Artykmaç adamly adamlar bar, kynçylyklar köplenç ýalbarmaga mümkinçilik berýän birnäçe düzgünlere ýapyşýarlar. Adam karary bilen aladalanmadyk hereket edip bilerler we gizlinlik bolup biler, oňa syn edilip bilner. Islendik ýagdaýda-da sazlaşykly syrlar has jikme-jik gürleşmäge mynasypdyr.
1. Agramy gözegçilik
Näzik adamlar öz agramyna yzygiderli gözegçilik edýärler. Bu yzygiderli agram salmagy aňlatmaýar. Bedeniň agramynyň ownuk üýtgeşmeler amala aşyrylmagy we esasly yrgyldamalary kesgitlemäge mümkinçilik berýär. Mundan başga-da, 10 kilogram görnüşde agram derejesine yzygiderli gözegçilik etmek bilen hiç haçan garaşylmadyk zat bolmaýar.2. Okuw
Sport, durmuşyň stilindäki stil däl-de, gezelenje 20-30 minut bölüň, gezelenje köpelmeýär. Garmoniýa gazanmak üçin esasy talaplaryň biri fiziki işjeňlik derejesi ýokarydyr. Ýük näme, diňe sizi çözersiňiz - sport zalyna baryp görmek jaý okuwyny çalyşýarlar.
3. "Jeýk" meselesine ýüz tutuň
Her bir adam, ömründe iň bolmanda bir gezek söýgüli tagamy bilen keýpini ýokarlandyrjak boldy. Köpler üçin agramyna goşant goşýan endik bolýar. Mesele, şeýle "gowşak taraplary" adamlar adamlary höwes bilen hem iň kiçi sebäplerde özleri isleýärler. Şeýle-de bolsa, öz emosional ýagdaýyňyza başga ýol bilen täsir etmek mümkin. Bu "azajyk lezzet" çalyşmagy ýaly, halaýan filmiňizi görüp ýa-da aromaterapiýa sessiýasyny tertipläp bilersiňiz.4. Howpsuzlyk manysy
Näzik adamlar doýma doýma üçin gaty sezewar bolýar. Iýmit siňdiriş prosesinde habardarlyk derejesini ýokarlandyrmak, her bir adama. Munuň üçin ilki bilen bedeniňiziň içerki signallaryny äsgermezlik etmegi bes ediň. Tabak tabakda galsa, açlyk eýýäm sökülýär, bölekiňizi gutarmaga synanyşmaň. Gyssagly peýdalanmak size lezzet bermez - diňe bir goşmaça kilogram.
5. Hökmany ertirlik
Hatda iň berk iýmitleniş çäklendirmelerini göz öňünde tutup, hatda iýmitlenmek hem ertirlik edinmäň. Statistika boýunça, artykmaç agramdan, ertirlik naharyndan we ertirlik naharyndan dynmagy başarýan adamlaryň 80% -den gowragy. Irden nahary metabolizm we açlyk bilen işjeňlik bilen işjeňleşdirilýär. Esasy naharlardan birini geçiň, horlanmagyň iň erbet tarapy. Bu prosesi üçin işjeň, alymlaryň ekerançylykly ähmiýetli we alymlaryň 6 sagatdan köp wagt geçmeýän bolsa bedendäki alyş-çalyş etmeginiň bardygyny subut etdiler.
Çeşme ITissis.