Gluten-erkin porsy bilen baglanyşykly, Nýoni, organiki towugy biti, oturyp, oturyp, bularyň hemmesi kanagatlandyrýarmy? Indi seni häzir seni gynandyrarys, ýöne sagdyn iýmitler zibil we dogry däl. Hakykat:
Mif 1-nji nomer. Pes ýag iýerin we Kate mohn-a öwrüler
Markkingli gyzgyn we ýagdanlardan has köplenç has gymmatly, ýöne agramyny ýitirýär, şaşyny tekjelerden süpürýär. We biderek. Öndürilen pudagyndan ähli ýagy aýyrsaňyz, gaty içgysgynç tagam bolar. Alyjylaryň lapykeç edilmez we pes aýakly önümlerde has şeker we tagamdar goşundy bar.
Mifli mif Agşam kaloriýalary biline we säherde yza süýşürildi
Islendik kaloriýa sarp edilmedik bolsa we iýilmese, tapylansoň, hiç hili tapawudy ýok. Graçe agşamlyk nahar taraplary taraplara zyýanly däl, ýöne söz beriji, sebäbi gijede aşgazanda gaty uklaýar. Consmosition, Inlusiýa we sal-jogap berjeňler Hawa, ähtimal, ýöne goşmaça kilogram ýag ýagsyz.
Mifli 3-nji nomer. Sagdyn iýmitlenmek gymmat
Aý, kamon. Grodlar we gök önümler iň peýdaly önümler we bu islendik dogry iýmitlenşiň esasyny düzýänlerdir. Daş pasta, arugulany we leber satyn almak üçin daş goýmak hökman däl.
Mif 4-nji nomer. Glýuten bizi ýyrtdy
Bu mif, glýuten-mugt makaronlaryny altyn gumyň bahasy boýunça glýuten-mugt makaronlaryny itergi berdi. Aslynda, Gluteniň diňe Celiac keseliniň kesellänleri yzarlaýar. Munuň nämedigini bilenokmy? Glýuteni köşeşdiriň. Mundan başga-da, Guutensiz Muffin ýagly we adaty ýoldaşynyň korroýýer.
Mif 5-nji nomer. Nyi şiresi meni owadan we ölmez-ýitmez eder
Witamin we mineral düzüm, mineral däl, şiresi adaty miwe suwy, peýdaly, peýnir ýöne gudratlygy däl. Mundan başga-da, öndürijiler bularyň köp konserwatiw atdylar - bu smewiki şire sowadygyna hasaplanýar we mikro-dozalary başdan geçirýär. Ine, şöhlelenme üçin maglumat: Taýlandda, diňe suwa şiikasy düzüldi, diňe syýahat dükanlarynda satylýar.
MIH 6-njy nomer. Firstika - Zlo
Bu, kartoşka we sütemler zerur zat. Fatagly diýen ýaly ýok diýen ýaly. Beýginiň we nerw ulgamy bolmaly, bu okuwlaryň hemmesi deriniň ýaşaýan ýeri ýok etmeýär, baglar derýanyň kösidleri we indi indi ýokaşýar. alada et. Inçe, ýöne ukaly, ýaman, erbet, erbet, agyr we gyrgynçylyk bolarsyňyz. Bu gaty gowy.
MyT 7-nji nomer. Zeýtun ýagyndan ýagly bolmaň
Iň azyndan 800 kaloriýa bar bolan önümi nädip barlap biler? Bu dogry Eşek üçin hemme zat bir zeýtun ýagy, iki sany tortuň bir zeýtun ýagy. Emma, haýwanyňyzyň içinde duran ýagda holesterin ýok, bu hakykatdanam gap-gaçlar üçin hakykatdanam peýdalydyr.
Mif 8-nji sahypa. Jadyly miweleri iýýärin we horly ýitirýärin we horlymy ýitirýärin!
