Ähli bahalaryň 40% -i - nerwlerden. Aconerlik derejede goýbermek üçin birneme garyp, beýniňizdäki organ agentizmimizi gormmaly sammershammer-i güýçlendirip başlaýar. Karma-da Şmaura aura we deşikleri ýatdan çykaryň. Nerw ýarylary günälerimiz üçin sylagymyz däl, ýöne himiki reaksiýadan, manysyz (esasan) we rehimetler.
Gynanç
Güýç, ýyly barlanan syzdyrylan syzdyrylan planid, men işlemek we şokolad etmek isleýärin. Galan mahaly Seeropinormor Hormanyň we dopamintiň derejesi bolsa Plinuň şatlygyna çykýar we bu bize durmuş şatlygy we howuzlara bökýärler. Slawliler bilen baglanyşyk, ýoluň ýetmezçiligi sebäpli ilkinji alamatdyr. Uzak wagtlap tutawaç ähli metabolik prosesleri haýalladýar we işdäňizi ýitirýär, näme üçin içege we durmuşda ýatsaňyz, näme üçin otyrkaýsyňyz? Bedeni elektrik tygşytlaýyş tertibine girýär we nämüçindir güýje girýär. Aşgazan nahar bişirmeýär, jyns göwünsiz, ýaltalygy göçüriň. Ejemiň garnynda ýaly bir bölejigiň gysylmagy isleýäris, sebäbi biz galyp başlardyk. Yzky arkanyň beýle bolmadyk adaty ýükden, osteokhonrolsiň ýokarlanmagy töwekgelçiligi ýokarlanmagy ýok. Näme etmeli? Başlangyç derejesini ýokarlandyrmak Endorfiniň galanlary ony berkiter. Iň güýçli iki gatly iki gatly sport bilen gün şöhlesi we ýedinji der üçin sport we sport. Şeýle hem triptofan aminok kislotasyny peç saklamaga mynasyp - Serwine öwrüler. Hakyky triptofan bombasy banan-süýt boýnuny. Ýa-da peýnir bilen gowy makaron bir tabak. DÖWLET DILYE Italianlary gördüňizmi? Birmeňzeş.
Gahar
Boşçuma uçýan zadymyz hemmämiz, Beýik Braksimiziň nukdaýnazaryndan diýen meseläni baradaky meselede jedel edýändigimize, diňe iki jogap bolan kynçylyklar bar - "Baý Baý" we "Işlediň" Gahar "aýlagynyň başynda", ýigidiňiz bilen flerwr gelmegiň saçyna ýapyşmaly we Storeriň deregine ýapyşmaly, ýelkeşiň bilen flerwr keseliniň saçlaryna ýapyşmalydygyny, aýlawyň kellesine ýapyşmaly. "Söweş? Ajaýyp! " - Beýniniň soňky damjasyna söweşe bişirip başlap, sizi bişirip başlaýar diýýär. Adrenalin we kortisolyň derejesi jennete bökýär. Degişlilikde gorky we gaharlanmagyň jogapkärçiligi, ýaralaryň, dartylmarklaryň, dartylmarklaryň bolup, ýüregiň gysmagy azalds gelýär we jadylar çüýşeleriňizi gysyň we gyssagly edýär. Hemme zat gowy, ýöne kynçylyklar - başlyk ýa-da Sakber gaplaňy zyňmak üçin sizi halamaýarsyňyz. Şonuň üçin bu hukuksyz subutnamalaryň hemmesi size garşy öwrülýär. Ýürekbeat bilen birlikde iň täsirli gan gipertoniýasyna we dem gysmagyna getirýär. Gaharly we ýokary hilli gaharly we ýokary hilli bolsaňyz - salam, irki ýürek agyry. Näme etmeli? Gahar henizem bar bolsa, "Gazany var, var däl, var däl-de," gazyň beýnine "gowy zat diýmegiň aňsat usuly bar". We adrenalin infuzionyny bes ediň. "Ýalan duýma" signaly dem almak bilen dem almak, howada dem alyň, howany 5 sekunt we oňat ösüşe öwrülýär. 10 minutlap bu görnüşde ýykylmaly bolar. Eger eýýäm göterýän bolsaňyz, hiç zat edip bolmaz - hiç zat söweşmeli dälsiňiz. Ýa-da söweşe öýkünmek arkaly beýnini aldamak. Ýassykda ýa-da alternatiwa çäkli süzgüçden ýa-da alternatiw smenalary güýçlendirmek we ähli myşsalary güýçlendirmek üçin rehimsizlik edip bilersiňiz.
