โพสต์ที่ดี: 10 จานที่เกี่ยวข้องเรียบง่ายและน่ารับประทานมาก

หากคุณยึดมั่นในการโพสต์ที่เข้มงวด - นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะอดอาหารด้วยตัวเองด้วยสิ่งที่น่าเศร้าและรสจืด - และทำให้คนเรียว! จากอาหารของเราสิ่งที่คุณชอบจะทำให้ประเสริฐและจิตวิญญาณโดยเฉพาะ - และในเวลาเดียวกัน Blazno-Joyful เราจะทำให้จิตวิญญาณมีความสุขกับร่างกายด้วยความรักและมีรสนิยม!

กราโนล่ากับน้ำผึ้ง

ส่วนผสม:กล้วยคู่, เมล็ดพันธุ์ (ดอกทานตะวัน, ฟักทอง), ถั่ว (วอลนัท, อัลมอนด์, เฮเซลนัท ... ), มะเดื่อ, คู่ของช้อนน้ำผึ้ง

กระบวนการเองผลไม้ถูกตัดอย่างประณีตถั่วจะต้องถูกบดขยี้ เราผสมทุกอย่างเทน้ำผึ้งหยิบนม - และปรากฎอาหารเช้าที่เรียบง่ายและมีประโยชน์มากที่สุด!

ซุปยาวกับเห็ด

ส่วนผสม: 300 กรัมของกะหล่ำปลีดอง - เห็ดมาก (ซึ่งพวกเขาพบในป่าซูเปอร์มาร์เก็ต), แครอท, หลอดไฟ, หนึ่งของช้อนวางมะเขือเทศ, น้ำมันพืช, ถั่วพริกไทยดำหลายใบ, ใบลอเรล, กรีน, พริกไทย

กระบวนการเองมันฝรั่งหั่นบาง ๆ ใส่อาหารลงในน้ำเค็ม ในขณะเดียวกันหัวหอมสับและแครอทผ่านกระทะและลบออกเป็นตูดแยกต่างหาก หลังจากนั้นเราก็เห็ดทอด - และเราแนบพวกเขากับคั่วที่มีอยู่ ตอนนี้มันมาถึงกระทะทอดกะหล่ำปลี เธอกำลังมีเพศสัมพันธ์ที่นั่นด้วยพริกไทยถั่วและใบลอเรลฉาบด้วยมันฝรั่งนิดหน่อยหลังจากที่เรารวมกับคั่วและสองสามนาที - และในกระทะ มันยังคงเป็นอีก 5 นาทีทั้งหมดนี้คือการปรุงอาหารพยายามที่จะข้นพริกไทยถ้าจำเป็นโรยด้วยสีเขียวสับให้ยืนอยู่ใต้ฝา - และโปรดตัวเองและเพื่อนบ้าน!

ซุปผักชีฝรั่ง

ส่วนผสม:บนรากชูหีนเฉลี่ย - มันฝรั่งขนาดเล็ก 3, แครอท, หลอดไฟ, กระดองกระเทียม, น้ำมันพืช, ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง, เกลือเกลือพริกไทย

กระบวนการเองหัวหอมที่มีการตัดแครอทและรัมมี่บนกระทะเพิ่มกระเทียมสับระหว่างทางก่อนแล้วจึงปอกเปลือกและก้อนคื่นฉ่ายหั่นหั่นบาง ๆ หลังจากผ่านไปไม่กี่นาทีมันฝรั่งก็จะถูกส่งไปที่นั่น (ยังหั่นบาง ๆ ) มันจะรดน้ำด้วยน้ำและอยู่ภายใต้ฝาไม่กี่นาที 5. ตอนนี้ได้รับเครื่องปั่นที่ซื่อสัตย์และทั้งหมดนี้จะพอใจ หลังจากนั้นในกระทะแล้วปล่อยให้มันเหลืออีกไม่กี่นาที พร้อมแล้ว! เราตกแต่ง Greens - และชื่นชมยินดีในอาหารค่ำคืนแสนอร่อย

บีบบัควีทโจ๊กด้วยเห็ด

ส่วนผสม:ในหนึ่งและครึ่งถ้วยของซีเรียลบัควีท - นิวเคลียส - หลอดไฟหนึ่งคู่, เห็ดสีขาวแห้ง, น้ำมันพืช, ผักชีฝรั่ง, เกลือ

กระบวนการเอง Crupe เติมน้ำ, เห็ดนอนหลับ - และคุณจัดให้มีไฟที่แข็งแกร่ง เมื่อเดือด Solim ปรุงอาหารอีก 10 นาทีในความร้อนปานกลางจนข้นและจากนั้นอีก 5-7 นาที - อ่อนแอ และในช่วงเวลานี้เราทำความสะอาดตัดและแผดเสียงหลอกลวง เมื่อน้ำระเหยและโจ๊กถูกเชื่อมผสมกับคั่วตกแต่งด้วยกรีนส์และล้มลง นักสู้!

