Agramyň ýitmeginiň syry üçin hiç kim üçin ýakymsyz bolup biljekdigi üçin syr däl, ýöne munuň gadyry ýok. Adamyň ýitireninden soň başdan geçirenden soň başdan geçirýändigini duýmagyň we islenýän agramly wagtdan soň başdan geçirýändigini duýmak. Zähmet çekilen zatlar (Hawa, bu gabyk işleri), soňundan töle, "bu bluza goşmaça bir-iki sany goşmaça kilogram nygtaýar."
Has sagdyn we has owadan bolmaga kömek etmek üçin dogry iýmeli. Şonuň üçin horylylygyň ýitirmegine kömek etjek pes ugulodiki 5 miwelere mysal berýäris.Bu sanawa göçmezden ozal horlanmagyň ýitmegini aňlatmaýar, sorbodonlaryny terk etmeli diýmek zerur. Iýmitden surboditratiýalaryň bolmagy kömek etmez, bedeni bütin gün energiýa üçin hödürleýän sagdyn intutirt dillerini iýmeli. Umkuş içmegiň esasy mazmuny bolan önümleri ulanyp, uglewodlaryň, kebaplar ýaly iýmitler ýaly ulanmazlyk aňsat däl,.
1. rawertudana
Keramatly söweşijilere garşy göreşmäge kömek edýän Antioksidantlaryň ajaýyp çeşmesidir. Miwe köleleriniň pes mazmuny bar we dürli keselhana garşy göreşmek üçin kömek bolan polyne piwo bilen köp bählediler. Sentraly, immun ulgamyna kömek edýän we derini dokuzynmagyna kömek edýän Witaminde baý-şär.
2. Gizlin
Holdingde holesterinde holesterin ýok we ähmiýetsiz ýagy öz içine alýar. Şonuň üçin garpyzlygyň ulanylyşy aňsatlyk bilen kaloriýalaryň ýitmegine sebäp bolup biler. Şeýle hem witaminde A we astynda agram almazlygy sebäpli uly derejede üýtgär, bu sizi doly agram saljakdygyda özüni doly dakyp biler.
3. şetdaly
Bu militler az; 100 möwsüm şondanyň içinde 9 gram inçabonat bar) bar. Şol bir wagtyň özünde, şol bir wagtyň özünde, ýüregiň işini gowulandyrjak süýüm we Witaminä baý we Witaminde baý. Şeýle hem, TEXASdäki okuw önümlerini süýji, ýürek edeberleriniň, ýürek-damar keselleri we metaboliki sindrom ýaly baglanyşykly keselleriň öňüni alyp biljekdigini görkezdi.
4. Awokado
Iýmitlenişde awokadonyň goşulmagy, horlanmaga synanyşsaňyz, hakyky gudratlar döredip biler. Agram ýitirilenligiň esasy ýagdaýy, brokardan has köp kaloriýa sarp etmeli we awokado muňa gaty uly kömek eder. Emma bu miwus bilen belliklemäge bilme, sebäbi olar özlerinde mono-satyjy ýitgiler bar.
5. apelsin
Köp adam sitrus miwesini gowy görýär, sebäbi olar ýakymly, şiki we şol bir wagtyň özünde ýakymly, şireli we süýji. Mundan başga-da, köp sanly keseliň öňüni almaga kömek edýän kaloriýalary, köp antsialistler, vitamins we minerallardan köp iphinler we minerallar bar. Openge, dürli sitrusyňky, dürli artykmaçlyklar hödürleýär. Mysal üçin, olaryň ýerine immunlylygyny diplowany terbiýemek we onuň saglyk ýagdaýyna ideýänlere öwürýän rakt bilen baglanyşyklydyr.