Aýallaryň köpüsi ýokary derejeli aýakgap ýygyndysynda bar. Kimdir biri bir jübüt bilen çäklenýär, kimdir biriniň ýokary derejeli aýakgaplarynyň köpüsi bar. Her kim şalty alkyşdyrylanda, aýaklaryň agyr kesellerinden geçjekdigini, şol gün aýlawlaryň ejiz jynslarynyň wekillerine decangyn endigi barada maslahat bermeli maslahatlar bilen tanyşdyrmaly? .
Rahat aýakgap
Ekinleriň aýakgaplary saýlanan bolsa, bu geýýän mahaly munuň manysyz duýgur bolmalydygyny aňlatmaýar. Ajaýyp jübüt, ilki bilen ilki bilen pyýada ýolda duýulmaz. Aýakgaplary aýagyň ýa-da barmaklary gysyp, bu opsiýa laýyk däldigini we beýleki warianty dowam etjekdigini aýdýarlar. Filipingeriň barşynda käbir aralyk beýik ökünlerde geçirilmeli we uzak wagtlap has gowudyr. Bu, eliňizi deşigiňizi nädip saklamaga kömek eder, toparyň durnukly bolsun.
Gündelik geýmekden ýüz öwürmek.
Şübhesiz, saýlananlar, ýokary okuwdaky aýakgaplar, ýokarda bolsa, munuň yzygiderli geýmegi sebäpli diňe bejerip boljak keselleriň ýüze çykmagy bilen diňe gap-gaç geýip, diňe geýip bilýän keselleriň döremyzdyr. Ony diňe hepdede iki ýa-da üç gezek möhüm wakalarda geýmek has gowudyr. Galan wagtyňyz, pes kurs ýa-da kiçi topuk bilen rahat aýakgaplary saklap bilersiňiz.Ýapyk aýakgap
Bütin gün beýik ökjeli ýöremek islenýär. Elmydama şeýle ýagdaýlarda henizem şeýle ýagdaýlarda ýada salýar, onda topeliň ýüküni ýokarlandyrýar. Üstünlikli bolmak meýilleşdirilen bolsa, aýakgapdan soň, çykyşdan soň, çykyşdan soň, rekirmeleri amatly gaýynlar boýunça çalşyp bilersiňiz. Iş ýerinde elmydama aýrylýan aýakgaplar, syzdyrylýan moda aýakgaplaryny aýyrmaga mümkinçilik tapylýar we aýaklarymyzy rahat aýakgapda dynç almaga mümkinçilik berýärdi.
Pyýada boş
Bir günde köp ýyllyk beýik ökjeli geýen uzak möhletli gamaşdyrýan uzak möhletli aýallar çişmä tüýs ýürekden geýdiler. Ýakymsyz, ýigrenji we günden başga-da agyryly bolup biler. Aýaklaryň çişmegine üns bermek, ilkinji zat, ilkinji zat, aýakgaplary beýik dabanyny aýyrmakdyr. Şondan soň zarýad bermeli. Esasy wezipe, adaty gan gynulusyny dowam etdirmekdir. Munuň üçin barha zerur, soňra deň -ini galdyryň, soň bolsa jelimi galdyryň. Şeýle hereketlerde "mondaklarda we" aýdymlary duruzmak dartmaly "myşsalary we duruzyp bolar.Işde arakesmeler
2.
Şeýle bozular, oturan aýallar üçin aýallara zerurdyr. Theeri gelende aýtsak, diňe aýaklar üçin däl, eýsem arkada-da peýdaly bolar-de, iş kompýuterde bolup işleýän bolsa, göz üçin hem göz üçin. Şeýle araklanyp ýörüşmekde, koridorda birnäçe minut üçin ýeterlik bolar. Günortanlyk arakesmede-de, daşarda we asla daşary çykyň we 10-15 minut ýöräň. Dynç alyşda we ýöremeginde ýene topuk geýmek islenmez, has amatly aýakgap bilen çalyşmak has gowudyr. Washiki hereket, şeýle hem ep-üç damarlaryň ösüşiniň ähtimallygynyň ähtimallygyny peseldäp kömek eder, şeýle hem dürli keseliň ösmegi ýaly keseliň ähtimallygyny azaltmaga kömek eder.
Günüň tamamlanmagy
Eýýäm günüň ahyrynda, beýik ökjeli bolan günüň ahyrynda ýatmazdan ozal, özüňizi massa öwürmek maslahat berilýär. Bu prosedura düşnükli we ýönekeý, ýöne aýaklaryna agyryly duýgular ondan ýüz öwürmäge mümkinçilik berer, şonuň üçin uklamak has aňsat bolar, şonuň üçin uklamak hasam gowy bolar.
Massaage wagtynda ýokumly nebit ýa-da nemlendiriji losyony ulanyp bilersiňiz. Serişdeleri hem birneme gerek. Hünär massa solkasy etmek üçin zerur däl, diňe aýaklary hereket öndürmäge gönükdirjekdigi ýeterlikdir. Hereketler güýçli we şol bir wagtyň özünde tekiz, tegelek-de. Şeýle massa döwründe aýak seresaplylyk bilen işlenip düzülýär. Adam bedeniniň bu bölegi içerki organlar bilen baglanyşykly köp sanly işjeň nokatlar bar. WeCHInet massaage aýallaryň içki ulgamynyň işini esaslandyrmaga kömek edýär, umuman alanyňda gowulaşmaga kömek edýär.