Adatça horlanmak isleýän adamlar alternatiw azyk gözleýärler we köplenç tanyş içgileriň ýerine miwe şireleri ýa-da kofe içip başlaýarlar. Bu gün irden köplenç horlanmak isleýän adamlar bilen köplenç ulanylan içgiler hakda gürleşeris, ýöne hakykata dikeltmek isleýänlere mätäçlere mätäç
1. Süýji Lassi
Süýji lassi, esasanam Demirgazyk we günbatarynda, esasanam Penjap ýagdaýynda meşhur bolup, esasanam Demirgazyk we günbatarynda meşhur. Bu gatyk, suw, şeker we ysly zatlar ýa-da miweleriň zynany miwesi bilen ulanylýar. Bu içginiň bir stakan takmynan 160 kaloriýa bar, şeýle hem, ýagdan we şekerlerden doly bar. Şeýle içgiden adaty ulanmak tiz öň agramyna öwretip biler.
2. Armatizasiýa edilen süýt
Süýt ýokumyltyk içgisi, ýöne şekeri goşmak bilen, şokolad goşmak, şokolad we ş.m. kalorik derejini artdyryp biler. Bu, ýumşaklyk bilen, horlanmakdan päsgel bermez. Bir stakan süýtli süýt, takmynan 160 kaloriýa bar.
3. mämişi suwy
Täze miwäni iýmek saglyk üçin peýdalydyr, ýöne miwe suwy gaty peýdaly däl. Suw miweden alynsa, nobratda iýmitleniş derejesini we süýümi ýitirýär. Şeýlelik bilen, her gün irden köp içgi, agramy taşlamaga kömek etmeýär, ýöne kaloriýany ýokarlandyrmaga kömek etmeýär. Bir stakan mämişi şiresi takmynan 220 kalor barda.
4. Bananano-süýt koktili
Banan köp maşgalalaryň esasy önümi, kaliýe, kaliýe, kerobirtlere, witaminler we minerallar. Şeýle-de bolsa, kimdir biri agram bermek islese, baanyň we süýtiň sarp edilmegini çäklendirmeli. Bananan-süýt koktreýkasynda takmynan 160-180 kaloriýa bar. Diňe onuň agramynyň näçeräkdigini göz öňüne getirmäge mynasypdyr.
5. Süýt önümleri
Sagdyn durmuş durmuşynyň fanatlary, bir stakan süýjülikden bir stakan ýa-da süňkünden başlamagyny gowy görmek üçin söýgi. Şol bir wagtyň özünde, şol bir wagtyň özünde, gazanyň we setiň bu içginiň bir käsesinde nämünmegi şübhelenmeýärler. Smoothietiň bir bölegi, 145-160 kaloriýany öz içine alýandygy sebäpli dikeltmek üçin ýeterlikdir. Şonuň üçin horlanmak isleýän bolsaňyz, halaýan kokteýliňize seresaplylyk bilen, halaýan kokteýliňize seresap boluň.