Erbet ägilen hadysany, Soinlislend O'HDSOR-dan soň, adamlar kollowqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqququels-de başdan geçirýänleri hakda pikir edip, adamlara seýrek bolup, näme üçin beýle seýrek döredýär diýip pikir edýärler.
Men muny özüm etmäge synanyşdym. Ine, ýakyn adamyň akyl taýdan bozulmasa, iň möhüm zatlaryň sanawy, etmeli iň möhüm zatlaryň sanawy.
Rasionallaşdyrmaga synanyşmaň
Innowasiýa beýnisi bar bolsa, bu aýratyn möhümdir. Däli gatly adama, bu ýagdaýda açary saýlamagyň zerurlygy ýok. Eger çylşyrymlaşan uçaryň piloty pilotyň piloty pildondan yzda goýmak üçin howsala başlaýar bolsa, tämizden turmakdan has köp käýinmekden has köp mümkinçilik bar bolsa, bu heläkçilige uçramakdan has köp mümkinçilik bar.Edýän zadyňyz hakda, adama dälilige eltýän zynjyrly zynjyr açmaga öz-özüne çykmaga synanyşýar. Köp bolmagy ähtimal, täze baglanyşyklar bilen ýükleýärsiňiz: goşmaça kemçilik, ýalan gipakeza. Bu howply.
Zalym ses eşidilen bolsa-da, bularyň hemmesi zähmetde bolmanka edilmeli.
Eger ýönekeýleşdirseňiz, däli işe girizilen himiki beýniniň näsazlygy, prosesi şu şowsuzlyk arkaly yzyna öwürip bilmersiňiz, prosesi bu şowsuzlyk arkaly tölemek mümkinçiligini hasaplap bilmersiňiz. Munuň üçin bize köp sanly bilim we tejribe we tejribe we tejribe we tejribe we tejribe we tejribe we tejribe we tejribe we tejribe we tejribe gerek däl, hökman şeýle bir ýagdaýa eýe bolsaňyz hökman däl.
Mysal üçin, gowulykdan ýüz tutmak üçin synanyşmak hökman däl: däli galyp gidip, işiň, bilim bilen gowy howanyň saglygy, gowy howa siziň ýoluňyz däl. Sen şeýle diýerdim we muňa düşünmäge synanyşmak hökman däl, başgaça agramly däli bilen işläp bilmersiňiz.
Ýatyr
Datylyk bilen iş salyşmagyň ýeke-täk esasy usuly ony ýokanç hökmünde bedeninden sürmekdir. Iň az wagtyň içinde, nämäniňi halas etmek üçin täzeden gurmak üçin wagtal, mundan beýläk tölemäge wagt gerek bolar. Nädip etmeli? Adamda hiç zat geň galdyryjy däl-de, Hudaýyň ýazgarylmazlygyny, düşünmeýän zatlary size aýdylmagyny we düşünýändigiňize jikme-jik aýdyp, düşünmäge, düşünmäge we aýtmagyny haýyş ediň (sebäbi indi tapawudy ýok) , ogullyga alnandan başga muňa hiç hili garaýşyňyzy bildirmezlik. Jadygneson aýlawlaryň nurynda aýrylmaly, garaňky burçlarda ýygnamak we bölünişige ýygnamak mümkinçiligini terk etmezlige mümkinçilik almaýar, sebäbi munuň üçin aýdylmaly.
Daşary ýurtda köp bolmaly bolsa, kellesinde bolup geçýän zatlary duruzmak üçin adam üçin galam we depder bermeli, ol bolsa kellesinde bolup geçýän zatlary saklamaz ýaly, adam üçin galam we depder bermeli. Theogsa-da, bu bellikler beren bellikler psihoterapsiz bilen işlemäge kömek eder.
"Vita" ýaly özüňi yzarla, tsoi ýaly seresap bol
Ilki bilen kislorod maskasyny ilki bilen özüňizde, soň bolsa çagada goýýarsyňyz. Hermetiki ýagdaýynda däli birmeňzeşdir. Özüňiz hakda fiziki taýdan alada etmeseňiz (iýmit, uky, arassaçylyk), ýapmaga kömek edip bilmersiňiz. Özüňizi terk etmäge mümkinçilik berseňiz, ulag astyna düşersiňiz we ýaly nakomatlaryňyz bilen däli däl.Heanýanlar, ýakynlaryň ýagdaýynyň täsiri üçin elmydama dygyrýar: Özüňi yzarlaýar: fraka goldamak bilen meşgullanýan adam diýýär.
Durmuşy öýkünmek
Adamlar, adatça, ortaça dizaýner ýa-da pişik hökmünde gaty samsyk, takmynan gaty samsyk. Her kim, diňe bir psihol ýagdaýynda däl, hemişe öz bedenine samsykdyr. Bagtymyza, beýnisi bedeniň bir bölegidir. Durmuşyň öwezini dolmak, edýänçaňyz ýasama meňzeýär, ony ýasaýançaňyz, diňe biziň meseläňiz, adamyň gowulaşmagyna kömek etmek däl-de, diňe ýaşamak üçin däl-de, diri galmak.
