Nädip durandygy bilen hiç wagt nägilelik bildirenok, ýöne bu zenolly ýerdäki we indi amala aşyrylandygy üçin amala aşyryldy. Dostuň geljeginiň, internetdäki suratlary internetde ýasaldaýşy ýaly, kwartiranyň suratlary bolsa-da, ýaşyň gelmese, ýaşyňy ýarnaşaňmydy. Indi näme?
Diýmek aňsat, "Ryat" we ... we derrew ussatlygy ussatlygy aýyryň we soňy ussatlygy ussatlygy goldamak. Hawa. Şaz. Hemme zat öwrenmeli we ädim bilen ädim ätmeli. Ine, hemme zada my, hemme zat, çykalak, bu durmuşda däldi! Faoscu.Ru. -a eýýäm kömek etmek üçin howlukýar. Ine, size arassa ädim ätmeli gysga gollanma, kim bilen arassa bolar.Stepdim 1. Sazlama
Gorkýan, günäkär, utanç duýgusyny uzak taşlaň we ş.m. diňe hasper. Bize we onlaýn ulanyjylaryň hasabaty barada hasabat bermäň, özüňizden öň aklatmaň, diwaryň burçunda utanjagyň paroksiýasy burçunda tizlenme. Bularyň hemmesi hem päsgel berýär we ünsüni sowýar we ünsden düşürýär, mätäçlik ýok. Delivito, asla aýgytly, aýgytly meselä geliň.
Ilki bilen özüňizi barlaň. Iş meýdanyna baha beriň. Şahsy arassaçylyk: Her gün joraplary, şol sanda lingeride üýtgedýärsiňizmi? Dişleriňiz her gün irden we agşam arassalanýarmy? Gije ýuwýarsyňyzmy? Saçyňyzyň ortasynda ýa-da ahyrynda saçyňyzyň ekilendigini görýärsiňizmi? Kalblary hepdede azyndan 1-3 gezek kabul edýärsiňizmi? Öýden çykyp ýa-da çykjak eşikleriňizde köplenç gözleýändigiňizi köplenç tapýarsyňyzmy? Indi jaý. Daşary çykyň, ýöräň, gaýdyp geliň we burnuňy nädip dem almaly. Koridorda ýakymsyz bir zadyň ysyna ysy gelýärmi? Aşhanada? Bedatylýan otagda? Şkafda? Hajathana we hammamda? Sowadyjyda? Mikrotolkunda? Bulaşyklyk hakda özüňizden sorap bilmersiňiz, bir zat bilen duýduryş berdiňiz. Has amatly bolsa, teswirnamany gözden geçirmegiň netijeleri bilen düzmek.
Ädim 2. Oba hojalygy
Bu barada arassa sözbaşy aýdýan kellämden derrew taşlaň. Eýýäm öwrendiler, senem okaýarsyň. Her ädim öňe özüňizi gutlamaga taýyn boluň. Specialörite depderçede oba hojalygy reňkläň ("Protela aýna!" Ýa-da "Hepdede dişlerini arassalady!") Okys aç-açan gözden geçirilýär, ýöne bu hökman hormat goýmaýar. Ösüşde ösüşiňizi we ugruňyzy görmek gaty möhümdir.Stepdim 3. Şahsy arassaçylyk
Dymmak asla näme bilen bilýändikleri bilen baglanyşykly, siz - hiç haçan ýa-da hiç haçan bilimiňizi ýerine ýetirmegi öwrenmedi. Bu gezek gülmeris, ýöne durmuşyň başgaçysynyň bardygyny boýun alýarys. Rememberatdan çykarmaň: Hiç hili sypdyryp bolmaýan bir ädim, bu ýerde birleşip bilmejek bir ädim, hatda ballaryň galan böleginde-de twitch-de manysyz bolýar. Näme tygşytlaýarsyň? Az, ähtimal, näme gerek, dişleriňizi arassala? Näme üçin özüňizi zorlamak gaty kyn diýip pikir ediň. Indlatma goýuň, adatdaky ýaly daýza bilen beýle az gaharlanmaýarlar bilen makalany saýla, tagam haýsydyr bir çaganyň miwesi ýa-da bitarap.
