Malina malina, täze we doňdurylan ýaly kim söýmeýär?! Bu miweler diňe tagamly däl, saglygy we gözelligi üçin hem peýdalydyr. Şeýlelik bilen, bedene kömek edip biler we iň ýokary derejä peýdaly bolmak üçin nähili dogry peýdalanmak dogry bolmaly.
1. Malina, köp oýmaçylykly
Bir käse maldarçylyk, elde durup, deriniň saglygyny goldaýan witamaminiň iň azyndan gün iň soňky 50% -den gowragyny üpjün edýär; Mundan başga-da, Malina saglygyň içinde möhüm rol oýnaýan mangganes we witamin klary hem öz içine alýar. Bular hemmesi - bu malaryndaky ownuk dozalarda ownuk dozaýlarda, magniý, mis, demir we kurasiumhuman;
2. Pes şeker mazmuny
Malinas, hem iň pes şemurlaryň mukdary bilen miwelerden biri, bir orta alma bilen 20 töweregi gram bilen deňeşdirilende täze maldarçylykda diňe 5 gram bar. Bu ony süýji söýýänler üçin ajaýyp wariant döredýär, ýöne şekeriň umumy sarp edilmegini isleýänler.3. garramagynyň öňüni alýan Antioksidler
Antioksidlerden doly malina. Bu komponerler ýürek-damar keselleriniň, rak keseliniň, süýji keseli we semizlik derejesini peseldmäge kömek edýär. Palparistlerdäki Antioksidler, çişmek wagtyndan öň, belli bir sebäbiniň uly täsiriniň bolmagyna üpjün etmäge kömek edýär. Bu miwelerdäki tebigy gorag maddalary DNK dikeldişini gowulandyrýar we artritde agyr sebäp bolan ferallary açmagydyr.
5. ýokary süýümli mazmun
Mainarawa kubogynda gündelik iň pes derejedäki iň pes bolan 8 gram miwe süýüm bar. Miwe süýümi agyryny ýitirmegine öňe sürýär, gan şekeriniň derejesini ýokarlandyrýar, oňat egriji bakteriýalaryň gülläp ösmegine goşant goşýar (bu menkilik) bilen peýdaly içege abadançylyga goşant goşýar.6. Süýji keseliniň öňüni alyp biler
Illinoýs eteginde täze okuw institutynyň çäginde geçirilen täze okuwyň çäginde geçirildi, 20 lanwissiýa bilen 60 gezek okaýyşly 32 ýaşly Iýmit bellendi. Her nahar kalomizlerdedy we makwairutlarda hem edil şonuň ýaly, bir topar maldar ýokdy, ikinde ikinji kubada) dürli mukdarda bir käse bolupdy.
Gözlegçiler, gazaba samaza töwekgelçiligindäki adamlar üçin has maretr iýýän adamlar üçin gan şeker derejesinden gözegçilik etmek üçin insuliniň mukdaryny azaltdy. Aslynda, hiç hili ýag iýmedikleri bilen deňeşdirilende iki käse gyzyl maldarçydan ýasalanlaryň sany pesdi.
7. pasly beýni beýniniň işjeňligini we ýadyny gowulandyrýar
Malina okina titremediji stilde bitewi radikallardan tapawutlanmaga kömek edýär, öýjükleriň döremeginiň arasyndaky deňsizlik, öýjükleriň döremeginiň arasyndaky deňsizligi, öýjükleriň döremeginiň arasyndaky deňsizligi we bedenden zyýanly täsirleri bilen iş salyşmak bilen baglanyşykly kömek edýär. Oksidedirlenen stres, Alsgeýmerdäki keselleriň we Parkingiň keselleri, malina beýniniň işini goldamak üçin iň oňat önümleriň biridir. Şeýle hem miwelerdäki tagamlaryň kuwwoýlany utgaşdyrmaga, ýady we keýpini ösdürmäge kömek edýärdi. Netijede bu miweler beýniniň işlemegine kömek edip, işlemegine, öz etekasiýasy bilen baglanyşykly zeksal bellümini aýyrmaga kömek edýär.Iýmitiňize has köp maldarçylyk nädip goşmaly
Malionrorplar köp sanly nagyşlara ajaýyp we ýakymly goşundydyr we süýji we gap-gaç gaplary üçin gowy laýykdyr. Süle, salat, gyrmyzy sanlar we desçatlar üçin goşup bilersiňiz. GARAŞAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLANOK Whians doňdurylan mylaýym malina, ajaýyp süýtden çykýar. Doňan ýa-da täze malina, hoz, kädi tohumlary ýa-da bir bölekli şokolad bilen towuk ýa-da ysly tät bilen örtülen ajaýyp şokolad bolup biler.