ล้อมรอบไปด้วย: จะทำอย่างไรถ้าคุณอายใน บริษัท

เหงื่อปาล์มคิดว่าการกระโดดดูเหมือนว่าคุณดูเหมือนคนโง่มันไม่ได้อยู่ในใจความคิดที่มีไหวพริบเดียว ความสุขของการสื่อสารของมนุษย์? โอ้ดี.

ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสิ่งธรรมดาที่สมบูรณ์ ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาเพื่อจิตวิญญาณของ บริษัท แต่เอาชนะอาการมึนงงสำหรับทุกคน

คิด

สมองของเรามีคุณสมบัติที่น่าทึ่งอย่างหนึ่ง: เราสามารถคิดและวิเคราะห์หรือรู้สึกได้ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีการทดลองหลายสิบ - นักวิทยาศาสตร์ทำให้คนที่น่าตกใจเล่น Tetris เป็นตัวแทนของวิธีที่พวกเขาไปรอบ ๆ เมืองบนรถบัสทัศนศึกษาแก้ปัญหาคณิตศาสตร์กดปุ่มเมื่อหลอดไฟสว่างขึ้นกระจาย Solitaire

ผลที่ได้คือหนึ่ง - กิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้ความพยายามทางปัญญาน้อยที่สุดน้อยที่สุดช่วยลดการตอบสนองทางอารมณ์อย่างรุนแรง การตอบสนองทางอารมณ์ใด ๆ - นั่นคือเหตุผลที่อยู่ในช่วงเวลาที่หายากของความสุขที่สมบูรณ์พยายามอย่าคิดอะไรและวิเคราะห์อะไรเลย

ปรากฏการณ์นี้สามารถใช้ในการต่อสู้กับความตึงเครียด แน่นอนว่าการเล่น Tetris ในงานปาร์ตี้ไม่ใช่ความคิดที่ดีมาก แต่คุณสามารถลองดูรายละเอียดเพื่อนำเสนอเรื่องราวที่ Vasya พูดหรือพยายามคาดเดาว่า Masha จะตอบสนองต่อเรื่องราวนี้อย่างไร สติปัญญาไม่ว่างความวิตกกังวลสูบบุหรี่บนสนาม

ใช้จุดแข็งของคุณ

อย่าพยายามเลียนแบบการเปิดเผยด้วยการเร่งความเร็ว - อย่าใช้ป้อมปราการนี้กับบ๊อบบี้และถ้าคุณอยู่ใน บริษัท ขนาดใหญ่กลัวปากของเราเพื่อเปิดเผยจากนั้นอย่าคาดหวังว่าจะเตรียมและกระแทก RyumaShek อย่างถูกต้องคุณ จะชนะผู้ชมและทำให้ทุกคนหัวเราะเยาะเรื่องราวของคุณ แต่ตัวละครของคุณมีด้านสว่าง: ในหมู่คนที่กำลังรอให้ตาพูดออกมา - ผู้ฟังที่ดีเท่านั้น ทำไมถึงดี - คุณเป็นผู้ฟังที่ยอดเยี่ยม เอาใจใส่และเต็มไปด้วยความเอาใจใส่ ทำซ้ำนี้บ่อยครั้งแทนที่จะเป็น "พระเจ้าสิ่งที่ฉันทำที่นี่"

คาดหวังที่เลวร้ายที่สุด

ลองนึกภาพสถานการณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด: คุณกำลังพยายามตลกและ ... ผู้เข้าพักจะชนะคุณโดย Candelabras? ย้ายอมตะแลงและข้ามมันข้ามหรือไม่ พวกเขาจะถูกขอให้ทำซ้ำเรื่องตลกวิดีโอจะถูกบันทึกและวางไว้บน Utyub ด้วยลายเซ็น "เรื่องตลกที่งี่เง่าที่สุดของปี"? ไม่. เป็นไปได้มากที่สุดไม่มีอะไรจะเกิดขึ้น ใช่สำหรับเย็นวันนี้ทุกคนจะพูดและทำสิ่งที่ไร้สาระเกี่ยวกับความสับสนของคุณจะลืม

ลองนึกภาพว่านี่เป็นเกม

ปาร์ตี้ใน บริษัท - นี่ไม่ใช่การพูดเพื่อที่จริงจังมาก แต่สำหรับคุณมันอาจเป็นความเครียดที่แท้จริงที่สุด แน่นอนจนกว่าคุณจะจินตนาการว่านี่เป็นสิ่งที่เหมือนเกมง่าย ๆ ซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะสูญเสียหรือฉากจาก Sitkom พร้อมคะแนนที่ยอดเยี่ยม โดยวิธีการที่ "ซีลทะเล" ของอเมริกายังเพลิดเพลินกับการเข้าชมเดียวกันซึ่งสอนทันทีเพื่อรับรู้ถึงการออกกำลังกายที่โหดร้ายเป็นเกม - มันช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความอดทน

เปลี่ยนจาก "ฉัน" ใน "คุณ"

ฉันพูดอะไรผิด? ฉันดูตามปกติ? พวกเขาเบื่อกับฉันไหม อะไรที่จะตอบเขา? คำถามเหล่านี้ทั้งหมดขับรถเต้นในหัวที่คนที่น่าตกใจต่อสังคมและพวกเขาทั้งหมดหมุนรอบ "I" มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองคุณเพิ่มระดับความวิตกกังวลเท่านั้น เย็บโฟกัสด้วย "ฉัน" ใน "คุณ" นั่นคือลองคิดเกี่ยวกับผู้อื่นและหยุดการวิเคราะห์ชนิดและพฤติกรรมของคุณเอง มันง่ายมาก: ฟังคนในการติดต่อกับสิ่งที่เขาพูดให้ถามคำถามชั้นนำยอมแพ้และทำตาโตในการเปลี่ยนพล็อตโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่มีใครรอการจำลองแต่ละครั้งของคุณจะเป็นภูมิปัญญาไข่มุกหรือเรื่องตลกที่คู่ควรกับเอ็ดดี้เมอร์ฟี สิ่งที่เรียบง่ายเช่น "โอ้ดี!" "และเธอตอบว่า" และ "นี่คือ Lenka, Redhead หรือ Black?" นอกจากนี้ยังทำงานได้ดีอย่างสมบูรณ์แบบและให้ชื่อเสียงในฐานะที่เป็นคนแห่งจิตวิญญาณและเปิด