Iki günden az duşmak üçin problemalaryň problemalary? Hakykat, wagtyňyz ýok bolsa, irden turmak üçin mode-ny täzeden düzmek üçin mode-ny täzeden gözden geçirmeli. Ýa-da iň bolmanda ýatmazdan ozal ýuwmak - uruşdan gaty ýadawlyk, sebäbi uruşdan gaty ýadadyňyz, sebäbi sergillikher-den biraz öň, sergiden bäş bölüme göz aýladym. Kalbyň tutanýerliligini ýa-da gaty köp dalaşgärleri onuň üçin ýüz tutanlarynda, ata-babalarynyň tejribesine ýüz tutuň - derini we ýag mehaniki bolan çygly polotensa bilen howlukma.
Agşamda-da agşamlarda, köplenç olarda köplenç olar henizem hiç zat, ertesi, ertesi gün doly Qu bilen düşürenlerinde, ertesi güne tarap öwrüldi. Saçlary ýuwmagyň diagrammasyny düzüň we ... Hawa, ýatlatma goýuň. Ahyrynda, elmydama agşam ýuwuň, özüňizi zorlamagyň üçin islendik ýol tapyň. Bular, däli bolsaňyzam, hatda öwrenişmek üçin zerur bolan dört esasy nokady. Hammamda gyzykly we bokurdakdan çykanyňyzda "Başarmaň" bolmaz, ýöne dowam etmegi dowam etdirmeli. Diňe ýatlatmalar entek ýok etmediler, goýsun bolsun.
Stepdim 4. Egin-eşik
Päsgelçiligi zygyr matadan geýmek mümkindigini ýa-da ýokdugyny barlamaň. Diňe geýmäň. Bu düzgün iň arassalygyň iň arassa ýerleriniň düýbi: döşüniň aşagynda we syçan asmanda ep bölekleri. Günüň ahyrky netijesinde diňe içki eşiklere berim däl, deriniň ýagy deri dürli - umumanal bolýar - bakterperageri köpeltmek üçin ulydyr. Bagtymyza, Lhli döwürde Lingeri, yzygiderli ýuwmak üçin eşik, kir ýuwmagyň bolmagy hökman däl bolsa, ýuwulan bolsa, eger ol biynjalyk bolsa, eger baran bolsa. Gije birbada, gije ýuwmak we suwa düşmek üçin zerurdyr. Onda aňsatlyk bilen işden aýrylýar, sülk, az zygyr matadan bolsa, täze geýip bilersiňiz. Shema ýönekeý: ýyly suw bilen ýuwmak, sabyn bilen ýuwmak, sabyn bilen ýuwýarsyňyz. Özümi ýuwuň. Süpüriň, lingeri, esasanam hapalanan ýerlerde üç matany alyň, esasanam hapalanma ýerlerinde, gury ýapyň, gury ýapyň, ýapyň.Indi diňe eşikler. Öýe gel, öýde geýin. Her niçigem bolsa, internetiň yzyndan bolar, bu internetiň gorkusy ýa-da uzalyp gidýän futbolkoz ýa-da uzalyp gidýän futbolkoz we türgenleşikler degişli dükanda-da eşik satyn alyň. Biz arassaçylyk hakda. Ilki bilen, beden, bedene dynç almaly we eşikler "adatça öýden has agyrdyr. Ikinjiden, halaýan balagyňyz we swetirler, her dürli dyzlara ant içýän her dürli dyzlara ant içýärler. Üçünji tarapy, taýdyklarynyň eşiklerde eşidýändigi ýa-da bir ýerdäki ylgap bar bolsa, eşikleriň eşidip ösmegine mümkinçilik berýär. Diňe kabul ediň we derrew seredýär: Geýts, döş, yza, arkasy, elflary, elflary, elflary, elflary, elflary, elflary, elflary, elflary, elflary, elflary, elflary, elflar, pujs. Balak we kirtesi bilen seresaplylyk bilen. Ilki bilen seniň üçin bolar, ýöne soň öwrenişersiňiz. Kömek aýda bolsa, bir gezek geýipdirler, bolsa ter kasam ýok bolsa we umumanalgekileşt, bu öwüşgin beriň. Öýde gyşlamak üçin durmuşyňyzda başga bir täze dessura öwrenişmek üçin. Häzir işler ýurtlary bolup, size azyndan iki hepde gerek bolar.
