Bolgusyz wagtlara wagt geçirmek üçin ýeterlik! Ýeterlik derejede çydamly! Özüňize mynasyp durmuşyňyza başlamagyň wagty geldi!
Yzygiderli çeýnäň
Şübhesiz, käwagt yzygiderli çap etmekden çeýnemek has oňat, esasanam jaň edip, gondur çalşyp, sendrikalary we şuňa meňzeş bolgusyz ýalňyşlyklar, giň agramly, çyzgy we saglyk meselelerini hassüz bolsun. Bolýar, doly neme bolsaňyz, miwe, gök önümleri ýa-da diňe peýdaly bir zat iýersiňiz.
Etiketkada bir tüýdükde sertende oturyň
Elbetde, zähmet sagadydan soň, hakykatdanam aw etmek ýeke-de diňe bir zat - diwanyňa ýykylmagy we ekşä çykyň we telewizora öwrülmek, manysyz kanallara öwrüliň. Gutynyň geljekde şeýle hereketiň weýran ediji we saglyk problemalary bilen saglygy ýygnamagyň bardygyny ykrar etmegiň wagty geldi.
Gazananyňyzdan has köp sarp ediň
Kredit kartoçkasyny töläp bilmeýändigiňiz üçin her aýda stres duýýarsyňyzmy, sebäbi kredit kartoçkasy bilen habarlaşanyňyzdan soň, her teňňäni täze aýlyk berdiňizmi? Turbanyň içine uçmazlygy üçin girdeji we çykdajylary meýilleşdirmegi öwrenmegiň wagty geldi.
Çalt nahar gaty köp
Duşenbe, Tahşenbe, "Pitna", "Putdichka" penşenbe, penşenbe, Pijo, Piwo tipenh The Winişko we bularyň hemmesi. Bolýar, sen bolsa uly ýaşly gyz, bagryň we böwrekleriň şeýle skenariýalylaryňyzyň sowatandygyny düşünmelidigine düşünmeli.
Stres ýetmezçiligi
Aslynda, bu tejribelerde we stresiň hemmesini dolduryp biljekdigiňize ajaýyp mümkin däldigiňizi, size hiç hili kynçylyk döretmegi dowam etdirip bilersiňiz. Dur! Munuň özi bilen ýeňip bilmeseňiz, hünärmene ýüz tutmagyň wagty bolup biler?
Çişmek dyrnaklary
Bu, elbetde, birinji, eýe, birinji, ilkinji miras däl-de, ikitaraplaýyn, dişler we guşaklaryň problemalaryna sebäp bolup biler. Dyrnaklaryňyzy dişlemäge we has peýdaly bir zadyna öwürmäge synanyşmaga synanyşyň. Mysal üçin, suw içip bilersiňiz.
Aragatnaşyk saklaň
Entegem sizi gynandyran ýa-da kemsidýän gahrymanlar bilen wagt geçirseňiz, indi öz durmuşyny zyňmagyň wagty geldi. Belki, bu gaty owadan, ýöne hökman has gowy duýarsyňyz.
Gün şöhlesini ulanmaň
Deňizde, günüň gün şöhlesini hemişe, ýok ýaly-da hemişe zerur bolsa-da gerek. Mysal üçin, deriňiziň saýlanan kenarynda ýerleşýän berkitmegiň mukdaryny göz öňüne getirmeýärsiňiz.
Gaharly, alada we tejribe stres
Kömekçi we aňly durmuş üçin, hökman öz duýgularyňyzy dolandyrmagy öwrenmeli. Käwagt muny özüňiz etmek kyn, şonuň üçin psihologçylyga öwürmekden çekinmäň.
Ertirlik edin
Ertirlikden geçmek size artykmaç agram toplumy bilen haýbat atýar. Mundan başga-da, bu energiýa aňladýan gany şugnu güýç derejesine täsir edýär, bu bolsa ähli meýilnamalaryňyzy ýok edip biljek täsir edýär.
Gaty köp spirtli içgileri içiň
Diňe alkogolyň aşa köp ulanylmagy bagyr, arteriýa basyşy bilen baglanyşykly kynçylyklara sebäp bolýar we depressiýany öjükdirip biler. Beýleki zatlaryň arasynda, serhoşlyk ýakynlaryňyz bilen gatnaşyklara täsir edýär.
