การวางแผนวันนี้ในลักษณะที่จะอยู่บนเตียงที่อยู่บนเตียงเพื่ออ่านของพวกเขาแล้ว 8 ชั่วโมงหวานและนอนหลับอย่างสงบสุขตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 7 ในตอนเช้า? โอ้
เพื่อทำหน้าที่เป็นคนปกติคุณต้องอยู่บนเตียงถึง 11
ไม่อยู่ที่ 11.30 น. ไม่อยู่ที่ 11.15 เวลา 23.00 น.
ซึ่งหมายความว่าแปรงฟันล้างแต่งหน้าและปิดไฟที่คุณต้องการ 11
หากคุณต้องการทำงานปกติในวันพรุ่งนี้ในวันที่ 11 คุณต้องปิดตาและการนอนหลับของคุณ
ดังนั้นหากคุณดูซีรีส์ซึ่งสิ้นสุดที่ 11 ในห้องน้ำที่คุณวิ่งในโฆษณาหยุดชั่วคราว
การหยุดพักครั้งแรก - ในชายามเย็นที่สอง - ในการแต่งตัวในชุดนอนและการติดตั้งนาฬิกาปลุก, ที่สาม - ในการซักและฟัน
หากคุณมักรับประทานอาหารในร้านกาแฟคุณเริ่มติดตามเวลาตั้งแต่ 9.30 น
คุณต้องอยู่ที่บ้านอย่างแน่นอนเวลา 10.45 ดังนั้นให้อยู่ในหัวของคุณเสมอว่าการจราจรติดขัดเป็นไปได้บนเส้นทาง!
เพราะคุณรู้ดีอย่างสมบูรณ์แบบว่าในตอนเย็นไม่มีอะไรที่น่าสนใจเกิดขึ้นในวันธรรมดา
สิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้คือการพบปะกับเพื่อน แต่ใครพบกันในภายหลัง 9.30? ไม่มีใคร!
เชื่อว่านาฬิกาสลีปจนถึงเที่ยงคืนมีความหมายมากกว่าชั่วโมงต่อมา
ชั่วโมงการนอนหลับตั้งแต่ 11 ถึง 12 ปีถือเป็นสอง!
ในความเป็นจริงคุณไม่ได้ต่อต้านการอยู่ในวันศุกร์หรือวันเสาร์เพื่อเข้านอนในภายหลัง
ต่อชั่วโมงหรือสองชั่วโมงในเวลากลางคืน! ส่วนที่เหลือไม่มีความหมาย
แต่คุณมักจะออกจากงานจนถึงเที่ยงคืน
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับงานปาร์ตี้คือตั้งแต่ 9 ถึง 12.00 น. ตามกฎแล้วหลังจาก 12 คนทำการกระทำใด ๆ ซึ่งเสียใจมาก
คุณเป็นที่รู้จักในฐานะคนที่ออกจากปาร์ตี้ก่อนที่จะเริ่ม และคุณไม่สนใจ
คุณถ่อมตัวด้วยชื่อเสียงนี้
หรือบุคคลที่ไม่ได้ไปหาพวกเขาเลย
คุณจะไม่ไปดูหนังสำหรับเซสชั่นที่เริ่มเวลา 21.00 น.
ก่อนที่คุณจะนอนลงจริงๆคุณทำพิธีกรรมที่น่ารัก
หากคุณไม่ไร้แฟนตาซีพวกเขารวมถึงสเปรย์สำหรับผ้าปูเตียง
คุณไม่เข้าใจความตื่นเต้นสากลเกี่ยวกับการขนส่งสาธารณะของนาฬิกา
เพราะคุณไม่เคยใช้พวกเขา
เพื่อนบ้านที่มีเสียงดังในตอนเย็น - ฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดของคุณ
ทำอาหารในคืนวันอาทิตย์อาหารตลอดทั้งสัปดาห์? ดีมากในทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติ - ขอบคุณ, ไม่!
และคุณกลัวเที่ยวบินและการเคลื่อนไหวในช่วงแรก ๆ อย่างแท้จริง
การคำนวณระยะเวลาที่เหลือสำหรับการแสดงการนอนหลับ
หากคุณไม่ได้นอนบนเตียงที่ 11 จากนั้นคุณจะเป็นวันถัดไปเช่นการบินที่ซบเซา
และคุณจะโต้เถียงกับแม่ของฉันอย่างแน่นอนเพราะขยะ
ในโลกที่สมบูรณ์แบบคุณจะอยู่บนเตียงถึง 10 แต่คุณคิดอย่างสมเหตุสมผลและเข้าใจว่านี่เป็นโครงการที่ทะเยอทะยานเกินไป
การกระทำที่มากเกินไปที่จะตกที่ 10
แต่ถ้าคุณมีบทเรียนในห้องโถงหรือการประชุมเพื่อทำงานคุณเข้าใจว่าอะไรดีกว่าที่จะโกหกเร็วกว่าใน 11
ในการนอนหลับคุณต้องมี 8 ชั่วโมง แต่ถ้าคุณต้องตื่นเร็วกว่า 7 ปีจากนั้นคุณต้องโกหกก่อนหน้านี้
แต่ถ้าคุณต้องการใช้เวลานานจริงๆแล้ววางใน 10 ด้วยถ้วยชาและหนังสือที่ดี
วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับคือการเบื่อการอ่าน
ที่จะไม่ง่วงเกินไปคุณยังคงรักษาไดอารี่ของการนอนหลับของคุณมากแค่ไหน
ในแอปพลิเคชันหรือสมุดบันทึก
คุณจะไม่เข้าใจคนที่ลดลงในภายหลังโดยไม่ต้องทำอะไรที่สำคัญ
หากคุณไม่มีแผนคุณก็จะโกหกเร็วขึ้น!
เพราะคุณชอบที่จะนอนหลับ
และคุณจะรักเสมอ