýgusyny duýmak üçin bir gezeklik çäre hökmünde - aşak düşýär.
Irden synpy başlaň
Telefon üçin ýa-da kompýuter üçin ýeterlik däl, ýöne güni ýatlamak üçin utanman, bir-iki sagat sarp ediň. Sanym jyns, ylalaşylan ertirlik, zarýad bermek ýa-da kalbada diňe bäş minut (Hussars, sessiz!) Irki, elektron doldurgyç bilen plastmasyz börükden has bagtly.
Göriplik etme
Reshilial sosial ulgamlarda täzelenen dostlaryňyz üstünlikler sizi görel bilen ýaşyl etsap, çuňňur bagtsyzlaşdyrýan bolsa, 2 sany wagyz bar. Birinji - "Facebook" -da asylmagyny bes ediň we gowy duýarsyňyz, şonuň üçin gowy görünýärsiňiz, bu suratlaryň hemmesinde we halanýanlaryň hemme ýerinde göz aýlaýarsyňyz, bu awtoryň aşa mälim edilipmeziňiz, takyk 50 %.
Ökünmek üçin wagt sarp etmäň
Geçmişe bagyşlaň - diňe göz öňüne getirip boljak iň weýran ediji we gereksiz zat. Durmuş bu ýerde bolup geçýän zat, indi gynançly ýatlamalar bilen jedelleşýän wagtyňyz. Bolýar, sen ýalňyş bolduň, ýöne ýalňyş däldi? Öňki we Duza-dan rus klassiki içeri goýuň, özümi Tekillik ýa-da Şampan içmäge gidýärin (hemme zadyň doly eräninde bolsa-da, köp zat bolsa, ýöne käýintilmezlik). Giza, belki bolmarsyňyz, iň bolmanda hezil etmeli bolarsyňyz.
Başgalaryň pikirleri hakda pikirlenmegi bes ediň
Durmuş gaty gysga, şonuň üçin, ýalaňaç oda söýeniňizde, sizi näçe gezek şarpyksyz bolsa-da, şonça-da, nobatda emri gözenekleýin jaýlamakdyr. Whate hazamyzsyz hatara çykmaň, şeýle duýýan zatlarymy ediň, 16-njy asyryň gulplanan sazyny diňlemäge mümkinçilik berýär, gysga gyssagly gizlinlik hökmünde özüni gysga gysýan gizlinlikde we adamlaryň pikir edýändigine üns bermäň. Esasy zat, başga biriniň azatlygy başlaýan ýerinde, şonuň üçin hopop geçmişde has gowy galan ýerlerde has gowy galar.
Bahana etme
Jogap bermek, wy conscienceding bilen gepleşik geçirmäge synanyşmak, bok ýaly däl bolsam, bokurdagym bilen gürleşmek üçin gynançly synanyşyk. Aslynda wagtyň ýitirilmegi. Iň bolmanda "hiç wagt islemeýän", iň güýçli ruha bahana goýuň we eýýäm bagtly we dogruçyl ýaşap ýaşap ýörendiklerini amala aşyrmagyňyz üçin iň bolmanda kabul ediň.
Sagdyn bol
"Sagdyn bedende - sagdyn akyl, bu ýer ýaly görünýärdiler, spartiýalar, bular üçin ynanmasa kyn. Aslynda, Rematizm ýa-da malikaly wirusy agdarylmasa bagtly bolmak kyn, şonuň üçin bral ederis - sport bilen meşgullanýar! Ýarym gezek, beýleki zatlaryň arasynda okaýar (esasanam minus 30-dan düşekde düşekde düşürmek üçin (esasanam minus 30) size ähli fiziki işjeňlige sebäp bolýar, islendik söýgüli bagt ýok.
Syýahat
Iň bolmanda aýda bir gezek "iş-öý işiniň" ugruny saýlaýarsyňyz! Yzygiderli daşamaga mümkinçilik ýok, onda şäheriňize barýan ýoluňyz bilen seretseň, täze barlara seret, täze ýerlere öwreniň we kamera we gollanma. Mundan başga-da, syýahat, Marasmus we demance ýaly ýaş bilen baglanyşykly bolmadyk keselleriň ajaýyp öňüni almagyň ajaýyp çäklidir. Elbetde, siz haýbat atan, ýaragly däl, ýaragly diýýär!
Gaýgylanma
Wagtyň geçmegi bilen, Adatça boýun almak: iň oňat dünýä diňe filmlerde bar. Kemçiliksiz ýalpyldawuk ýalpyldawuklygyň hakykatynda kemçiliksiz ýetmezçilik edip, sekiz ölçegli fotoshopyssakam, hatda ýetmezler gelýär. Şonuň üçin rahatlyk, kämil roman däl, kämil roman däl ýa-da kämil däl dost däl-de, ajaýyp şekil däl bolsaňyz, alada etmegi bes ediň. Ilki bilen bu zatlaryň hemmesi ilki bilen yssydan uzak bolmagyňyza meňzeşleriň hemmesi üçin hakyky lezzet döretmeli, hatda Ikinjiden, Karri Burdkythow dälsiňiz.
