ในอิรักหญิงอายุเก้าขวบในการเป็นทาสทางเพศถูกจับในซีเรียและใน Donbass ผู้อยู่อาศัยที่สงบสุขกำลังจะตายผู้ก่อการร้ายระเบิดเครื่องบินและหลายสิบคนถูกยิง นี่คือวันที่เทปของคุณเต็มไปด้วยเครือข่ายสังคมออนไลน์ และคุณกังวลเกี่ยวกับการสนับสนุนที่ตายแล้วข่มขืนและพิการด่วนพวกเขาจะโพสต์สัญญาณบางอย่างสำหรับคุณและ ... คุณรู้สึกถึงความวิตกกังวลทางพยาธิสภาพที่เพิ่มขึ้นจนกระทั่งมันแตกออกจากการควบคุมครอบคลุมคุณด้วยการโจมตีเสียขวัญที่บ้านและใน โรงภาพยนตร์ในสถานีรถไฟใต้ดินหรือเครื่องบิน
นักวิทยาศาสตร์ได้จัดตั้งขึ้นเพื่อให้หลาย ๆ คนอ่านเกี่ยวกับภัยพิบัติการก่อการร้ายและการโจมตีด้วยอาวุธ - ไม่ชอบที่จะเห็นพยานของพวกเขา ฮอร์โมนของความเครียดและอันตรายในเลือดถูกฉีดเกือบมากเช่นกันและการอ่านทางจิตวิทยาเกี่ยวกับสิ่งที่น่ากลัวเหล่านี้ทำให้เกิดเส้นทางที่ร้ายแรงขึ้นอยู่กับความผิดปกติของโพสต์บาดแผลจะทำอย่างไร? โดยหลักการแล้วอย่าอ่านอะไรนอกจากจดหมายทำงาน? เข้าสู่หูหนวกออฟไลน์เข้าร่วม Gadgets ใกล้กับโรงรถ? แน่นอนออกจากแน่นอน แต่คุณจะไม่ทำตามคำแนะนำนี้ เริ่มต้นด้วยมันคุ้มค่าที่จะงอสิ่งและทำไมถึงเกิดอะไรขึ้น บ่อยครั้งที่ผู้ที่เข้าใจว่าความกลัวของเขาจัดให้สูญเสียความเข้มของความรู้สึกได้ทันที ทำไมเราถึงถึงสถานะที่น่ากลัวเพียงแค่อ่านเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคนอื่น?
คุณมีขอบเขตส่วนบุคคลที่แตกสลาย
เพราะในครอบครัวของคุณและสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดอื่นไม่ได้รับความเคารพต่อพวกเขา ที่นี่คุณได้เติบโตขึ้นโดยไม่มี Social Skin - สิ่งที่สำคัญแม้ว่าจะเป็นเรื่องดีเปลือกที่ปกป้องฉันจากการสัมผัสที่ใกล้เกินไปและคมชัดเกินไปกับทุกสิ่งรอบ ๆ คุณแยกความแตกต่าง "I" และ "พวกเขา" ในสาระสำคัญเฉพาะในไวยากรณ์เท่านั้นและไม่ได้อยู่ในชีวิต หากมีคนพกหมวกที่คุณจะไม่สวมใส่ในวิธีที่แตกต่างกันกินหรือทำให้ชีวิตของคุณพอใจโดยทั่วไปคุณรับรู้ว่าเป็นการละเมิดคำสั่งในชีวิตของคุณและกังวลอย่างจริงจัง สิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ร้ายแรงและเจ็บปวดมากขึ้น! ระเบิดโยนเข้าไปในหน้าต่างของบ้านของคนอื่นเป็นระเบิดที่อยู่ในอพาร์ทเมนต์ของคุณและกระสุนที่ปล่อยออกมาในหน้าผากของคนอื่นเป็นกระสุนที่เจาะกระดูกหน้าผากของคุณ คุณไม่ทราบวิธีที่จะรู้สึกและสะอื้นคุณรู้สึกว่าคุณรู้สึกและมีชีวิตอยู่กับตัวเอง สิ่งนี้ในทางทฤษฎีสามารถทำให้คุณเป็นกวีที่บอบบางและศิลปินที่เจริญรุ่งเรืองและในความเป็นจริง - มากและทำให้ชีวิตของคุณมีความซับซ้อนมาก มองหาวิธีการปลูกผิว
คุณกลัวที่จะตรวจจับความไม่สงบ
ชาวยุโรปตะวันออกหลายคนมีความคิดทางสังคมที่แปลกประหลาดเกี่ยวกับวิธีการทดสอบอารมณ์และแสดงออกด้วยตนเอง: หรือคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ สำหรับขดลวดทั้งหมดหรือคุณเป็นไอ้ที่ไม่รู้สึกตัว พวกเราหลายคนเติบโตด้วยความคิดที่ว่าตัวเลือกระดับกลางไม่ได้รับและเผชิญหน้ากับเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ลมด้วยตัวเองในระยะเวลาสูงสุดเพราะมันไม่ดี - เป็นไอ้ที่ไม่สามารถเข้าใจได้ และแม้ในขณะที่จิตใจของคุณพูดกับตัวเอง: โอ้ฉันแน่นอนฉันเข้าใจว่าคุณสามารถเห็นอกเห็นใจ แต่ไม่ฆ่าคนอื่นครอบครัวชาวบ้านและชนชั้นแมลงสาบที่วางไว้ในตัวคุณ: ไม่ แต่สิ่งที่ฉันโดยทั่วไป เลยอย่าใส่ใจกับหอระฆังสูงหรืออะไร! คุณต้องเห็นด้วยกับพวกเขาและรู้และการเจรจาจะยาวนานและตึงเครียด
