10 วิธีที่พิสูจน์แล้วในการบรรลุท่าทางที่สมบูรณ์แบบ

หยุดเดินป่า! แม้ว่าในปีที่ผ่านมาผู้ปกครองไม่ได้ขับรถให้คุณเตะในสตูดิโอบัลเล่ต์เพื่อให้บรรลุท่าทางของ Pavlova ต่อไป มีอย่างน้อย 10 วิธีในการช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้

ยืนไปที่ผนัง

ในการเริ่มต้นมันจะดีที่จะเข้าใจว่าท่าที่ดีคืออะไร วิธีที่ง่ายที่สุดและยอดนิยมกำลังพิงกำแพงสัมผัสกับหัวไหล่บั้นท้ายและส้นเท้าของเธอ อย่างใดคุณรู้สึกแปลก ๆ ใช่ไหม? และคุณดูดีมาก เพราะมันเป็นตำแหน่งปกติของสันเขาของคุณ Guardmen ทำอย่างนั้นด้วย - และคุณมองเพียงแค่ยืดเท่านั้น และตอนนี้ - ด้วยตัวคุณเอง แค่นั้นแหละ.

ซื้อเก้าอี้ปกติ

เราไม่ทราบว่าคุณนั่งอยู่ที่นั่นในสำนักงาน - บนอุจจาระการได้ยินของหนังสือพิมพ์รัสเซียเป็นเวลา 30 ปีหรือเก้าอี้บาร์ แต่ใส่สยองขวัญนี้ไว้ที่มุมและทำเก้าอี้เท้าแขนปกติที่มีหลังสบายรองรับหลังส่วนล่างและเครื่องปรับความสูง โปรดจำไว้ว่าขอบของตารางควรอยู่ที่ระดับของข้อศอกและหน้าจอคอมพิวเตอร์ใกล้เคียงกับระดับสายตา พวกเขาจะเลิก - รับบัลลังก์ของคุณกับคุณ เก้าอี้ดังกล่าวบินไปยังเพนนี แต่การรักษาอาการปวดหลังจะมีค่าใช้จ่ายมากยิ่งขึ้น โซลูชั่นราคาถูก แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าคือการทำงานเพื่อทำงานลูกกลิ้งและวางไว้ใต้หลังส่วนล่าง

กลายเป็นแมว

บ่อยครั้งที่เราตบเนื่องจากความจริงที่ว่าการหมุนถูกหมกมุ่นอยู่กับความรับผิดชอบ แมวสำหรับการยืดแมวจะช่วย ยืนอยู่บนพรมเอนตัวลงบนพื้นด้วยหัวเข่าและฝ่ามือ พอดีหลังพยายามที่จะได้คางไปที่หน้าอก และตอนนี้ในทางตรงกันข้ามลงดึงใบมีดและยกคางขึ้น 10 การทำซ้ำ - และกลับมาใหม่

สนธิสัญญากับกระดุม

ใช่ แต่มันก็สวยงาม แต่นี่คือนักบัลเล่ต์นางแบบและนักแสดง - นั่นคือทุกสิ่งที่ต้องการท่าทางที่สวยงามสำหรับหนี้ - พวกเขาไม่ทำงานบน kefir บนส้นเท้า กระดุมมีไว้เพื่อยืนที่สวยงามที่ผนังและรองเท้าสำหรับทุกวันเป็นรองเท้าผ้าใบรองเท้าผ้าใบหรือที่รองเท้าบัลเล่ต์ที่เลวร้ายที่สุด

ล้อหน้าอก

ลองนึกภาพว่ามีคนประทานหนามกับวอลนัทในห่วงโซ่ ไม่อวดดี ลองนึกภาพว่าเขาวางสายจากคุณอยู่ใต้ Clavary Fossa แท่งหน้าอกเล็กน้อยราวกับว่าคุณแสดงให้เห็นถึงความอิจฉาที่ดี นั่นคือตำแหน่งของหลังและควรจะเป็น คุณเดินไปตามถนนจำได้เกี่ยวกับนักเรียนและโอป้า - ไม่เพียงแค่ไป แต่คุณจะทำตัวเหมือน Pava

ดาวน์โหลดกล้ามเนื้อ

ท่าทางไม่ได้เป็นเพียงและไม่ได้เป็นสันเขา แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อที่ช่วยให้หลังของพวกเขาราบรื่นและกระเพาะอาหารจะไม่หลุดออกจากกางเกงยีนส์ ดังนั้นปั๊มหลังและไหล่ของคุณ - ว่ายน้ำพิลาทิสหรือแบบฝึกหัดอื่น ๆ ด้วยความเฉื่อยชามันเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษากระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ต้องการ

หล่อ Ryubzak

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณติดตามรูปภาพกล่องกระดาษแข็งและสุนัขตัวเล็ก ๆ อยู่ตลอดเวลาและทั้งหมดนี้ - ในขนาดถุงหนวดที่มีถุงซานตาคลอส การขนส่งสินค้าดังกล่าวขว้างคุณและเปลี่ยนเป็นอุปมาของหอคอยปิซา และกระเป๋าเป้สะพายหลังกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ และมันดูชัดเจน

เดลีที่สอง

ทุกครั้งที่มีการถาม Cassis: "คุณมีหนึ่งถุงหรือไม่" ตอบ: "สอง!" และมันจะดีกว่าที่จะออกจากถุงนักช้อปผ้าขี้ริ้ว และลิงที่น่าสงสารใน Jungle Amazon จะช่วยประหยัดจากภาวะโลกร้อนและจัดตำแหน่งด้านหลังเพราะถ้ากระเป๋าเป้สะพายหลังไม่ชอบคุณอย่างน้อยคุณก็จะแจกจ่ายอย่างสม่ำเสมอ

กระชับเป็นรัดตัว

รัดตัวออร์โธปิดิกส์และไม่ใช่ขยะนี้ด้วยการรีบร้อนสำหรับวันฮาโลวีน หากคางคกสำลักลองในตอนแรกวิธีการเศรษฐกิจ: ลุกขึ้นจัดการไหล่ของคุณและถามวิญญาณที่ดีบางชนิดที่จะวางไม้กางเขนให้คุณนั่นคือเพื่อเข้าร่วมการฉาบด้วยสองชิ้นของเส้นทแยงมุมจากไหล่แต่ละข้าง ไปที่ต้นขา จากนั้นอีกหนึ่ง - จากไหล่ไปที่ไหล่ ตอนนี้คุณเริ่มโคลนลงคุณจะรู้สึกได้ทันที

มีเพศสัมพันธ์

แต่ก่อนการปฏิวัติสาวผู้สูงศักดิ์ของการปกครองที่ตรึงถักเปียไปจนถึงชุด และฉันยินดีที่จะแขวนจมูกของฉันใช่ไม่ใช่