Aň-düşünjäni gaty uzyn. Adamyň henizem näme edýändigini ýa-da ýokdugyny takyk edip biljekdigini takyk ýerine ýetirmek zerurdyr. Agşamlyk naharyny ýygnaň. Doňdurma bilen seýilgähde geziň. Filmi bilelikde görüň. Sizden birleşýän zatlaryňyzy ýapyň we ýapyň we ýapyň ýapyň, özüňize üns beriň, kimdir biri bilen özüňize-de baha beriň. Adamyň adaty durmuşda hemişe köşeşýän ýerine gidiň. Siziň wezipäňiz, aňy bedende saklamak, bu bedeniň bedende aldamak - adaty durmuşy öýkünmek üçin ýa-da öýkünmek üçin.
Ýer
Beýnini bedene üns bermegiň we hakykatdanam etmek isleýän zatlarynyň ýerine gelýän zatlary dolandyrmagy amala aşyrmak möhümdir.Bularyň hemmesini bedeniň peýdasyna, jynsy gatnaşykda, jynsy gatnaşykda boluň, beýleki howada gezmek üçin çykyň, massaage ediň. Umuman, fiziki bölekler gaty möhümdir. Aýraýan, şoluman munuň öz baglanyşygynyň ähmiýetjekdigini göz öňünde tutmalydyr, ýöne şu ýerde ýaşaýar, bu ýerde henizem hiç kim ýatyrmady.
Izolýasiýadan çykalga, ýöne zäherli aragatnaşykdan gaça duruň
Akmak guramadan aýrylan iň ýigrenç zat, munuň üçin amatly zat, daş-töweregi we öz ýaşyndan doly izolýasiýa etmek islegini kanagatlandyrmak üçin islegini kanagatlandyrmak, islegini daş-töweregi we öz durmuşyndan doly izolýasiýa etmekden saklamak islegini kanagatlandyrmak üçin islegini kanagatlandyrmak bilen bilmek üçin islegini kanagatlandyrmak bilenlik bilmek isleýär. Pitnesiňizde adamlary pikir we ýazgarmak üçin mümkin boldugyça köp adamy tapyň we bu ýagdaýda bir adamy şu ýagdaýda kabul edip biler we bu ýagdaýda wagt geçirip biler. Käwagt däli durmagy, gaty ýönekeý sessiz gujaklamak üçin. Başga biri bilen näme bolup geçýändigi barada gürleşiň.
Bu elementde möhüm kyn pursat bar: Käwagt özüňiz döwletiň ýaramazlaşmagy, guramaňyzyň ýaramazlaşmagy bilen bir faktor bolup durýar (mysal üçin, jübütlenen bolsaňyz). Nowak bolsa-da, barlygyňyzy hasam erbetleşdirip, siziň bilen edip bilersiňiz diýip pikir ediň, ýöne şoňa ýapyň.
Agressiýa çydam etmek üçin
Belki, bu dünýäde bolup biljek iň kyn zat we bu hakda hiç zat aýdyp bilmejek iň kyn zat. Kabul etmek möhümdir: meniň ýakynlygyňyz däl, onuň hassalygydyr. Bir keseli işden aýyryp bilmersiňiz, ýöne öz reaksiýaňyzy saklamaýan adamyňyzyň gowşak islegini hökman ýerleşdirip bilersiňiz. "Lýuteran Lutran Dostshow Hristian hakyky mesihiniň hakyky mesihiniň hakyky däldigini, günäkäri däl-de, günäni kabul etmeýär diýdi. Meňzeşligi amala aşyrmak üçin imanlylara ynanmagyň zerurlygy ýok.Şol bir wagtyň özünde, agressiýa seljermek möhümdir, sebäbi agressiýa mätäçligiň yza çekilmek üçin ulagdyr. Agressiýa bilen näsazlyk bilen çykyp, bu ýoldan çykýarlar, sebäbi bu möhümdir.
Janyna käneli pikirler hakda goşjak ýerim ýok, şonuň üçin bärde goşaryn: diňe birazylyk bilen, hakyky, onuň üçin ýakyndygyny göz öňüne getirip bilmersiňiz ukyplydyr. Janyna kast eden pikirler, kömek bilen aglamak, äsgermezlik etmezlik üçin pikir etmäň.
Beýnini kes
Erkek adam gäme giden kompýuter ýalydyr. Kompýuteriňiz aýlanyp, işini bes etse, ony sowatýança garaşýarsyňyz, bir adam bilenem. Munuň üçin ýöräp, ýöräp bilersiňiz, bir zat edip, fiziki taýdan has çalt işleýän, bir zat edýär (ýöne azaldma). Bedeni agşam beýniniň sowadyjy we düýş görmek üçin beýniniň öwezini dolmak we açyp biler. Şonuň üçin nenden dykyzlygyň mekanydan dikeltmek ýa-da döretmek üçin ýabany tebigat re modeimini dikeltmek ýa-da döretmek möhümdir, biz durmuşyň hilini ýok etmisisiz, biz durmuşyň hiline görä, durmuşyň hiline görä diýme. Alkogol bilen toprak we düşünje bilen tanalmak islendik ýagdaýda bolup bilmez (dostlaryňyz ýa-da garyndaşlaryňyza, olaryň täsirini çäklendirmek, täsirini çäklendirmek üçin).
