Her kim "Metablolm", "Metablolm" ýaly "Jadyly gaz pedaly ýaly". Emma Metabolizm, pikir edýändigimizi has kyn we takyk işleýär.
Güýçleriň köpüsi dynç alyşda geçirilýär
"Burýan satyjy" hakda gürleşenimizde, sport zalynda we köp sagatlap maratonlaryň derwezebanyny göz öňünde tutýarys. Theöne Iýilmegimize çenli azykdan esasy bölegi, jerime dynç alýan ýurduň esasy bölegi, öýjeleriň bölünen energiýasynyň bölünen, gany çeňňegiň üstünden we ş.m. Bu tertip ähli kalotalaryň 60-70% -i alýar - takyk şekil ösüşe, ýaş jyns we bedenterbiýe baglydyr. Hatda Fiziki işjeňlikdäki hünär işjeňligi-de diňe 30% -i bar.
Metabolizm ýaş bilen haýallaýar
Gowy görnüşde bolmagyňyza bagly däl. Seýilgähdäki her gün irden tegelek tegelek tegelek tegelekler we 70 ýylda ýetmedik bolsa, onuň tizligi ýokarlanýar, tizligi bolsa iri ir dowam edýär - bu 18-20 ýyl aralygynda başlaýar Onda yzygiderli aşak düşýär.
Metabolizmi iýmek arkaly tizlenmez
Pert, kofe we beýleki "Metabolizm tizlenenleri" - bu mif däl, ýöne uly aşagaklum. Hakykatdanam, mähirli Çilli Kon Karnany agzyňda we biraz wagtyň içinde ot ýakar we biraz mirasdüşeri çaltlaşdyrar. Emma gaty gysga we gaty az. Şonuň üçin munuň azajyk täsirinde aýratyn täsir bolmaz. Ýiti burç awtoulagdaky açyk penjiräni ýokary galplygy ýokarlandyryp, artykmaç teastopin sarp edijini ýokarlandyrar ýaly, artykmaç penjiräni ýokarlandyryp biler, Hawa, tapawudy meniň göz öňünde tutmak üçin gaty ujandyrarsyňyz.
Metabolizm myşsalary köpeltmek arkaly tizlenýär
Hakykatdanam, energiýa içgin bolany üçin myşsalar, dynçda-da köp mukdarda energiýa talap edýär. Ine, başga bir howp bolar - tizleşdirilen metabolizm açlyk duýgusynyň ýokarlanmagyny aňladýar. Bu, has köp sarp edersiňiz - ýöne has köp iýersiňiz. Köpüsi berk we alyp barmady we has köp iýip başlaýar we has köp iýip başlaýar we işden çykýan türgenler ýag bilen çalt ýüzýär.
Iýmitlenen metabolizmi haýallady
Bu hadysa uýgunlaşdyrylan Termogeneze diýilýär. Şol bir wagtyň özünde berk berkidilen agram damjalary birneme az bolanda, esasy metabolizmiň tizligi ep-esli azaldy - ýagdyrmylygyň metabolizmi. Nädjäniň keseki - şol bir parametrleriň bedenini peseltýär, şol bir parametrleriň beden bedeninden, gaty bergisi bolan şol bir parametrlerden az mukdarda ýanýar. Aşyklaryň köpüsi horlanmak bilen birlikde, horlanmak derejesini peseldýär, doýmak manysynyň derejesini peseldýär. Aýralykda has täsirli bolup, ýokary derejeli Leptin derejesinden öňki görkezijilere dikeldiljek bolsa, has köp mümkinçilikler ýüze çykýar. Has aňsat bolsa: Iýmitlenýän adamlar hemişe berhizde oturyp bilmese-de açlyk çekýärler.
Ýöremek - Metabolizmiň iň täsirli usuly
ABŞ-nyň Milli agram gözegçilik sanawynda ýokarlanmaga synanyşýan 10,000-den gowrak adam hasaba alnan zyýanydyr. Gözlegçiler saýlawlar yzygiderli geçirmäge synanyşýarlar, adamlaryň horlanmagyna kömek edýän zatlaryny tapmaga synanyşýarlar. Goşmaça 13 kg (ýa-da has köp) dynmagy başaranlaryň köpüsi uzak gezelençleri yzygiderli döredýär. Pyýanyň meşhurlyk ähli ýazgylaryny ýaratýarlar we durnukly horly ýitgi üçin iň täsirli maşklar hakykatdanam peýdaly maşklardyr.
