คลาสที่ใช้งานปกติในกีฬาใด ๆ มีผลประโยชน์ต่อสุขภาพช่วยลดน้ำหนักและบางครั้งได้รับแฟนใหม่
แต่เหรียญทุกคนมีตัวเองคุณรู้อะไร เราได้รวบรวมห้าคลาสออกกำลังกายยอดนิยมและผลข้างเคียงของพวกเขา
วิ่ง
คุณไม่ทราบวิธีการแก้ปัญหา - วิ่งหนีไปยังพระอาทิตย์ตก หรือรุ่งเช้าไม่ใช่พื้นฐาน Run เป็นที่นิยมมีประโยชน์และช่วยรักษาสุขภาพ ในระหว่างการวิ่งจ๊อกกิ้งกล้ามเนื้อร่างกายทั้งหมดทำงานปั๊มระบบหัวใจและหลอดเลือดและทุกอย่างเต็มไปด้วยออกซิเจนเป็นหนึ่งเซลล์ กำไร!แต่ถ้าคุณไม่เก็บท่าที่ถูกต้องในระหว่างการวิ่งขาของฉันจะไม่สปริงด้วยด้ามจับด้วยพื้นดินร่างกายก็โอเวอร์โหลด ความเสี่ยงที่จะได้รับความเจ็บปวดที่ยาวนานและเจ็บปวดในหัวเข่าที่สามารถอยู่กับคุณได้หลายทศวรรษ นักวิ่งมืออาชีพหลายคนบ่นเกี่ยวกับการเข่าที่ป่วยแม้ว่าการเคลือบจะถูกต้องและรองเท้าผ้าใบและค่าเสื่อมราคา
มีอีกหนึ่งลบมากลบมาก - ตามการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก 45% ของนักวิ่งกำลังประสบปัญหาต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหารในระหว่างการทำงาน ที่พบมากที่สุดคือภาวะแทรกแซงของลำไส้ และเราไม่เล่นตลก!
ที่ลอย
ดีและเป็นประโยชน์ โหลดอ่อนบนร่างกายทั้งหมดยืดและกล้ามเนื้อโทนสีผิวตึงและภูมิคุ้มกันถาวรเป็นยาครอบจักรวาลจากทุกโรค ว่ายน้ำรักทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สะดวกสบายสะอาดสระว่ายน้ำ
อย่าลืมว่าในสระว่ายน้ำส่วนใหญ่สำหรับการฆ่าเชื้อโรคใช้คลอรีน เปอร์เซ็นต์ของเนื้อหาเป็นของหลักสูตรควบคุม แต่ถ้าคุณแพ้ปฏิกิริยาจะเกิดขึ้นทันที และบ่อยครั้งที่เชื้อราไปรับที่เปียกและหลายคน
จักรยาน
กีฬาที่น่ารื่นรมย์มีประโยชน์และค่อนข้างแพง จักรยานที่ดีเป็นเหมือนรองเท้ายี่ห้อ 5 คู่ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะขี่จริง ๆ มันจะดีกว่าที่จะส้อม เลือกไม่ถูกต้องที่นั่งนูนสามารถนำไปสู่การบีบอัดของหลอดเลือดแดงนิ่มนวล แต่มันไม่มีอะไรแย่กว่านี้มากเมื่อปลายประสาทในพื้นที่ก้นกบและอวัยวะสืบพันธุ์ถูกชี้แจงอย่างต่อเนื่อง - และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรง ดังนั้นดูอาน!
โยคะ
ทำความสะอาดไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณดังนั้นจึงอนุมัติให้สมัครพรรคพวกของการปฏิบัติที่เก่าแก่ที่สุด แต่อย่าลืมว่าหลายพันปีก่อนโยคะไม่ได้ทำทุกอย่างติดต่อกัน แต่มีความแข็งแกร่งที่สุดเท่านั้น ดังนั้นหากมีปัญหาอย่างน้อยบางปัญหาของกระดูกสันหลังน้ำหนักส่วนเกินพื้นหลังของฮอร์โมนและแม้กระทั่งจิตใจโยคะสามารถบรรจุได้อย่างเข้มแข็งและไม่ใช่สุขภาพที่ดีที่สุด อยู่ที่ไหนดี - ที่นั่นและรีบเร่ง ดังนั้นที่มีปัญหาที่นั่นพวกเขาจะกำเริบ หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มการฝึกฝน - เตรียมตัวให้พร้อม อย่าเข้าสู่การต่อสู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณไม่สามารถต่อสู้กับใคร
ครอสฟิต
ไม่มีความเจ็บปวด - ไม่มีชัยชนะ Crossfit เป็นความบันเทิงที่ทันสมัยสำหรับผู้ทำโทษไม่ดีเยี่ยม ใช่คุณเหงื่อออกในนรกเพิ่มน้ำหนักของตัวเองสองเท่าและวิ่งแพนเทอร์ได้เร็วขึ้น แต่.
Crossfit เป็นการแข่งขันของนักกีฬาที่แข็งแกร่งปั๊มและสวยงามมาก แต่ละคนอยู่ด้านหลังหรือหลายปีในการจำลองหรือกองทัพหรือพันธุศาสตร์ที่ไม่จริง ฉีกกลับในเซสชั่นการฝึกอบรมครั้งแรก - ง่าย คว้า microinsult ทำลายเอ็นสองใบ แต่ไม่มีความเจ็บปวด - ไม่มีชัยชนะสโลแกนนี้เขียนในเลือดในห้องรับแขกแต่ละห้อง