Warmyly eşikler şkafa düşmeýärler. Şol ýerde asylmazlyk has gowudyr, ýöne iki ýa-da dört gün üçin geýýän zadyňyz üçin açyk saçlary başlamak has gowudyr. Şeýle-de bolsa, oturyşlaryň arkasy amatly. Egin-eşik açyk howada galsyn we henizem arassa zatlar bilen habarlaşmasyn.
Eratlatma goýuň: Hepdede bir gezek ýokarky eşikleri gözden geçiriň. Ilki bilen, kiragärler we tirsäreleriň arasynda bu ýerleriň hatar has çalt hapa çap edilen we henizem dolanyşyklaryňyzyň töweregindäki tozanlaryňyzyň töweregindäki tozanlardan tozanlardan daşda duranyňyzda arassa kurtda gezjekdigiňde arassa kurtka geýýärsiňiz diýip pikir ediň. Kurtkany ýygy-ýygydan ýuwup bilmeýän bolsaňyz, çeňňek sabyn gubkasy bilen süpürip bolýar.
Stepdim 5. çykyp başlaň
, Ok, biz dökülmeris, hasyl alýanlar üçin bu üçin. Yzygiderli ýapylmazdan ozal her gün zyňmak üçin her gün öwreniň. Potensial ýadrosy zibil üçin ýary gijeden diri galmak mümkinçiligi ýokdy. Paket alyň, koridora gidiň. Islendik zady zyňjak zat ýok bolsa, hajathana serediň we hajathana serediň, olaryň obablisi synçynyň syn görnüşidir. Birden guradylan turbalar we ýokary derejeli kremler bar? Ora-da stuby ýatdan çykarmagy başardyňyzmy? Hemme zady alyň we zyňyň. Geljek agşam gaty köp, indiki agşam "hiç zat däl, ýöne her gün görünýär. Aşhanada şol bir paket bilen. Taýmsyzlyk, plastmrä göz aýlamak üçin gaty öwgimiz, plastinka dolduryň (citherdhli göz aýlamak, diňe gözel ýok), mikrororiýanyň, hol sowanmagynyň sokrylary we esasanam hapa gapda. Matasyz ýygnap, zyňyp, zyňyp, zyňyp biljek zatlaryňyzyň hemmesini ýygnaň. Bedatylýan otag bilen gaýtalanýan otag bilen gaýtalap, her gezek penjire sillini görmek bilen başlaň, soňra - poluň hemmesi polda. Göni gözleme, ýöne zyňmaga çalyşyň. We her gün agşam. Zibilany dowam etdirenden soň derrew derrew ýygnanandan soň, zibil taýýarlaýjy ýaly adam. Hawa, aslynda arassa edip bilmeýärler, ýöne psihologiki taýdan möhümdir. We agşam sypdyrmazlygy üçin, ýatlatmalary täzeden goýuň. Hezil etmek we gykylyk etmek we duýduryş bermek üçin wagtyňyzy hasaplaň we duýduryşlary açyň.