Kemsitmek
Ynanmärsiňiz, ýöne inhlesöne iman bilen diňe birmeňzeş. Ata-skuaraborlarymyza düşürilenok, derrew duşmandaky duşmany aýyplady. Bu duýgy üçin ýörite mehanizm berilmeýär we insliler depressiýa düşen gahardan başga zat däl. Kortizol bilen böwrek, "Hopak" -yň "Hopak" -yň "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "-e" giriş we netijeleri päsgel bermeýän agressiýa edýär. Tekst deslapky ulgam asla işlemeýär, şonuň üçin gahar-çünki Onuň gahar-gazap bilen baglanyşykly we kynçylyklar üçin yzygiderli ýa-da içgisini ýa-da içgisini ýa-da içgisini ýa-da içgisini ýa-da içgisini ýa-da içgisini ýa-da içgisini ýa-da içgisini ýa-da içgisini ýa-da gaplamaga synanyşýandygyny görkezýär. Myşsalar bizarçykdan dodaklar - ine, laram we "ýykylan dodaklar" we "ýykylan" we "bokurdakda" Immit sistemasy gormonlara gylyk edilýär we mikrob toplaryň goşunlary gymmatlykdan bagtly, goransaralandylar. Näme etmeli? Ilki bilen, kortisol bilen haýsy adrenalin bilen gysylan myşsalaryň gulpuny açyp, agzyň we çöreksiň gyssagly myşsalaryny gizlemek üçin, gyssagly agzyň iň güýçli hereketlerini berýär. Mysal üçin, agzy alyp, birnäçe minut wagt alyp, Pylylul Loupse-i çalt kortisol derejesini ýokarlandyryp biler, gara çaýy ýaly, "gara çaý" ýaly kortisol derejesini ýokarlandyryp biler. Emma tersiz, şonuň üçin, mowzugada gepleşikler bilen gepleşikler bilen gepleşikler bilen gepleşikler bilen söhbetdeşlikler bilen söhbetdeşlikler bilen söhbetdeşlikler bilen gepleşik saýlaýar.
Gabanjaňlyk
Gijeki, Dzatomat üçin doga etdiňizmi? Doly birumant däl, uluuňyzyň sag tarapynda hyýalyňyza dogry, ýaňy göz ýetiriň, ýaňy göz ýetiriň, gabanjaňlyk panelýora öwrülýär we dildüwşük neory dagyna öwrüler. Beýk üçin gabanjaňlyk, norepingine, nurPinengine, squyper gormon bilen we gaharly haly bombasydyr. Umuman aýdanyňda, bu saňa gowy, bu Noredowymyz bar "-diýip, daglara patyşa!" Diýýärsiňiz. We dünýäniň kipaççisiniň kiwjesi. Emma nerepinfrin-leriň artykmaçlygy bizden haýwanlar ýyrtýar. Şol ýerdäki logika näme, oglanlar futbolda okaýan oglanlar bilen näme bar? "! Gubkalardan neralesizeniň aşagyndadyr, gözüňi gözleriň aşagynda, ar almak üçin rugsatsyzlyk duýgusyny we suwsuzlygy peseldük. We adrenalin, netijelerinden gorkup, ýok. Mundan başga-da, purklaryň aňyrsyndaky W ,POPSIN, puşmak we gorkunçsyzlyk duýgusy, oňaýsyzlyk we täsinlik, hyzmatdaşlyga wepaly bolmak islegi üçin ägirt uly isleg boldy. Emma ýabany konsentrasiýalarda bolsa, aýaklaryň göwnünden turýar, aýaklaryň manysy, görnüşi manysyz we ýagdaýa ýeterlik derejede baha bermek we asla ýeterlik derejede baha bermek ukybydyr. Dowamly gabanjaňlyk size depressiýa we artykmaç agram berýär, aýbaşy aýlawy, hatda önelgesizlige sebäp bolup biler. Näme etmeli? Psihologlar, gowy wagtyňyzda shokusistleri ýadyňyzdan çykarmaň, hezil ediň we çilim çekiň, ýöne beýle perdsiz otly. Enougheterlik uzakda türgenleşdirseňiz, Vasopressin derejesini alar. Adyny almazlyk uzak ýola kömek eder - bu demini oýarmilmeýän ortaça kardio ýük hem bolsa, asuda bolar, ýöne tokaý guşagynda kaluzyň içinde jaýlamak islegini aýyrýar .
Gorky
Agaenene-de Adrenalin täze nomerini "gutardy!" Diýilýär. Bu iş Onuň wezipesi, gaharly mamontyň gaharly mamontdan ýuwup bilýäniň üçin türgen etmekdir. Iň gyzykly zat, duýgudaş nerw ulgamynda iň gyzykly bolýar. Uçuş dolandyryş merkezi gämileri gysýar we şaýça formula 1 awtoulagyň tizligi bilen gysýar, ýürek formuleniň köp kislorod gerek!), Deri köp zady ýitirýär, şonuň üçin aýaklary ýaly duýýar Türgenler guramaçylykly yza çekilişinden daşlaşmaýar - gorkydan, sebäbi gorkydan hemme zat höwesli däl. Okuwçylar size ähli jikme-jikliklerde duşmany göz öňünde tutmak üçin mümkinçilik berýär. Şeýle hem togtadyş bar - iýmit siňdirmek üçin şol bir duýgudaş ulgamy jogapkärdir. Elimde doňan ýeriňizde, şol bir zady, ýöne içeri kimdir biri-da içimizde amala aşyrýar - tiz wagtdan durmuş gurarys, näme üçin di nygmat önümlerini çuňlaşdyrýarka. Bu meşhur täsir "Bölekleýin keseli" diýilýär. Ekzameniň öňem hajathana on gezek hajathana ylgasyn! Hemişelik gorky aşgazanyň, çetritleriň we anoreksiýanyň bijeriniň we anoreksiýa. Näme etmeli? Againene-de dem al we dem almak has gysgadygyny we dem alyş däldigini öňe sürýändigine üpjün ediň. Ýa-da ýeterlik wagyz bar bolsa, bezeg porşri we ýadawlygy iýiň. Öz eserlerinde we şaý-kwartirada tolgunma amallaryny haýalladýan we nerwleri köşзlandyran köp magniýde.