พาสต้าซอสวอลนัท

ส่วนผสม:แพ็คที่ดีครึ่งกิโลกรัมเป็นแก้ววอลนัทที่ปอกเปลือกหนึ่งในสี่ของถ้วยครีมน้ำมันมะกอก Parmesan ขูดไวน์แห้งสีขาวบิตของผักชีฝรั่งฟันกระเทียมพริกไทยเกลือเกลือ

กระบวนการเองพาสต้าคือการคว่ำบาตรขณะที่พวกเขาแนะนำในแพ็ค - แต่ถึงสถานะของ "อัลเดน" (ต่ำกว่าเล็กน้อย), Wech กระชอน, และอย่าเทน้ำ และในช่วงเวลานี้ถั่วทอดเล็กน้อยในกระทะเล็กน้อยเพื่อความขัดแย้งที่ไม่สร้างความรำคาญ - และเราส่งมันเข้าด้วยกันกับชีส (มันก็เหลือเล็กน้อย) และกระเทียม Solim-Pepper - และบดได้ดี ตอนนี้เราผสมของเหลวที่มีอยู่ - และเราเทลงที่นั่นโดยไม่ต้องปิดการรวม บวมอีกเล็กน้อย - และรวมตัวกับพาสต้า หากมันกลับกลายเป็นแห้งคุณสามารถเจือจางทิ้งไว้อย่างรอบคอบด้วยน้ำ โรย Parmesan ตกค้าง - และเราสนุกกับร่างกายและจิตวิญญาณ!

กบาลถั่วสีขาว

ส่วนผสม:ในครึ่งหนึ่งของถั่วขาว - ครึ่งมะนาว, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, มิ้นท์หรือผักใบเขียวอื่น ๆ สามารถเป็นปากกา (สีแดงคมหรือหวาน), เกลือพริกไทย

กระบวนการเองถั่วที่เราส่งไปยังหน่วยประมวลผลห้องครัวและด้านหลัง - ครึ่งหนึ่งของมะนาวอ่อนนุ่มแส้ จากนั้นเราเปิดตัวส่วนผสมที่เหลืออยู่ที่นั่น - และเรายังคงกลายเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันเพิ่มน้ำเพื่อความนุ่มนวลตลอดทาง เราพยายามที่จะลิ้มรสเกลือพริกไทยเปื้อนบนขนมปังดำหรือ Croutons ตกแต่งด้วยสีเขียวและพริกไทยหั่นบาง ๆ - และเราตกหล่นด้วยความกลัว

สลัดสีส้ม

ส่วนผสม:สามสีส้มกลาง - หลอดไฟแดงหวานสองสิบโหลไม่มีเมล็ด, น้ำมันมะกอก, ยี่หร่า, เกลือพริกไทย

กระบวนการเองส้มค่อยๆส่งมอบจากเปลือกและภาพยนตร์ให้หั่นเป็นชิ้นเพื่อให้ประหยัดน้ำผลไม้ที่ไหลเวียน หัวหอมตัดด้วยครึ่งใบบาง ๆ น้ำมันขึ้นอยู่กับความปรารถนาและมิติของพวกเขาตัดครึ่งหรือออกไปดังนั้น ตอนนี้ทุกอย่างกำลังรวมกัน, เกลือพริกไทย, เทน้ำมันเบา ๆ และให้ฉันคิดประมาณ 10 นาทีหลังจากนั้นเราสนุกกับความสะดวกสบายรสชาติและยูทิลิตี้

แอปเปิ้ลอบอบ

ส่วนผสม:บนแอปเปิ้ลขนาดเล็ก 4 แบบ - 1 ส้มในลูกเกดกำมือ, Kuragi และวอลนัทบด, อบเชยและน้ำผึ้งเล็กน้อย

กระบวนการเองแอปเปิ้ลซักผ้ากำจัดกลางปล่อยให้ "ฝา" ผลไม้แห้งล้างแห้งด้วยนิดหน่อย ผสมผลไม้แห้งที่มีถั่วกระตุกกับอบเชย - และส่วนผสมนี้เป็นแอปเปิ้ลเริ่มต้นและจากด้านบนเทน้ำผึ้งเล็กน้อย ตอนนี้พวกเขาอยู่ในเตาอบ (ที่มี 180 องศาอยู่แล้ว) เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง - หลังจากนั้นมันจะโกรธออกจากน้ำส้มและเขียนอีก 10 นาที Flaming ไม้จิ้มฟันจะถูกเจาะได้อย่างง่ายดาย? ถึงเวลาเพลิดเพลินแล้ว!

ฟักทองอบหวาน

ส่วนผสม:บนฟักทองขนาดเล็ก - บนน้ำผึ้งและน้ำตาลหนึ่งช้อนเมล็ดปอกเปลือกและใบสะระแหน่สำหรับการตกแต่ง

กระบวนการเองฟักทองที่เราทำความสะอาดและตัดด้วยชิ้นส่วนที่สะดวกสบายกระจายไปยังแบบฟอร์มสำหรับการอบในเคสที่เหมาะสม "ครอก" น้ำผึ้งเจือจางด้วยน้ำเพื่อสถานะของน้ำเชื่อมรากเทชิ้นฟักทอง - และทั้งหมดนี้ถูกอบด้วยความร้อนถึง 180 องศาของเตาอบประมาณ 15 นาทีแล้วโรยด้วยน้ำตาลและเก็บอีก 5 นาที 5. ยอดเยี่ยม! ตกแต่งและบิน!

เค้กน้ำผึ้ง

ส่วนผสม:บนแป้งครึ่งถ้วย - ถั่วหนึ่งแก้วน้ำตาลครึ่งถ้วยน้ำมันน้ำผึ้งและผักคู่ของการรวมกลุ่มช้อนอบเชยและลูกจันทน์เทศ

กระบวนการเองน้ำตาลละลายในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเราเพิ่มน้ำมันพืชและน้ำผึ้งผัดเพื่อให้ทุกอย่างละลายได้ดี เราผสมมัดแป้งเกลือและเครื่องปรุงรส - และส่งส่วนผสมแห้งลงในของเหลว ผสมเพิ่มแป้งผสมแป้งอย่างระมัดระวังเพิ่มถั่วลงในนั้น - และส่งเข้าไปในเตาอบความร้อนถึง 200 องศา 40 นาทีปกป้องดังนี้? ถึงเวลาที่จะเติบโตครัวเรือน!