Ädim 6. gap-gaçlar
Diňe tagamdan çykmazlyk kyn. Eger ýagdaýlaryňyz wagtlaýynça plastyksyz gitmäge, ýöne diňe bir käsäni goýuň, özüňi ýuwmazdan ozal we çaýpony ýuwuň. Elbetde gowrulan pan bilen saucepan. Üç ýa-da bäş zat 30 toplanan böleklerden has köp ýuwmak üçin psihologiki taýdan has aňsat. Kinakhana bilen bir käse ýuwmak üçin ulanylarsyňyz, bir mowzukyň ulanylyşyna goşup bilersiňiz: a ton tagtany, çişirildi ýa-da çekiç hemişe bir gezekden iýiň. Daşky gurşaw däl, ýöne aşhanadan baky stenden has gowudyr.Stepdim 7. Mikrotolkun, peç we sowadyjy.
Indi indi aýda bir agşam bir aýda bir agşam belläň. Gowy taýyn boluň. Koztýuda arassa eşik satyn alyň, aşhanada ýatan birini ulanmaň (eger ýalan ýa-da gubyn) ýa-da gubyn. Hemme zat çynlakaý bolmaly. Şeýlelik bilen, arassa eşik satyn alyň, tutuş aşhanany ýuwmak üçin serişdeleri satyn alyň (köne) we doňdurma ulanmak mümkin). Ýa-da şokolad. Umuman, Yummy we ş.m. Bu möhümdir. Takmynan altydan (signal-da, sekiz), duýduryş signalynda, dabaraly ýagdaýda başlaň. Maňlaýyň maňlaýynda garakçylar ýa-da perron geýýär - umuman, öz taýýarlyklaryňyzy belläň. Suw howlusynda agdarylýan suw plastinkasy, masgara gaýta-batyrga alýarlar. Bir stakan suw we limon ýa-da sirew, mikrotolkun üçin super / limon ýa-da süpürgiçden çykyň we özlerinden peýdalandy. Hemmesine hemme zady sowadyň (ýöne doňmaýar) Agente hemme zady agentde süpüriň, bütin gezek süpürip, çygly eşiklere süpürmek üçin hemişe hemişe süpür bag, ýöne bir gezek gaty negatiw eşik ýok. Önümleri gaýdyň ýüz öwüren ýaly, mikrotolkuna açyň, hemme zady süpüriň, eşikleri ýuwuň we paluň üstünde zyňýarys. Birini on minut töweregi wagt alyň we sürüler we sürüler bilen söweşe goşulyp görüň. Ýuwup, gaty köp we gaty gowy iş. On minut geçdi, howa ýuwuşy çyrasyny çalt ösdürýär, zolakly oturan ýerini ýa-da perrony aýyrdy we doňduryp iýip başlady. Sebäbi bu gün şol gün. Ýörite. Aýda diňe bir gezek bolýar!
8-nji ädim. Poluň, stoluň, stoluň we penjireli.
Duýgudaşlygy üçin iň möhüm zat ", hakykatdanam bu ýerde bulaşyklyk däl" - boş poly, fotosurat, fotosurat we stoluň köpüsiniň. Güýz oturgyç, tekjeler, oturgyçlar we divanlar. Günde bir gün ýazyň we ähli otaglar göz aýlaýan otagyň gapdal perdelerden aýlanýan otagdan hemmesini aýyrmaly. Soň başga hiç zat galdyrmaga synanyşyň; Zyňmak üçin bir zat gözläniňizde stoldan aýlan, zyňmak üçin bir zat gözleýän wagtyňyz aýlanýar.Giňeldilen günde ýörite arassalamaly salytlary (söwda dükanynda) satyn alyň, şeýle hem pollary ýuwmak boýunça serişdeleri ýokarlandyrmak), şeýle hem atlary ýuwmak, ýa-da olary tanatmak üçin serişdäňiz şunuň ýaly mahabatda mahabatda ulanylýar) we pollary ýuwmak üçin eşik. Notok bolsa, soň bolsa plastik çelek. Gaýgysyz ýa-da söweşiň başlanýan geýim ýa-da perron. Stoli arassalamak, penjire penjiresi arassalamak üçin sim süpürlikleri, elindäki ýerdäki gapylara köplenç aladalanýan ýeri arassalamak üçin sim süpürlikleri.