Çilim çekmek
Diňle, gowy, çilim çekmek dogry. Million esse köp zeper ýeten bolsa gerek, ilki bilen bir millionda gaýtalamagyň zerurlygy ýok.
Öz-özüňi derman bilen meşgullanýar
Elbetde, kelle agyry bilen ýa-da wodorod peroksidiň çägini gizlemek üçin ýa-da zerur bolup biler. Iöne çynlakaý keselleri ýykylyşy ýaly bejermek - jogapkärçilik baradaky düşünjäniň ýokarsy! AIW-iň göz öňünde tutulýan zady - erbet dermanhananyň oýlap tapyşy ýa-da şokologiýa hammamda oýlanmak.
Zäherlidir
Gatnaşyk şatlyklary getirmese, ýöne diňe sizden, nerwleriňizi we köplenç pul çykarmak üçin pul gerekmi? Hakyky zerurlyklaryňyzy düşünmegiň we mümkin bolan hormat bilen baglanyşykly wagtlar.
Gijä galmak
Başgalar we beýlekiler ýaly bizar ediji we sizi kem-kemden we jogapkärçiliksiz adam hökmünde häsiýetlendirýär. Gowy endik - 10 minut öň her ýere geliň. Durmuşyňyzyň nähili üýtgeşik boljakdygyny görersiňiz.
Islendik zadyň ýoklugy barada arz etmek
Hemişelikde hiç kim däl bolsaňyz we zeýrenýän bolsaňyz, bütin ömrüňiz negatiw töwereginde aýlanýarsyňyz. Näme üçin bar zadyňyza üns bermäge synanyşmaly däl?
Daşarky adamlardan tassyklamaga garaşyň
Başga adamlaryň sen hakda näme pikir edýändigi barada alada etmegi bes etmegiň wagty geldi. Näme etseňizem, kimdir biri elmydama nägile galar. Özüňizi bolşuň ýaly et, ýöne öwrenmezligi ýa-da özüni gowulaşdyrmazlyk üçin bahana hökmünde ulanmaň.
Prokultizasiýa etmek
Hemmäni soňky pursatda yza süýşürýärsiň, soň bolsa ýakylýan eşek bilen ylgaýarsyňyzmy? Gowy, derrew duruň!
Erbet uklap, munuň bilen däl
Daşlanmak gowy zat - bu doly güýçler, energiýa we hakykatdanam özüňizi gowy duýmak diýmekdir. Theeri gelende aýtsak, sag ýassyklar diňe bir meseläni çözmek üçin ilkinji ädimdir, siz zerur, hünärmen kömek gerekç gerek bolup biler.
Ýalan sözlemek
Onda kiçijik bigünä, bu, dogruçyllyk bilen çydap bilmejekdigiňize, stres we aladalar üçin ýalan sözlemek. Oturyp bilmersiňiz - dogruçyllyk bilen aýtmak has gowudyr.
Hamseke ýakynlaryňyz bilen baglanyşykly özüni alyp barmaga mejbur edýär
Birini söýýän we bu adamyň sizden we bagtly bolmagyny isleseňiz, ony ýylylyk we hormat bilen garamaly. Hatda degişmeler hem gaty kemsidiji bolup biler.
Özüňizi beýlekiler bilen deňeşdiriň
Özüňi deňeşdirip biljek ýeke-täk adam, özüňi özüň bol. Başgalaryň üstünde köp görünseň, hiç haçan özleri bilen kanagatlanmaz.
Ýaşasyn
Öňki wakalardan sapak alýaryn, kemsidiji sözler bagyşlaň we geljege serederin!
Başgalaryna gözegçilik etmek
Özüňiz üçin jogapkärdirsiňiz. Hatda özlerine jogap bersinler.
Iň akylly bolar öýdýän
Bu gaty ýalňyş düşünje. Dünýä owadan, akylly, döredijilikli we hyjuwly adamlardan doly. Käbirleriniň has akylly we has akyllydygyny ýa-da has köp tejribesini başdan geçirýändigi üçin çäre hökmünde kabul etmek, şonuň üçin öwrenmeli zadym bar.
Gorky ýaşa
Näsisinden gorkmak, üýtgetmekden gorkmak gorkmaň ... Diýmek töwekgelçiliginden gorkmaň ... Ömrüňi dolandyrmaga gorkma, ondan gowy zat çykjakdygyna göz aýlap bilmez.
