Waginina musdaraglyk baýlygy, aýal kalkyňyzy halas eder - bu demirden ABŞ-da göçýän mahabat saklar. Elmydama, gowy rasional diwar, toparynyň bir toparynda önümçilik aýratynlygy bilen ýakylýar. Türmä gatnaşmaly, ýöne "aýal bagt" diýilýän zat üçin däl-de, eýsem däl.
Lukmançylyk görkezmeleri
Eger göze dürtülip duralga (bir aý däl) Eliňizdäki myşsalaryň myşsalaryna yzygiderli üns berseňiz (üns beriň! Diňe waginal myşsalar däl!), Soň bolsa:biri. Hakykatdanam tolgunma derejesini ýokarlandyrýar we has ýagty orgazm bolýar. Dogrusy, bu orgazmlardan has samsyklar. Bu, ýarym ýyl ozal giň we asfalt bolsa ini we asfalt we "Asfalt" adama doglan, dördünmedik dört kilogram adam çaga dogurýan dört kilogram adam dogurmak we gyz myşsalar hem äheň gaýdyp gelmez.
2. Çaga dogurjak bolsaňyz, pikirleniň. Aýaklaryň arasyndaky gykylyk myşsalarynyň arasynda tanyşlyk we çaga dogurmagy aňsatlaşdyrar. Bu ýagdaýda her bir ganjykly zat gymmatlydyr.
3 Wokzalda eýýäm saklanan bolsaňyzam we indi meýilleşdirmeseňizem başga synaga garaşmaň, şol bir zady ýatdan çykarmaň, şol sanda başga synaga garaşmaýar - iň ýokary derejä çykmaýar. Elbetde, eýeçilik uzak gözýetimden uzakda, ýöne geljekde gowulaşmak üçin kiçi bellik bellenjek ownuk bellik ediler. Hakykat, ýalandan soň, käbirleri biraz soň (esasanam asgyrmak ýa-da sygyrmak ýa-da sygyr ýa-da sygyrmak) AALA-da ýa-da bar. Käbirleri - azajyk we azajyk däl. Şonuň üçin merhemetlere twitler gysýar (ýaş satuw sellingleri - ol eýýäm näme üçin?) We ýeňiş basym erbet yslydyr. Pensiýamyzyň gatlaklary ýeterlik diýip umyt edýäris, ýöne hakykatdanam alada etmek has gowudyr diýip umyt edýäris. Şeýlelik bilen, kiçijik bir zady tölemekden, Kejbiň desgalaryna yzygiderli tölemek arkaly, hasratyň yzygiderli gündelik keselet gerekdigini eýýäm öňümdan gerek duýgy berer. Belki, başdan geçirmersiňiz!
Şatlyk we gyzykly
INTLIKS kärhanasynda, arnillet Kegel ýörite jady - haýsydyr bir ýere näme edip bolar. Adatça şol ýagdaýda bu ýagdaýda bu ýagdaýda meşgullandy. Durmak ýa-da oturmak näderejede bagtly, hemme zat oňak bolýar we gutarmaýar (metroda warifa ýok) agyr sebäp boldy).
Örän hasylly mowzuk, içgysgynç ýygnagynda ýa-da kiçelýän adamy diňlemekde kegeliň maşklaryny ýerine ýetirmekdir. Ikinjisi bilen, göz öňünde tutulmaly kiçijik inçelelidir. Hakykat, bu maşklaryň derrew täsiri gaty güýçlidir. Birinjiden, hemmämiz bilşimiz ýaly, kiçijik çanaklyk organlarynyň tolkunlarynyň tolkunlary hökman ýokarky dodaklara çenli ganyň tolkunlydyr. Agzyna. Umuman pomada däl-de, gipstikiň ýerine. Ikinjiden, islärsiňiz, islmäň we waginal ripme jyns agzasyny teklip edýär.
Şeýle-de bolsa, gyz otyr. Görnüşe, agyry bilen gözler (aşagy gysmak "-diýdi - düýbüni kesmek üçin, ýokaryk garamagy, mümkin boldugyça süýşürmek ... Dodaklar näçe gezek zalydlanýar we gark bolýar, ýaňaklar gorkýar ... Tundriniň gorkusy gorkýar we "Tundi adam" hasabyňyza ýazylýar. Möhümda-da, ikisi hem minjurada bar bolup biler, diňe täsiriň mümkinçiligini göz öňünde tutsusdyr. Bolýar, bu adamyň soňuny şol bir zady çalşardy, ýene-de nebitiň sykkywkar üçin hasap-faktura bilen gürleşýär. Ilkinji gezek işledi.