Akçany bu otagy birnäçe sebite bölýär (ýagny, tozan we ownuk zibil tozy, çukurlara täzeden düzüň, zibil sumkasyna giriň. Derňip, muny arassalamaň, ýöne bu otagdan has aňsat bolar. Indi bir çelek suw guýuň, akylly suw guýuň, däli, aşhana stansiýasyny ýa-da planuňy nädip gezip, poluň bu bölüminden daşda durjakdygy üçin nädip sürjek ýaly, aşhana stansiýasyny ýa-da plantany nädip sürüpdir aldym. Olary şol ýerde görmeseňizem. Ol bir otagdan gutardy - hajat guýuň, suwa suw guýuň, täze suw guýulýarys we bejerişüni täzeden dikeltanymyzda. Soň bolsa tutuş gaty çalt süpürilen mata bilen çygly mata bilen süpüriň. Gowy ... siz, jyn jynslary bilen gutaran bad üçin elleriňizi ýuwmaly, geýim ýa-da perron atmaly, geýinmek ýa-da doňdurma çykaryň. Ýa-da şokolad. Dabaraly. Zyňmak üçin pol üçin merde, sizi gorkuzmasyn.
Elbetde, özümi wagşymy bulaşdyrdym. Iň gowusy - hepdede bir gezek, ýöne aý bir gezek uly dynç alyşdan has gowudygy bilen ylalaşýarys.
1-nji ädim
Uzakda salkyn flweri bolmaga synanyşmaň. Hepdede bir gezek ýuwuw ýuwmak üçin serişdä gözläň, damýanlara meňzeýär, gubka ýa-da Jarşik bilen süpürmek, ýuwuň, ýuwuň. Derrew ak işlemez, ýöne ýagly bolar. Ah, hawa. Roddan patrony hem çaýkandyr we gaty seslidir. Hajathana jamlary we napkins arassalamak bilen küýzeleri süpüriň. Has köp zulumta üçin hajathana tankynda hajathana bak planşetlerini goýup bilersiňiz, olar tagamly bolar.
Stepdim 10. Napkins arassalamak
Bir gün ýa-da agşam saklaň. Bu Napkins köp zat alyň. Bir otagly bir otag alyň. Maksatly söweş we dowam etmek. Diňe protortly zatlary süpüriň. Mälimdirisdik: Ilki bilen aýal-çobatlar, daşarda, rozetkalaryň, kompýuter stoly we stanak, kompýuter stoly we kazaýlym, a sowadyjy gapy, daşyndaky mikrotola. Hemme zady hemme zada al, iki sagat diýeliň. Wagt ýeterlik däldigini ýadyňyzdan çykarmaň we duşman köp, Ullyukania we gahar bilen söweşe at. Iki sagat geçdi - hemme zady taşlaň, ellerim, gowulyklary iýmek üçin oturyň. Aýda bir gezek gaýtalaň.
Hemme zat. Indi arassa, adyňyz däl, eýsem oňurga hem.
P.S. Açyk sebäplere görä, gyzlar, bulaşyklygy yzarlamak we bu teksti diňe söweşmek üçin ylymlaryň adamlaryň özdiklerini, bu teksti halas etmek kararyna gelmez. Gadyrly okyjylar Beek bolmaz, _nealhi_opi-den has täze tapyp, çalt gizlin gaýalar we maksada, çalt tapyp, çalt gizlin gaýalar barada pikirleniň. Bu örän çynlakaý. Bu gyzlaryň bu gyzlar tarapyndan düşündirilmelidigini görüň we aslynda näderejede kyn boljakdygyna düşünersiňiz. Kömegimiz bolmasa, edip bilmez! Olaryň hersiniň öňünde öňünden sag boluň.