คุณไม่ได้ควบคุมชีวิตของคุณ
ไม่สำคัญว่าใครจะควบคุมมันจริง ๆ แล้วครอบครัวพื้นเมืองของคุณสามีของคุณครอบครัวสามีของคุณเจ้านายของคุณผลลัพธ์ก็คือ: ยิ่งคนที่ควบคุมชีวิตของเขาน้อยยิ่งมีความวิตกกังวลมากขึ้น ความหวาดกลัวบ่อยครั้งที่ความทุกข์ทรมานครอบงำจิตใจที่มีความคิดสูงสุดและครอบงำความผิดปกติของการครอบงำ สิ่งที่ลึกซึ้งและยากขึ้นกำลังประสบกับการบาดเจ็บทางอารมณ์และจิตใจ นอกจากนี้บุคคลที่กลายเป็นตัวประกันหรือการโจมตีด้วยอาวุธก็ไม่ได้ควบคุมชีวิตของเขาและคุณรู้สึกว่าญาติลึกกับเขา และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณกำลังประสบกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอย่างรวดเร็วราวกับว่าเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ สิ่งนี้เรียกว่าการระบุตัวตนกับเหยื่อคุณคิดว่าคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อก่อนหายนะ
ก่อนหน้านี้สถานการณ์เหล่านี้ไม่มากที่จะทำให้เครียด: เมื่อเครื่องบินปฏิเสธเครื่องยนต์เช่นหรือเมื่อคุณอาศัยอยู่ในโซนของการสู้รบ แต่ข่าวจาก Fritrents ทำให้เราเข้าใจว่าอาจมีการพักที่สนามกีฬาในโรงภาพยนตร์ร้านค้าและในห้องโดยสารไม่สามารถเข้าใจได้ล่วงหน้า: ตอนนี้พวกเขากำลังถอดจรวดหรือระเบิด ไม่เพียง แต่ความบ้าคลั่งจากเกตเวย์สามารถโจมตีคุณได้ แต่ยังรวมถึงเพื่อนบ้านของคุณคำสั่งของเจ้าหน้าที่นั้นค่อนข้างสงบในเมืองกองทหารรักษาการณ์และนักบินสามารถคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายที่งดงามไม่ชอบแฟนสาวของเขาทันที นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นทุกที่เป็นอันตรายและทุกคนอันตราย? วิธีการทำโดยไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ดี ... ในความเป็นจริงความบังเอิญในสถานการณ์จะเสร็จสมบูรณ์เฉพาะเมื่อระเบิดหรือโรคจิตติดอาวุธอยู่ในคณะกรรมการแล้ว หากไม่มีสถานการณ์นี้คุณแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเชื่อ แต่ความจริง ทฤษฎีทั้งหมดของความน่าจะเป็นสำหรับความจริงที่ว่าตอนนี้คุณอยู่ในบรรยากาศที่ปลอดภัยยิ่งกว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการโจมตีของผู้ก่อการร้ายและความภาคภูมิใจที่มีความเสี่ยงของนักบินหรือเจ้าหน้าที่ตำรวจ โรคจิตไม่ขาดร่างกายเลย
คุณอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย แต่อย่าตัดสินใจยอมรับตัวเอง
มีคนที่ร้องไห้เพราะพวกเขาดูหนังที่น่าเศร้าและมีคนที่กำลังมองหาภาพยนตร์ที่น่าเศร้าเพราะพวกเขาร้องไห้เหมือนมันโง่ แต่ดึงมันหมายความว่าคุณต้องหาเหตุผลที่ยอมรับได้ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับข่าวและด้วยการโจมตีเสียขวัญ หากชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับสามีอย่างสมบูรณ์ผู้ปกครองหรือโรคจิตไล่ตาม (ในแง่ใด ๆ พวกเขาเป็นโรคจิต) แต่คุณไม่ต้องการยอมรับว่าสถานการณ์เป็นอันตรายเพราะคุณไม่คิดว่าถูกต้อง รับรู้ถึงอันตรายของคนที่คุณรักหรือคุณไม่มีที่ใดที่จะหลบหนีจากสถานการณ์จากนั้นคุณกำลังมองหาเหตุผลที่จะได้สัมผัสกับการโจมตีของความวิตกกังวลและความสง่างามอย่างน้อยก็เป็นอย่างน้อย
จะทำอย่างไร?
