2.
Bedenimiz süýji bolmazdan ýaşap bilmez, hatda et, hatda eti käwagt pamip çykmagy gowy görýärler. Ine, süýji zeper ýetmek düýbünden haýsydyr bir neşe serişdesini döretmeýär, tersine, şeker attiwsynda iň agyr meselesiň biridir.
Bolmasa, şypadarkyly ak ölümi diýilýär, sebäbi köp mukdarda ýokary derejede ulanmak dişlerindäki, jikme-jiklik we saglyk kynçylyklaryna alyp barýar. We kynçylyklar ýok edilmeli. Şeker baradaky baglamagyny ýeňip geçmek üçin, diňe 5 ýönekeý maslahat bermeli.Hemme zat kem-kemden edilmeli
Dişli däl-de, jadylaýjyda süýji bolan süýji mukdaryny haýallatmaly, derrew we doly terk etmek mümkin däl diýen ýaly. Bir-iki günden saklamagy başarsaňyzam, has köp döwüp, hasam köp iýip bilseňiz, güýçli döwük başlar. Şeker sarp ediş mukdaryny azaltmak, onuň ornuny hakda çalyşmagy pikirlenmäge mynasypdyr. Mysal üçin, bal, baýdagy, frpe şorplygy ömrüni pes bolmaz, şol bir wagtyň özünde-de Conse dörederler.
Süýji üçin hyjuw ýönekeý endikdir
Dogan bilen bir tüýdük içmek, doglan gün üçin bir tort iýmek, gutapjyk bilen nahar iýmek, bularyň hemmesi endikden başga zat däl. Hereketini ýok etmek üçin - ony bir zat bilen çalyşmak zerurdyr, sebäbi tebigatda bir zat ýok. Bu ýagdaýda, elektrik zynjyryňyz üçin işlemeli - peýdaly we hiç hili lezzetli nahar we sag pursatda özüňizi üpjün etmezligi üçin özüňizi olara özüňiz üçin üpjün etmeli we sagda bir şokolad almma.Anotherene bir gowy kabul edişlik, käbir ýakymsyz we nejis önüm bilen ýakymly süýjüligi baglanyşdyrmak üçin başlamakdyr. Wariant hökmünde - süýji mukdaryny haýallatmasaňyz, deri we agramy bilen baglanyşykly problema ýok.
Beloklar bilen süýji islegini öçüriň
Süýde süýji ýoklugy terbiýelemek isleýänleriň hemmesi has köp belok iýmitini maslahat berýär, esasanam ertirlik üçin işjeň ulanylýar. Bu binanyň gran şekeriniň kadaly derejesini goldaýandygy, şeýle hem süýjüsti üçin nägilelik bildirmek bilen baglanyşyklydyr. Şonuň üçin ýumurtga, huzurlar, tohumlar we balyk ýaly şu ýere meňzeýär.
Uky, uklap, ýene bir gezek
Ukynyň ýoklugynda beden has köp şeker talap edýändigi bellendi. Süýjüler bilen göreş has öndürijilikli, ukyňyzy we oýanmak tertibiňizi kesgitlemäge mynasypdyr. Bu diňe bir süýji islegini azalmaz, tersine, gözelmä we saglyga oňyn täsir eder.Süýjüleriň mynasyp çalyşmagy
Döwrebaplaşdyrmazlygy üçin, hünärmenler süýji, tagamly bir zat aksiýa akmagy maslahat berýärler, ýöne peýdaly. Iň oňat warianty miweler we guradylan miwelerdir. Iýmek isleýän badyňyza, mysal üçin, gutapjyklary - banan iýiň. Gutapjyk üçin alasyksyzlapky ýalylar üçin olaryň özleriniň maslahatylyp bilinjekdigi üçin maslahat berip bilersiňiz, ýöne miwe we bal bilen etiň, bu miwe we bal bilen et berjaý edýärler.