Dynç alyşdan soň nädip ýaşamaly we jyns gatnaşyklaryndan ölmeli däl

Sahma, täze güýçler işe taşlamak üçin pul taşlamak we içindäki ähli netijeleri görkezmek üçin sargytda geçirilip bilner. Aslynda, deňizden ýa-da kebaplaryň kottejlerden gelersiňiz - tegelek görünýärsiňiz - derrew noldaky türgenleşigiň ähli türgenleşigi. Netijelilik, tebigy ýagdaýda, birmeňzeş. Öýde-de birek-bir mysal bar: elleriň çorbagy bolsa-da, şemaladylar gaharly, hatda ýeňen utulmasyn.

Suratlar kömek etmek üçin howlukmaçlyk! Ine, minimal ruhy ýitgileri bolan ýagdaýdan çykmaga mümkinçilik berýän käbir reseptler, size minimal ruhy ýitgileri bilen ýagdaýdan çykmaga mümkinçilik berýän käbir reseptlerdir.

Iki gün iki gün dowam etdi

Iň möhüm we gaty hasaplanýar. Şonuň üçin öňünden taýýarlamalydyr. Işe gitmezden iki ýa-da üç günde öýe gaýdyň. Elbetde, kenarda goşmaça günler, kenarda goşmaça günler, ýöne henizem güýçlenýärmi? Iki günüň içinde öý hojamlarynda azaşmak däl-de, azatlyk we gülläp geçmek - boşluk ýa-da elim-gonmak ýiti dartgyn bolmak däl. Söwda etmäge synanyş, gyz dostlary çaý üçin çaklaň we iň soňky şäher habarlary bilen rahat atmosferada çalşyň. Bu, ýerli durmuşyň ritmine kem-kemden girmäge kömek eder.

Aklimatizasiýa

Parenturduňyzda dynç alsaňam, ýöne öýde ep-esli günorta ýa-da demirgazygynda saklanmadyk bolsaňyz, gaça durmaly däldir. Ilkinji iki günüň iň kiçi we has kiçi we has aňsat we bifidobaktererler bilen kefir ýa-da kapsulalary içýärsiňiz. Reopment ýa-da wagt zolagy üýtgedilen günlerde birnäçe sessiýa uýgunlaşmasa: Iki günlük, bir gije, bir gije däl-de, gysga wagtlyk. Şeýle ritmde ýaşalýar, ýöne häzir re modeimigdan yza ädim ätmek üçin kömek eder.

Özüňize birnäçe gün ümsümlik beriň

Ne utandyr ýaly, ne utandyr ýaly, ähli garyndaşlaryňyza we tanyşlaryňyza gelmegiňiz barada habar bermek has gowudyr. Diňe iň ýakyn gyz dostlaryňyz, çaý içjek adamlar. Bolmasa, häzirki wagtda dynç alyşa ibermekden ýüz öwrüp, dynç almasa, dynç almasa, hakykatdanam gaty gyzykly bolsa, çalt peýdalanyp bilersiňiz. Saýlawlar bilen sosial ulgamlarda eýýäm bozulan bolsa, suratlary ýerleşdirmegi ýa-da ýazmagy wada bermegi wada beriň.

Poçta duçar

Ähtimal, ähli dynç alyşdan yza süýşürýärsiňiz. Şonuň üçin bir-iki sagat dymmak bilen oturyň. Bir tarapdan, kär köşt, başga-da, bir iş, ýuwaş-ýuwaşdan ritmä girmäge kömek edýär. Gaty uzak wagtlap jogap bermek üçin hipler gaty uzak we şenbe güni şenbe güni ýa-da günden soň günortaýşynda seresaplylyk bilen bes ediň.

Kazyýete giriň

Gowy gatnaşyklaryňyz bar bolan bir işgäri saýlaň we sosial ulgamlarda gizläň. Zatlaryň topara we iş bilen nähili gidýändigini aýtsynlar. Otherwiseogsam, haýran galdyryjy atmosferada ýa-da ýagdaýda bolmagyňyz bilen däl-de, tabakda dälsiňiz. Birbada birbada köp zat bar öýdýän - ýa-da şonda-da başlyk işledim, şonuň üçin başlap, ilki bilen muny etmegiň has gowudygyny soraýaryn. Aşpez ýeterlik däldi we "hemme zada!" Diýip atlandyrsa, kärdeşi bilen birmeňzeş maslahat beriň. Şonuň üçin has ynamly, soň bolsa ädimme-ädim hereket eder we bu gaty gorkunç däl.

Gijä galmak

Hawa, käwagt peýdaly bolup biler! Baýramdan soň, iş jogapkärçiliginiň çykyşyndan kätän gutly bolsunsyňyz. Her sagatda gysga arakesmeler ediň. Meýdanlar kaktus, tablisadaky zatlary stoluň üstünde we stoluň üstünde has amatly, makiýaup ýa-da ýylylyk ýasama, sumkany ýasama. Muňa garamazdan, jemgyýetçilik ulgamlary içmek we sosial ulgamlar boýunça oturgyçlardan gaça duruň. Ilki bilen häzirem ýadady-da, ikinjisi has çalt berkitmek we adatdakysyndan has köp berkitmek. 5-10 minutdan soň, esasy işe berk gaýdyp geliň. Dynç alyş çalyşmagy berkitmek üçin şerapsyzlyklar, ýuwaşlyk bilen sezewar etmek bilen, ertir, ertir, hakyky suratyň görkezişini düzmek has gowudyr. Gymar, erkin günler bilen hoşniýetlilik, özüňize hoşal bolar, "Hawa, bu boldy, şeýle boldy, ederin, hasam dowam etdi."

Dynç günlerini düzediň

Uly arassalanmak, sebäbi dynç alyşdan iki gün soň dynç alyşdan iki gün soň ýalta - ýalňyş. Ýakymly suw bejergisi we gowy kompaniýada gezelenç etmek - ajaýyp. Günüň dowamynda ähli gün keşpden ýa-da kitap bilen aýlawdan mahrum bolýar - ýok. Kinoteatra gidiň ýa-da ahyrynda ejemiň kakamy kakam - hawa. We kitaby asuda seýilgähde ýa-da amatly kafe okamak has gowudyr. Psihologiki sebäplere görä diňe fiziologiki bar. Köp adamlar dynç alyşdan gelýän ýaly, dynç almaga we hasam işden aýryljak ýalydygyny boýun alýar. Şonuň ýaly-da, sözüň doly manysynda däl. Kiksimgorgen deňizde, ýurduň ýa-da tokaý howasyndan soň, jaýyň we jemgyýetçilik ulaglarynyň tirperiniň howasy bilen dem almaly. Beden gaty ýiti täzeden gurnaýar, iň bolmanda açyk giňişlikde azajyk kän bir azajyk täzeden gurnandyr. Ýaly. Indiki hepdäniň dowamynda ýene kisloroddan düşersiňiz we hemme zat gowy bolar.