งานไม่ใช่หมาป่า: วิธีการแปลกประหลาด

คุณทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ และในวันหยุด และตอนกลางคืน และในตอนเช้าของจดหมายตอบรับงานแต่งงานของเขาเอง หลังจากทำงานเสร็จแล้วคุณก็เพียงพอแล้วสำหรับความเหมาะสมโดยไม่ต้องเคาะที่จมูก ยอดเยี่ยมคุณเป็นคนบ้างาน

นี่คือจำนวนที่เพิ่มขึ้นเท่าที่ทุกที่ในฤดูใบไม้ร่วง และการปฏิบัติงานจะเติบโตขึ้นบนดินเท่านั้นที่ขัดจังหวะปัญหาส่วนบุคคล และมีเพียงนักจิตวิทยาที่ชาญฉลาดเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ Leshego คุณกำลังนั่งอยู่ในตอนกลางคืนในสำนักงานและผล็อยหลับไปบนแป้นพิมพ์

ไม่ว่าจะเป็นคนสำคัญที่เรียกว่าปีที่อ่อนโยนไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านกำลังรอคุณอยู่ที่ดีกว่าที่จะรุ่งอรุณในสำนักงาน หรืออาจจะน่ากลัวว่าเงินจะจบลงอย่างกระทันหันแม้ว่าจะไม่มีอะไรทำนอง

เราไม่ได้ใส่วินิจฉัยสำหรับ userpics เราแค่บอกฉันว่าวิธีทำให้ชีวิตง่ายขึ้นถ้าคุณยังไม่สามารถหยุดทำงานและเริ่มผ่อนคลาย คุณดูเวลาจะปรากฏขึ้นสำหรับการนอนหลับและที่นั่น - และในนักจิตวิทยา

หยุดดุด่าตัวเองเป็นระยะ ๆ

การแบ่งมีอยู่เพื่อชาร์จแบตเตอรี่ แต่ถ้าคุณทำกาแฟหนึ่งถ้วยเชื่อว่าม้าไม่ได้ม้วนในโครงการและคุณเป็นหมูขี้เกียจคุณจะไม่ชาร์จแบตเตอรี่ใด ๆ คุณจะกลับไปที่สถานที่ทำงานความผิดที่เหนื่อยล้าและถูกบดขยี้มากขึ้น การพักผ่อนห้านาทีทุกชั่วโมงไม่ใช่ตัวบ่งชี้ผลกำไร แต่ความจำเป็นสำคัญ ๆ วิธีการไปห้องน้ำ

วางแผนการพักผ่อน

เช่นเดียวกับคุณวางแผนงาน และเช่นเดียวกับจากการทำงานมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปิดจากการพักผ่อนหย่อนใจ - นี่คือเงื่อนไขของเกม นั่นคือการเขียนโดยตรงในไดอารี่: "17: 00-19: 00 - ไม่สนใจเพดาน" มันง่ายกว่าที่จะสอนคนงานที่ต้องเผชิญหน้ากับการผัดวันประกันพรุ่งเพื่อสอนตัวเองให้ทำงานดังนั้นมันจะไม่ง่าย สัปดาห์แรกคุณสามารถอึดอัดจากความเกียจคร้านได้อย่างใด เพื่อที่จะไม่ให้โอกาสตัวเองที่จะทำลายและคว้างานออกไปจากเธอไป - ไปเดินเล่นโดยไม่มีโทรศัพท์ (และนั่นคือความเสี่ยงที่จะเข้าสู่การแชททำงาน) ซื้อตั๋วไปยังภาพยนตร์โทร บางคนที่จะไป - เพียงคำเกี่ยวกับโครงการ พูดคุยเกี่ยวกับแมว

เสียค่าเสียหายสำหรับสิ่งที่มีประโยชน์

หากคุณเป็นคนบ้างานแล้วความเกียจคร้านที่แย่กว่าอาการเมาค้าง นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่อนุญาตให้ตัวเองไม่ว่าง แต่ใครบอกว่าส่วนที่เหลือมีความรู้สึกบนโซฟาโดยเฉพาะ? เพื่อทำให้ความรู้สึกผิดนุ่มใช้เวลาว่างกับสิ่งที่มีความหมาย สิ่งที่จะทำให้คุณดีขึ้นแข็งแกร่งขึ้นสุขภาพและอื่น ๆ การยืดกล้ามเนื้อแทนโซฟาวิดีโอการศึกษาแทนที่จะเป็นเครือข่ายสังคมสุนัขอาบน้ำแทนที่จะไตร่ตรองวอลล์เปเปอร์ เลือกตัวเอง - ถ้ามีเพียงคุณเท่านั้นที่ดูเหมือนว่าเวลาที่หายไปไร้สาระ

อย่าใช้มากเกินไป

Workaholic เป็นพรของพระเจ้าสำหรับทั้งสำนักงาน คุณสามารถทิ้งหน้าที่ใด ๆ ได้และเขาจะทำทุกอย่างให้ดีที่สุด ฉันจะเสร็จสิ้นให้นึกถึงการมาและจะหันหลังกลับ เพราะการเกาะติดและด้วยการติดอะไร? ติดตามการแจ้งเตือนดังกล่าวและเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการคุณสามารถเห็นด้วย เพียงเตือนก่อนที่คุณไปที่เจ้านายและบอกว่า Masha ไม่รับมือกับงานให้ฉันทำเพื่อเธอที่เป็น เรารับประกัน Masha อย่างรวดเร็วด้วยข้อเสนอลามกอนาจารของเขาทันที และถ้าไม่เช่นนั้นคุณจะได้รับเงินเดือนเพิ่มขึ้นอย่างน้อย

อย่ากินที่เดสก์ท็อป

ผู้ที่ขว้างทุกอย่างไม่ระมัดระวังและต้องกินออกไปจากที่ทำงานสามารถมีระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่ต่ำกว่าผู้ที่เคี้ยวแซนวิชโดยไม่แยกจากการผลิต ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเงินในร้านอาหาร - คุณสามารถทาสีเนื้อหาของ Lanchbox บนม้านั่งในสวนสาธารณะหรือห้องครัวสำนักงาน ถ้าไม่ใช่คอมพิวเตอร์เท่านั้น

ค้นหาสิ่งที่ทำให้สับสน

Workaholics โดยทั่วไปชอบที่จะหลอกนี่คือสถานะธรรมชาติของพวกเขา สิ่งที่คุณต้องมีคือเปลี่ยนจากความหลงใหลในอีกอันหนึ่งเครียดน้อยลง สบู่ฉูดฉาด เรียนภาษาโปรตุเกส Osawai Aikido ค้นหาว่าใครเป็นใครคิดว่าในราชวงศ์ PlatageNets คุณอย่าปล่อยให้ไปทำงาน แต่ปัญหาใหม่จะลดการโฟกัส