Iň bolmanda, aşhanada bir gezek aýda bir gezek, bişirmek we iýmek üçin arassa, sagdyn gurşawdan ýokary arassalamak zerurdyr. Sagdyn aşhana kwartiranyň eýeleriniň eýeleriniň saglygy üçin has zerurdyr. Şeýlelik bilen, aşhanaňyzy nädip "Gijekegiňi" öwrüp bilersiňiz?
1. Güýçli dyrmaşylan tagamlar
Öýde ulanylýan gaplaryň görnüşi saglyga täsir edip biler. Aşhanada berk dyrma gratym bar bolsa, bakteriýalar we beýleki howply mikroşlar üçin "seresler" bolup, olary taşlamaly. Elmydama ýokary hilli pyýada poslamaýan polatumlary saýlamalysyňyz, demir, aýna, keramika ýa-da keramika örtüklerini saýlamalydyrsyňyz.2. peçleri seresaply arassalaň
Peçde ýok etmekden we hapadan köp ýangyç galyndylaryny ýygnap biler. Peçiň içki bölegini arassalamagyň iň gowy usullaryndan biri - sabynly ýyly suw ulanyň. Şeýle hem, peşew we iýmit soda hem zerur. Peçleri aýda bir gezek zerur.
3. Plastiki gapçylaryndan dynmak
Aşhanadaky plastik gaplar gaty zyýanly bolup biler. Zyýanly himiki maddalary we toksinleri howada, iýmit we içgilere ünsi jemläp biler. Aşhanalarda howpsuz ammar üçin aýna, keramika ýa-da poslamaýan polatdan gaplara ulanmaga mynasypdyr.4. sowadyjy "ýaşyl" önümlerini göçürip alyň
Saglyk we abadançylyk üçin sagdyn iýmitlenmek zerurdyr. Jaýlaryň "ýaşyl" önümleri, tebigy bir maddalar, bütin demleşýär "-diýdi. Gowy", miweler we gök önümler. Aşhanaňyzdaky saglyk naharyny saklamak üçin öwrenişmäge mynasypdyr.
5. Erbet fatatlardan dynmak
Sirsualsyz däl-de, gorkuzmaýarlar "erbet" ýag, ulanmak metabolizm üçin çynlakaý zaýalanýandygyny ýa-da ýokdugyny gorkmaly. Trans-Pates we duzuzlar hol gar derejeli "gyzgyn keselini artyp," ýürek keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler "we beýleki keselleriň ösüşine goşant goşup bilerler. Bişirmek, bagr, bagr, kubok, kubok, keýpler, keýpler, klasa, pitbiýaly gowurýar we süýjüler onuň saglygyna ideg isleýän adamyň aşhanasynyň aşhanasynyň ýerleşýän ýeri däl.6. Ak reňkde ak çalyşyň
Bir gezek däne çörekçi köp sebäplere görä peýdalydyr, şonuň üçin ak çöregini gara-çeperiň üstünde çalmagyň wagty geldi. "Gary çörek" çörek ineronosynyň, witaminleri, witaminleri, üzňe, şeýle hem ýag ýaly ýag berýär. Mundan başga-da, bu işlenip düzülmeýär we şonuň üçin ak çörekden has has süýt we ýokma bar.
7. Süýjiden hoşlaşmak üçin hoşlaşmak
Hiç bir ýagdaýda, her dürli emeli süýjüli iýmit satyn alyp bilmez. Bu açlyk duýgusynyň artmagyna, metabolizmi azaldyp, aşgazanda ýag toplamaga alyp barmagy gurşap biler. Bu önümler hem halamasaň we ret etmek islemeseler, olary aşa tygşytly ulanmak zerurdyr.8. Otlaryň, ysly zatlar we tagamlaryň ätiýaçlyk nusgasyny ediň
Otlar, tagamly we ysly zatlar peýdaly aýratynlyklar bar. Z ysly nebit, deňiz duzuny, täze ýerdäki gara burçlaryň we yslary önümleri ulanmak ajaýyp görnüşini saklamaga kömek eder. Şeýle-de bolsa, gizlin şeker, glýuten ýa-da beýleki meseläni haýran galdyrmagyň ýokdugyna mümkinçilik berýär.