Lezzet bilen işlemek
Iş ýerinde, wagtyňyzy maşgala we dostlaryňyz bilen has köp wagt berýär, şonuň üçin iň bolmanda siziň bilen gyzyklanýandygyňyzy anyklaň. Ejiz ýitireninden ejir çekýän we 9-18-den 18-den 18-e çenli günortanlyk nahary üçin arakesme bilen döwülmegi üçin has dogry ýol ýok.
Jyns gatnaşyklaryny al
Beýnimizde, beýniňe, beýnisine görä, ýaşap, diri galmak üçin gowy we peýdaly, gowy agzalan "Dopamine" -na ýokary duran ýörite "sillag merkezi" bar. Ajaýyp habarlarymyz bar: Jyns beýnini göwnünden turmak üçin iň hilli ýollaryň biridir. We gaty gowy!
Hawwa we özüňi söý
Hatda hem özlerini öwmek, beýlekiler-de şekillendiriş etmek üçin gaty köp ýadyna düşmedi, ahyrsoňy, özlerini öwünmedikler, hiç kim öwgmedikler. Şonuň üçin günde bir gezek aýna seretmek we aýdýan günde iki gezek soň, Asta L Wista, Çaga, Aýyllillik Bek, Aýa hawa Oňa Sohn Ogly Siz Siz Sukin näme we erçiňiz näçe zat aýdyň.
Iň gowusyna ynan
Bir adamyň mahýalylygynyň edilmegi gaty çylşyrymly, ynamsyzlyk, hakykat däl, hemme zat aýlandy. Iň bolmanda kakaňyzyň spermasynyň bäsleşiginiň takmynan 50,000,000 gazanandygy, şonuň üçin çykmagy üçin çykanyňyzda. 50 million! Bu polýak, Ispaniýanyň ýa-da Kanadanyň ilatynyň ilatlylygy. Gutlaýarys, dost, hawa, size bagtly!
Peýdasy bilen arzuw ediň
Arzuwlar bagtly duýmagyň iň aňsat usulydyr, sebäbi hemme zat düýşlerde mümkindir. Biz eýýäm 13 ýaş -Y BIZDAMYZ, Hatda 20-de ýokdyklarymyz ýok: hatda 20 ýaşynaň, gorkunçlaryň janköýerdäki içege ugratmak isleseňiz, sawber eýe bary bilen saklaň!) Wat heýkelçsiz "Oskar" bilen durmuş, hereket etmek endikleri bilen has ýakymly däl.
Baky ýadyna düşýär
Baky nukdaýnazaryndan, durmuşymyz çybynyň durmuşyndan we düýş etmedikimiz ýaly uçmak üçin iň ýakyn planetanyň has gysga bolmagy. Theogsa-da, häzirki wagtda biz däli tizlik bilen açyk giňişlikde iň açyk granit, dowzahyň nirededigini bilýäris. Biz siziň ýagdaýyňyzy bilmeris we gaty köp!
Dul aýaly
Iň bolmanda hepdede ähli duýduryşlary öçüriň: Alymlar ilki bilen geljekde umuman uklap biljekdigini pikirlenýärler (meselem, şenbe çeleginden öň), ikinjiden, ikinjisi, birmeňzeş bir dopamin öndürilýär. Şonuň üçin gaty uklaýar.
Pişiklere serediň
Bagt duýgusy, öz isleginiň, ähmiýetini, merhemetini, has gowy - aýralyk duýgusyny öz içine alýar. Jogapkärçilikden gorkýan bolsaňyz, şahsy haýwany başlamak kararyňyzda, iň bolmanda internetde pişiklere, telnets we beýleki owadan haýwanlara serediň. RUGE EDIP BOLANOK we Mimimi kepillendirilýär.
dynç al
Arkaýyn bolmak we dynç almak bagtly adam üçin möhümdir. Işiň dowamynda saklanylýan zady (hemişe köp bolar) ýa-da pul bolar (biz dogruçyl bolarys, elmydama birneme bolarys), dynç alyş mukaddes! Mundan başga-da, gadagan edilmeýär, Günäkärlenmeýän we seriýany görmek, her gün özüňiziň lezzetden inkär etme.
Durmuş tassyklaýan filmine serediň
Garry aýal köprüginiň başdan geçirenleri bilen gülmek ýa-da leýtenantly lenen-lerim bilen gorkmak ýa-da lezzetli sütükli, bu hakykatdanam halaýan filmiň kepillendirilen dozasy we bagtyň kepillendirilen dozasy. "Örän mugallymlar - 3-nji Bölüm" - wykludyr.
Üýtgeşiklikden gorkmaň
Islendik üýtgeşmeler - täze burçda durmuşda garamagyň we täze sebäplere görä täze sebäplere görä we täze sebäplere görä görüň. Çäräniň, dik, şady saklanmaz, şadyýan, haýran galdyrylmaz, haýran galmak ýa-da ideal, ýöne bu şeýle bolup biler. Ýa-da belki däl. Elmydama pioner ýaly, negatiw ýaly boluň we hemme zadyň eliňizdedigini ýada salyň. We güýje girip biler.