Sagat
Düşünjesi bilen göreşýän adam şol ýerde bedene yzarlap bilmejek adam, şeýle bir tutmak uly, sebäbi ol kesmäge göreşmäge güýji ýok. Adamyň bu ýagdaýda iýip biljekdigini we ondan iýip biljekdigini görüň we içiň.Gereksiz içki aralykdan gaça duruň
Mysal üçin, gahrymanyň däli, sözbaşysyna gatnaşmak, şekili çykyşlar, hasam skreperal ýagdaýlarda üpjün edilmeli film görerler. Dinönekeý durmuşda bu zatlara üns bermeýärsiňiz (we hatda olary gözýäňizin, hatda olar töwereginde ullakan ullakan mukdarda ullakan mukdarda hem üns bermeýärsiňiz.
We yzly-yzyna 2 iň möhüm nokat.
Psihoterapewt / psihiatrist / psihhatyryň
Dekofilma, ruhanys ruhylykçy, Sofa hünärmenleriniň formasy, sport zalynda ýa-da işlemegi üçin tälimçilik däl-de, tälimdeşi ýa-da işlemegi teklip etmek.Aýak aýagyňyz bar bolsa, gözel ýerlere gitmäň, göni hirurge gidýärsiňiz.
Terapewti nädip saýlamaly?
Ony tarapdan ýagdaýy suratlandyryň (asylly, ýakynlaryňyz ony ýeterlik derejede edip bilmeýärler) zerurdyr. Tereraç işlerine we tejribe muňa, sizi başga bir hünärmen üçin gönükdirmeli ýa-da ýene ugrukdyrýarlar.
Birinji sessiýa kyn bolan öň oňat terapç işçysyny gözden geçiriň, ýöne soň mümkin. Iň esasy meselede: terapewt hiç haçan adama hiç zat etmeli däl. Bu etikanyň gönüden-göni düzgün bozulmagydyr. Terapewt diýýän bolsa - Gaýgysyz içýän bolsa, deňze çenli sürüň we sport bilen meşgullan, hiç hili agyr element bilen urmaň. Tereraçäkme esasamika taýýarlamaga kömek edýär, emma diňe amalyň derňewi bolup, bu özara alyp barmazlyk hem diňe öz-özüni alyp barşy ýaly alyp bilersiňiz we bir wagtda. Tereraçist 4 ýygnaklaryň netijä söz bermeýär we asla söz bermeýär we asla söz bermeýär, sebäbi fiziki taýdan bolmaz.
Terapewt bilen oňaýsyz bolsa, gitmek has gowudyr - gitmek üçin wagtyňyz ýok. Iň gizlin atmosfera döretmek ukyby terapewtiň esasy jogapkärçiligidir. Tereraçynyň hassanyň gizlinligini alyp bilmejekdigini ýa-da ondan has ylma bilen meşgullanmazlygy mümkin.
Terapewt, bilgeşleýin agyry getiren bir ýere çykmaz - sizi muňa ýuwaşlyk bilen taýýarlanar.
Terapewt size baha bermez we pikirleriňiziň keşbiňizi beýan etmez.
Bellenen bolsa tabletkalary içiň
Hiç hili ýagdaýda dermanlary içmäň, kimdir biri hakda bir ýerde içmäň, dermanlary, taýpalary içmeýär, bu hünärmende sapak bermezden, hünärçä mundan beýläk-de gözegçiliksizjileşdirmek üçin tablisalary içiň.
Planşetleri çözmek köplenç däli iýýän ýaly. Durmuş üçin bolmagy barada köp pikirler bar we bu bolsa dermanhana bezükeraty we umuman, olar babatynda Başlyksyz dälsiňiz. Bularyň hemmesiniň prinsip bölegine alanyňyzda bolup geçerler, bir zat hakda pikir edip biljek ýagdaýyňyz bolar.
Ýüz öwürmezlik
Däsiz gitmek - bu fiziki taýdan gaty kyn däl-de, hemme zat hemişe tamamlanar, bu bolsa iň ikinjisi we ikiser-de häzirki wagtda barmagyňyz bilen has gowudyr. Şol bir wagtyň özünde, özüňiz bilen ýeke galsaň, gaty aňsat, gaty aňsat. Dünýäde, durmuşyňyzda, ähtimal, men siziň buýsançdan has köp, hiç zat bolmaz.
Şu wagta çenli mundan beýläk aýaly aliýa bilen geçmedik bolsa hiç zat bilen tanamokdym. Şeýle-de bolsa, bilýän zatlarymyň köpüsi ýaly.
Çeşme
Illýustrasiýa: SintersTock