Maýanyň hakykatlary bilen jedelleşmeýär - sport durmuşyň hilini hökman ýokarlandyrýar. Has köp we has köp gözleg, adaty sportuň käbir horroniki keseliniň ösdürilmegine, mysal üçin, ýürek keselleriniň we käbir düwmeziň öňüni almaga päsgel berýändigini tassyklaýar.
Emma fiziki işjeňlik diňe bir fiziki gabawda diňe bir fiziki gabyk saklamaga kömek edýär. Maşklar adamyň ahlak we akyl ýagdaýyna oňyn täsir edýär. Iň soňky gözegçilikleriň netijeleri Kristina Harymsary kitabynda Kristina Harym kitap kitabynda "akyl we ruhy saglyga" atly 8 açar boldy ". Ine, onuň esasy esasy tezisleri:Maşklary stresleri aýyrmaga kömek edýär
Beýnde beden işi ýokarlanýar, sapaklaryň soňundan "saglygy gowuumyň soňundan we Jargondaky" Kaýf Ylmy "diýilýär. Amalda stressi azaltmak, oňa söweşmäge we has çuňňur dynç almaga garşy durmaga kömek ediň.
Näme synanyşmaly?
Pilates, ýoga ýa-da Taých, dynç alyşdaky ýük we dynç alyş nokatlaryny synap görüň. Stres stres myşsa dartgynlygyna eltýän bolsa, agyrlyk sypaýy we agramyň elementlerini synap görüň. Bu ajaýyp, negatiw energiýa çykarýar. Bu ýoga bilen çalşyp biler.Depressiýadan tebigy derman döredýär
Depressiýanyň döwrebaplygyň iň ýaýramagy bolandygyna garamazdan, olaryň ýokary derejeli akyl derejesi, gaty ýokary dikeldiş potensialy bar - 80%. Bu prosesedäki maşklar gaty täsirli. Gözlegler yzygiderli fiziki işjeňligiň gowy efirlejek derejede işleýändigini aýdýarlar. Düwürtikli sport ýükleri, Soronin, Dopamin, Dopamin, Dopamin, Dopamin, Dopamin we Noepinefine, depressiýa sähraly azalgunsyz däl bu maddalaryň derejesi berk ähmiýet berilýär.
Näme synanyşmaly?
Dost bilen gezelenje ýa-da ylgaw üçin çykyň, howada ýygy-ýygydan we gündizine gitmek peýdalydyr. Depressiýa, güýçli we uzak möhletli türgenler üçin täsirli we saglygy goraýyşda başga gapma-garşylyklar ýok bolsa (sebäbi bolsa).Aladanyň derejesi azalýar
Halkara demografperýet gullugy baradaky hasabatda planetanyň aýallarynyň üçden biriniň garaşsyzlyk döretmäge gujaklap bolýar. Maşklar Myşsur dartylmagyny aýyrmaga kömek edýär, gan basyşynyň derejesini azaldýar we ýürek urgusyny dörediň. Nerw ulgamynyň köşeşdiriji ýagdaýa getirýärler. Aýratynam netijeli, kitapça synplaryň awtoryny synlamak bilen, adaty sapaklar bilen alyp çykyp, adaty sapaklar bilen ýetip bolup biler.
Näme synanyşmaly?
Orta ýa-da pes intensiwligiň sapaklaryny saýlaň, ýürek toplumy diňe aladany güýçlendirip biler. Sapaklaryň ritmini aňsatlyk bilen girizmek gaty möhümdir. Aladaly bolan adamlar üçin amatly iş ýüzmek, sebäbi suwda aram koduk we dynç alyş bilen birleşdirýär.Garaňky keýpini işletmek
Maşklar - şowsuz gün geçirmegiň iň gowy usuly. Fiziki işjeňlik erbet we agyr gün bilen ýaramaz täsir etmegiň iň gowy usulydyr. Shre sport oýnanyňyzdan soň, düşünjäniň burçy gowulaşýar, meseläni üýtgetmek meselesinde üýtgeýär.
Näme synanyşmaly?