Nädip etmeli?
Her gün azdan az. Truckle üçin hiç zat tölemegiň zerurlygy ýok, hatda sport görnüşli (dişleriňizi we teňňäňiziň özünde çüýşäň). Diňe aşakda görüşmäge (aşaga görip bilersiňiz ") diňe nusgawy" lift-ekiş "toplumy" Göni ekit gurup bilersiňiz ", olaryň hemmesi waginanyň we Uet-peşmra görnüşindäki musçul halkasyny wagina halkasyny birleşdirmek üçin azalýarlar.
Şeýle-de bolsa, inçeliklyk bar. Arnald Kegel öz, maşklarymyzda ddo-dan birneme tapawutly tapawutlydygyny, perrini bilen meşgullanýan ýerlerinde Perrini bilen meşgullanýan ýerleriniň Perkini bilen meşgullansaýsynyň drekrwraderi bilen meşgullansandandandandaý edýändigini boýun aldy. . Bizden azal janym jyns jynsyny hem hasaplap bilersiňiz, diňe gerek mertebesini ulanýan ýaly) bu jynsy oýunjak bilen işleýän ýa-da manipasiýa diýlip atlandyr bermeli däl. Waginal muskullary gaty üýtgeşiklik - edil şuňa meňzeş ýa-da hakyky orgazmda şeýlemi?
ITINEumyň daşarky myşsalary metbugat bilen bilelikde serhoş bolup, iň bolmanda käbir yzygiderli fiziki bilim alsaňyz, metbugat bilen bilelikde düzüp bolar. Adatça daşarky myşsalar üçin "Olar" ýygyndylaryň "ýygyndylary we" Burç "-da" Birç ", iň ajaýyp ýerine ýetirilýän içki. Döwülen dyzlar bilen aňsat oturgyçlar ýerleşdirilýär. Ikinjisi, has uzyn däl-de, has uzyn däl-de, has uzyn. Bu saladyň nemikdaraturasyna kesilen aýal-gyzdygyny bilýärdik. Netijede, budiniň bu agyry bilen çekýän zat - bu bize zerur, duran, bu ýerde bu toplum tapjak bir zat, bu çylşyrymly däl - bu möhüm däl. Bu zonany taşlamak kyn; Halan dyzlaryň arasynda bassam, aşa gazyň meseleleriniň öňüni almaýar. Emma ýatdan we ginekologiýa (benso banky) ýaşlyklaryň beýleki otlary ýok. Käbir artykmaçlyklar!
Şeýlelik bilen, nusgawy Kegel özüni düzdi.
1 ädim. Haýsy myşsalaryň aýdýanlaryny duýýarys. Hajathanada otyr, bu prosesiň ugrunda ýazmagy bes etmäge synanyşyň. Bu synanyşyk dartgynly bolanda bolandygyny ýadyňyzdan çykarmaň.
2 ädim. Bu myşsa toparyny dolandyrmak. "Lift" - iň daşarky bölegini gözlemek üçin has köp gatlaklary süzüň (liftentleriň ýokarlansy ýaly). Aşgazany çekmezlige, garyn myşsasyny asla ulanmaň. Lift paketini ýuwaş-ýuwaşdan aşak düşýär. "Svetofon çyra" - bir tertipde, ýöne "ýygnamaýar", ýöne "kolleksiýa çeşmelerini" çalyşmagy däl. "Blok", mümkin boldugyça gysmak, 30 sekuntlap, oňat gidiň. "Flicker" - çalt kompress-boşamak (Üns beriň! Bu iň jynsy maşk).
3 ädim. Çüýşe myşsalary bilen işlemek. Dyzlaryny gysmak üçin güýç bilen (otur, ýalan sözlemek), 10 gezek başlaň. Top bilen top bilen öýüň töwereginde aýlanmak dyzlaryň arasynda gysyldy. Esasy kagyzlary saklaýandygyňyzy akyl taýdan göz öňüne getiriň. Myşsyn tagallasy PASIC süňküni ýokarlandyrmaga we öňe öwrülmäge synanyşýar (üç ýaşyňyzda ýaly we tegmilleriňiziň arasynda näme bolanyna serediň - seretmek hökman, ýöne gadagan etmedi.
4 ädim. Her gün etmegi ýatdan çykarmaň. Specialörite sarp edip, görnüşinde üýtgäp, görnüşinde üýtgäp ýa-da islendik gündelik işde ýüze çykarmak üçin elýeterli däl. Mysal üçin, gap-gaçlarym ýa-da ýygy-ýygydan edýän zadyňyza baglylykda penjireden seretmek.