สมมติว่าคุณเชื่อเราและคิดว่าฉันรู้ว่าฉันอยู่กับคุณอย่างแน่นอนและ ... อะไรต่อไป? วิธีการรับมือกับความเครียดและโรคโพสต์บาดแผลที่เกิดจากการอ่านเทป?
เช่นเดียวกับที่คุณควรรับมือกับรัฐเหล่านี้หากเหตุผลของพวกเขาเป็นเหตุการณ์ในตัวคุณมันคือชีวิตของคุณเป็นการส่วนตัว ตัดอารมณ์ของคุณให้กับของเล่นและหมอน เพียงอย่างเดียว ไม่ใช่แค่ "คุณจะฆ่าตัวเล็ก ๆ ได้อย่างไร!" แต่และ "ฉันกลัวว่าพวกเขาจะโจมตีลูก ๆ ของฉัน!"
หันไปใช้ศิลปะการรักษาด้วยศิลปิน วาด. สี - นี่คืออาชีพตามที่นักวิทยาศาสตร์โดยทั่วไปคล้ายกับการทำสมาธิและผ่อนคลายอย่างดี
เต้นรำ. อย่างจริงจังกลัวและเต้นรำ - การเคลื่อนไหวอย่างสมบูรณ์แบบช่วยในการรีไซเคิลปริมาณม้าของอะดรีนาลีนขับเข้าไปในเลือดของคุณและเต้นรำเช่นศิลปะใด ๆ แสดงความรู้สึกของคุณโดยตรง อย่างที่คุณรู้, Aseedor Duncan ได้เข้าสู่การเต้นรำที่บ้าคลั่งเมื่อลูก ๆ ของเธอถูกจับจากหญ้าแห้งดังนั้นเธอจึงรับมือกับความตึงเครียดและแสดงความเศร้าโศกของเธอ
เขียน - ไม่ได้โพสต์ที่กระจายบรรยากาศของสยองขวัญในเครือข่ายสังคมรอบ ๆ น้ำ แต่เรื่องราวเรียงความบทกวีบทกวี เป็นทางเลือกที่คุณกลัวและแม้กระทั่งในทางตรงกันข้ามนักจิตวิทยาตอนนี้เชื่อว่ามีความจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับการบาดเจ็บหลังจากผ่านไประยะหนึ่งหลังจากได้รับมันและในตอนแรกควรมีช่วงเวลาแห่งความเงียบที่เรียกว่า
รหัสตัวเองช่วงเวลาแห่งความเงียบงัน จากสิ่งที่คุณต้องรับมือกับความสยองขวัญที่มีประสบการณ์ (สำหรับคนอื่น ๆ !) คุณจะไม่กลายเป็นไอ้ที่ไม่แยแสและเป็นคนไม่ดี เขียนเกี่ยวกับนกและผีเสื้อความรักเป็นสิ่งที่โง่และน่ารัก จากนั้นเมื่อมันง่ายกว่าที่จะรับมือกับอารมณ์การเขียนและการบาดเจ็บของคุณ
แต่ดีที่สุดเพียงหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ เราเพิ่งเขียนมันดังนั้นทันใดนั้นคุณยังคงฟัง หลังจากทั้งหมดกระดูกหักไม่ว่างด้วยตัวเอง แต่คุณจะไปที่การบาดเจ็บหรือไม่? เราหวังว่า. ดังนั้นด้วยเส้นใยที่แตกสลายของจิตวิญญาณฉันก็จะมีเหมือนกัน