Uzyn welosiped gezelenji. Karionçylyk.Öz-özüne hormat goýýar
Geçmek yzygiderli sport kärhanalarynyň durmuşa durmuşyna görünmek mümkinçiligini ep-esli ýitirdi we başgalara durmuş güýjüni ep-esli azaldyp, güýje girmegi ep-esli kruprat damjany ep-esli azaltmagy ep-esli ýitirdi welosipbiýany durmuşa geçirip, döredijilikli pikirini ep-esli azaltdy we durmuşa dünýä görmäge esasly öjükdirmegi ep-esli azaltdy. Sport bilen meşgullanýan adama diňe bir däl-de, has gowy görünýändigiňize we özüňizi has gowy edip başlaýandygyňyza, sebäbi siz has gowy görünmegiňiz we özüňizi has gowy we bedeniňizi duýup başlaýandygyňyz sebäpli köp zat ýok.
Näme synanyşmaly?
Negatiw duýgulary döretmez we tertibe eýerip boljak işiň bir görnüşini saýlaň we saýlaň. Ýoga we pilateller rahat.Beýniniň işjeňligini ýokarlandyrmaga kömek edýär
Islendik aramatly maşklar "kislorod" ösüş öýjüleri bilen doýýarlar we işini gowulandyrýar. Açyk we netijeli pikirlenip başlaýarsyňyz. Ajakyň lukmançylyk synagyny öwrenmek üçin Halkara birleşiginde ýokarlanmak we ünsi we sebitleşdirmek endiklerini kämilleşdirmek, esasanam bir toparda ýa-da tanyş bolan bolsaňyz ýa-da tanyş bolan bolsaňyz.
Esasly garry adamlaryň arasynda IQ synaglary has ýokary görkezijiler berýär.
Näme synanyşmaly?
Herekete geçmek - Dem alyşyň öňüni almak üçin ilkinji ädimiňiz barýarsyňyz. Barataglar, ähli möhüm döredijilik meselelerini we iş ideýalarynyň howada gözlegiň dowam edýändigini, şol bir ýerde günortanlyk naharyna gitmegiň sebäbiniň üstünde durmagyň ýerine, arakesme iň dogry dogry bolar.Gatnaşyklary güýçlendirýär
Hünärmenler sportuň gatnaşyklary ösdürýändigini ara alyp maslahatlaşýarlar. Islendik. .Alylar partneroldaşy ýa-da dostlaryňyz bilen kimdir biri bilen zalyna gidiň, ähli görkezijilerdäki hakykatdanam peýdalydyr. Jübekde ýakynlygy ýola goýýar, sebäbi sen umumy maksady bar. Dostlukly gatnaşyklarda peýdaly bäsdeşlik pursatyny emele getirip, synplary sypdyrmaga kömek edýär.
Gözentleriň birinde 12 hepdea, olar enelerden enelerden bir ýere dileg gurýarlar. Synagyň ahyrynda hemmeler bu tejribäniň öz gatnaşyklaryna gaty oňyn täsir edendigini boýun aldy.
Näme synanyşmaly?
Ýakynlar bilen bilelikdäki sport çäreleri. Bu sapaklarda interaktiwlik üçin intensiwligimiz üçin gaty köp üns bermäň.Gaýgy, aýrylyşan, aýrylyşmak, ýitgi, ýitgiler we gorky
Hawa, Hawa, bu ýönekeý himiýa. Hiç kim seniň söýgüli mamamyň ýanýan ýa-da söýgüli bilen bölünenden soň sport zalyna howlukmaly däl diýmeýär. Emma bir zat etmek üçin güýç duýýan bolsaňyz, has gowy maşk ediň. Diňe ünsüňi sowmak däl, kyn pursatda özüňe kömek etmegiň ýeke-täk usuly bolup biler.
Näme synanyşmaly?
Başlamak üçin diňe şu pursatda etmek islemeýändigiňizi ýa-da adamlara çekiň. Soň bolsa adaty maşklaryňyza geçiň. Netije rahat bolar.
Çeşme