Goji miwelerini iýiň we garyp hytaý daýhanlaryny dolandyryň, hawa. Otherwiseogsam, Goji, has az umumy berry. Aminok kislotalarynyň, minerallar we witaminleriň mazmuny boýunça witanlar hudaýy bir çep bilen töleýärler. Teklip döredýän we sazlaşyk, sazlaşykda umumy sianço Goji-dan has köp klastiýa sahypasynda, sazlaşykda, sazlaşykda goşant goşýar.
MIH 9-njy nomer. Apple - iň gowy nahar
Aslynda, alma (we afektler) işdä päsgelçilik döretmeýär, ýöne tersine romuza açlyga sebäp bolýar. Şeker köp, ýöne az kaloriýa bar. Insulin bu şugury çalt ýapýar (sebäbi "çalt inkozidor" diýilýär. Windöne aýratynlyk, şekeriň soralandan soň, insulin derejesi birnäçe esse ýokary galýar - we ahyrynda iýmek isleýärsiňiz. Aç, bir käse gök çaý öldürmek has gowudyr.
Mif 10-njy nomer. Ýaşyl kofe ýagy ýakýar
Gowy däl we gara däl-de, erbet däl. Mahabat ýaly ýaşyl kofe, bir hepdede weýran bolýan wagşylykda çyzyklary öwürýän dowzah ýaglary bolan dowzah ýaglary bolan dowzah ýaglary, gudratly kleýgeniki kisloto, gudratly çoroşar kislotasy bar. Bu ýerde hakykat bolsa, ýöne ýylylyk bejergisi bilen bu ýumşak kislota düýbünden ýok edildi. Şeýle-de bolsa, keşt hakykatdanam metabolizmi çaltlaşdyrdy, ýöne giden, kofe ýa-da gara bolsun - umuman grirdentiň bolmagy möhüm däl.
Mif 11-nji nomer. Şirelerden gülleýärin we dileg edýärin
Söwda şkaflary has gowy kola däl. Witaminleri gaty az, ýöne köp şeker, konserwatiwler we dýaklar. Soýulmady, çoýlana çenli kaloriýa bilen - beýnimiz üçin suwuklykdan kaloriýany göz öňünde tutmasa, beýnimiz döredildi.
Mif 12-nji nomer. Aýry-aýry iýmitden has ýokary
Hawa we ýok. Aslynda, hemme zada we towukda hemme zady ygtybarly iň ygtybarly we towuk bilen ygtybarly ulanylyp bileris diýen ýaly döreddik. Ýeterlikdir. Başga bir zat, henizem aýry iýmit üçin önümleri alýar. Bu tapma bu tapmany çözýär, agzyňda zatlaryňy üns bilen yzarlaýarsyň. Az et pirasy - az kaloriýa.
Mif 13-nji nomer. Iň oňat desert - miwe salady
Özi erbet däl (miwe gamyşly krem guýmaz), ýöne desert hökmünde ýarylmasa - erbet pikir. Miwe pensiýalaryň netijelerine we bol gün gün gün gün gün gün gün gün naharyndan soň bölek, bölekler, çişýär we beýleki bäbek däl zatlary ýok. Şeýle salat toýlar bilen iýmek üçin has gowudyr - putyryk ýaly.
Mif # 14. organiki - iň sagdyn we howpsuz
Muny nähili görmeli. Organiki gök önümler we miwisler, fiziki taýdan dostlukly bakteriýa bolup, antibiotikler bilen bişirilen bagtly bakteriýalardan etden et, eti bagtly däl-de, bagtly däl bagtly bakteriýalardan et. Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda Salmonela we beýleki geense beýleki geens bilen bir gezek tonna orniki önümleri aýyrýar.
Mifli 15-nji nomer. Kartoşka - gök önüm däl
Elbetde, kartoşka kalorera salat. Ýöne çörek ýa-da towukdan has aňsat. Batyr bişirilen ýa-da gaýnadylan kartoşka, kospka we witamini C Kospiýa we Witamin-den doly, bularyň hemmesi, fosfor we bularyň hemmesi - betbagt 80 Kolorentde.
