Stress asla garaşmasa, asla garaşmasa, aýdyşy ýaly, aýdyma ýaly diýen ýaly ... soňky boltda hezil edip ýörkä, üçeki nädip tutmaly? Ilki bilen, stresiň düzülendigini, soň - ony nädip çözmelidigini öwreniň.
Içindäki stres shemasy
"Dostlukdan dürli adamdan" ýaly "Psichunulolola" ýaly "pchchunular" deslapky synçlary gözlemeýärdi, hemişe deň işleýär.Bir janly adam (hakyky ýa-da hyýal) aýylganç düýş görmek, beden gorkýar we derrew adrenalin öndürip başlaýar.
Adrenalin, skelet we ýürek ýürekli musulmanlaryna gan üpjünçiligini ep-esli ýokarlandyrýar we özüni köpeltmek üçin gan akymyna ep-esli wagyz edýär. Ine, çykyş etmek üçin gitmeli, bu bolsa bedene ylgamak ýa-da söweşmek üçin (şeýle hem garyp, iýmitleneliň, iýmitlenýär).
We beýleki stres gormonlary ewolýusiýa getirmedi.
Sende näme bar? Aýaklaryň we elleriň aýagynyň ýokary derejede taýýarlanýan we titreýän agzy (tjunyň duzynysynyň), iň esasy içege duýdansyz geň sesler bar, iň esasysy ýaly. Islendik bir enjam energiýa önümçiligini azalsa, has erbet eserse, has erbet işlese, islendik enjam. Beýniňiz kadadan çykma däldir.
Elektron, beýni has köp kislorodyny soraýar we ýürek gany gaşlary daraldar gaplar arkaly gan itýär. We basyşyň ýokarlanmagyna aýdyň baha bermek ukybyny aýdyňlaşdyrarsyňyz.
Stresden çykmagyň meýilnamasy
Şeýlelik bilen, prezok ARENROL ARENRENINININ-de nädip päsgelçilik döredip, bizi aç-açan däl we titremäň we titremmä titremmämilmeýär we titdirmeýär.
Tüweleý bilen meseleler ýörelgesinde edýäris! Howuz suwda däldigi, zerur bolsa gerek: 1. akymy. 2. gitmezligi üçin. Tozyma - stres gorunyň gormony şol birmeňzeş amat, alkogol ýa-da çörek ýaly adaty himiki himiki himiki madda bolup, bedeni dartgynlylygyň duzlamagyň we usuly ýaly adaty himiki himiki himiki himiki maddadyr - şol birky.Akym bermek
Saýlawlar Möhür ýa-da içme. Aýna. Güýçleseňiz - haýal, nädip çözmeli däl - diňe gorkmak islemese (aşgazan ýapyk diýen ýaly ýapylsa-da gowudyr). Indi çykyň. "Men bir zady döwmeli" we öt haltasyny doňdurmaly. Şeýdip, beýleki nokatlara gan gazdan ýasalandygyny iň ýokary derejeli zatlaryň gowy arassalanjakdygyny müdirlerine böwetlere gowy ösendigini görkezýär. Öt haltadaky adrenalin hiç kim alada etmez. Hajathana çümmelimi dolandyryp bilseňiz, başga bir wagt alyp bilersiňiz.
Terde taşlanjak zatlara taýyn boluň! Bu hem gereksiz maddalary täzeden düzmek üçin bedeniň bir synanyşygydyr. Mümkin bolsa, hajathana gaýdyň we iň bolmanda tygşytlamak üçin çalt süpüriň. PransportPiratory Öwripipge gaçyjysy gaty seresaplylyk düzýär we möwsüm we goşmaça daýzalaryň yzyna ýüzüni yza çekersiňiz, böwartçysyna çişmeli bolarsyňyz. Özümizi palmalara we goltuklara çäklendirmek iň gowusydyr.
Ýöräp bilýän bolsaňyz, eliňizi taşlap, eliňizi taşlap, agyr zatlary bir zada taşlap, gowy däl - gowy. Adrenalin şeýlelik bilen, stres çeşmesi çeşmesiniň giden muskul dartgynlygy, gaçanyň çeşmesi geler. Eradyň garyp beýniniň, kim we şeýle bir myşsany şeýle kesýändigini gabadyň, her myşsa töleglerini gabadylarmy? Hemme zat eýýäm aýaklarda, nirä barýaň? Biz şeýle durarysmy? Biz aladalanýarys! " - basylsyn! Uzakdan uzak wagtlap ýalňyşarys! - Beýni gaharly ezýär. Salam, nerw teklibi.
Şeýlelik bilen zyňýarsyňyz, zyňýarsyňyz.
Akmaýar
Beden aýylganç düýş görmek üçin reaksiýa bildirýärmi? Göz bilen gözden aýryň! Adatça edýäris - Wena-dan gany synlamak üçin gorkunç - penjire seredýäris, biz penjire seredýäris we ejiz etme. Bu diňe kynçylyk - hyýaly suratlaryň gözden gaty kyn, gaty kyn. Şonuň üçin Ak maýmyn hakda pikir edip bilmejek zatlarymyzyň hemmesi Greenaşyl Rhino bilen gaty öwgi bilen dogmak. Gatnaşyklaryň öňünde diplomdan öň, manyly taglymat hem şol gapaka iň tolgundyryjy sport okuwyna we bardygyna ýakynlaşandygy we berk berlen aýal-dürlidigi we ýa-da ýokdugyna ýakynlaşdy? Şahadatnamada gol çekilen şahadatnamalarmy? Gyzlar gutarmaýan samany barada wasp edildi, jogap hökmünde bir zat döwdi, gözleriň köpüsiniň köp bölegi gülgüne boldy. Hemmeler sebäpli dekonyň usullarynyň akyl suraty, ekzamende şowsuzlygyň şkalynyň suratkeşi ýaly gaty elhenç däl.
Şol bir maksat bilen jaýlanyş bilen baglanyşykly halk gümrük däp-dessurlary gorkuzýar. Bir adam ýykylar we ölerdi - Taaapa, Taaapa, şahadatnamada ... "Registr" -n Rowerternesurduňyzy aýna üçin ... Arassa çatryky, arassa içki eşikler nirede arassa içki eşikler bar? Haýsy aýakgap? ... tabyt sargyt etmek üçin ... - we kyrk günden soň kynçylyklar POPORNP bolar, beden ýagdaýa öwrüler.
Stresiňize-de ýüz tutuň. Şeýdip, bu aýylganç elhenç surat. SÖVEGI BOLANOK - Dört pikselde dört pikselde serediň. We bu bölümdäki gysylmaleri ýeňiň.
Elbetde, garaşmaly, elbetde, bu tagallalaryň has gowulaşmagy üýtgär. Bu tagallalardan bu ýagdaýy öldürmek we şeýle bolmak mümkinçiligini ýokarlandyrmak ukybyňyzy ýokarlandyrar.