ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาที่จะสวมใส่กระโปรงสั้นที่ชื่นชอบ นี่เป็นเพียงหนึ่งความโชคร้าย: กระโปรงแตกบนตะเข็บเนื่องจากสะโพกกิโลกรัมสะสมในฤดูหนาว แต่คำถามนี้สามารถแก้ไขได้อย่างเจ็บปวดเกือบถ้าคุณรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่จำเป็นในการปฏิเสธและวิธีการตั้งค่าที่ต้องการ และเราพร้อมที่จะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
1. ลองข้าวโอ๊ต
มัฟฟินหรือคัพเค้กมีประโยชน์มากในการกำจัดความรู้สึกหิวโหยอย่างรวดเร็ว แต่พวกเขาก็จมอยู่กับแคลอรี่ มันคุ้มค่าที่จะลองข้าวโอ๊ตแทนคัพเค้กเพราะมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพและอิ่มตัวด้วยไฟเบอร์ เส้นใยจะปรับปรุงการย่อยอาหารและจะทำให้ความรู้สึกอิ่มตัวอีกต่อไป2. เลือกข้าวโพดคั่ว
อาหารว่างบ่อย ๆ สามารถรบกวนน้ำหนักที่ลดลงเนื่องจากของว่างสามารถทำให้คนบริโภคแคลอรี่เพิ่มเติมได้ มันฝรั่งทอดเป็นหนึ่งในขนมขบเคี้ยวที่ธรรมดาที่สุด แต่ก็คุ้มค่าที่จะแทนที่ด้วยข้าวโพดคั่ว โดยวิธีการที่คุณต้องเลือกข้าวโพดคั่วโดยไม่มีน้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรี่ส่วนเกิน
3. ปฏิเสธโซดา
ในเครื่องดื่มอัดลมเต็มน้ำตาลและแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์ พวกเขายังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณต้องหยุดดื่มเครื่องดื่มอัดลมหากคุณพยายามลดน้ำหนัก แทนที่จะเป็นโซดาคุณสามารถเลือกน้ำแร่น้ำผลไม้สดที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำ4. โยเกิร์ต
เมื่อคุณนั่งอาหารฉันต้องการบางสิ่งที่หวานตลอดเวลา ไอศครีมมักจะดูเหมือนตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่อาจเป็นความคิดที่ไม่ดีในแง่ของการลดน้ำหนัก มันคุ้มค่าที่จะแทนที่ไอศกรีมบนโยเกิร์ตที่เรียบง่ายและเพิ่มผลไม้สดให้กับความชอบของคุณ
5. เบเกอรี่
คุณต้องพยายามอบผลิตภัณฑ์แทนที่จะทำการทอด ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งอบจะทอดมากขึ้น