วันนี้การสั่งซื้อที่ไร้สะเทือนนวลน้อยของเราเราจะบอกคุณว่าคุณเข้าใจผิดว่าน่าเศร้าเกี่ยวกับความหวานเลี่ยนและแป้ง
น้ำตาล - การเสียชีวิตสีขาว
และน้ำตาลเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการให้กำลังใจอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมวิวัฒนาการสอนให้เรารักน้ำผึ้งและวันที่ น้ำผึ้งและวันที่, คาร์ลและไม่ได้กลั่นกรองซึ่งปรากฏในอาหารของเราเมื่อเร็ว ๆ นี้ ด้วยความแปลกใหม่นี้เราไม่ทราบวิธีการจัดการ แต่ด้วยกลูโคสและฟรุกโตสซึ่งมีอยู่ในผลเบอร์รี่และผลไม้ - ง่าย นอกจากนี้ไฟเบอร์จากลูกพีชลูกเกดลูกเกดและผลิตภัณฑ์ธรรมชาติอื่น ๆ ยับยั้งกระบวนการกลูโคสการดูดซึมและไม่ได้ใช้กับการสร้างเงินฝากไขมัน แต่เพื่อแก้ปัญหางานลำดับความสำคัญ - ตัวอย่างเช่นไม่อนุญาตให้คุณหลับไปทำงานและลดลงทั้งหมด วันหยุดสุดสัปดาห์บนโซฟาไขมัน - การตายของไขมัน
เพราะตอนนี้คุณจะกิน cannascular นี้ด้วยเนยที่น่ากลัวและตอนเที่ยงคืนจะกลายเป็นฟักทอง แต่ไขมันน้อยก็ไม่ดีเท่าไหร่ ในวันที่คุณต้องกินไขมัน 1 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนัก อาหารที่มีไขมันต่ำอย่างดุเดือดมีความอิ่มตัวที่อ่อนแอกว่าดังนั้นคุณจึงกินโจ๊กโจ๊กและถาม และเพียงหนึ่งชิ้นของน้ำมัน Vologda เพียงหนึ่งชิ้นทำให้คุณเบรกบนแผ่นเดียว ไม่มีไขมันวิตามินจำนวนมากไม่ดูดซึม (ตัวอย่างเช่น, A, E และ D), ระบบประสาท, ผิวหนังและผมทนทุกข์ทรมาน นอกจากนี้สัตว์และไขมันพืชมีประโยชน์ คุณต้องห้าม Transdury - นั่นคือมาการีน
แป้ง ... เกินไปสั้นลงเป็นอันตราย
มันเป็นแค่แป้งทั้งหมดหรือไม่ นั่นคือ Bran Bread ซึ่งกระตุ้นการย่อยอาหารและเร่งกระบวนการเผาผลาญ? และขนมปังดำเน้นที่วิตามิน - ยากล่อมประสาทของกลุ่มใน? และพาสต้าอิตาเลียนที่สวยงามของข้าวสาลีแข็งซึ่งอิ่มตัวและไม่ให้คุณแตก?
ไอศกรีม - บาป
แต่นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสบอกว่าไม่ และโดยทั่วไปนี่เป็นของหวานที่เจ๋งที่สุดในโลก ลูกเรือทำให้เรามีความสุขมากขึ้นที่ค่าใช้จ่ายของทริปโตเฟนซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ไอศกรีมช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยในการนอนไม่หลับและแคลอรี่ในนั้นไม่มาก - ดีเมื่อเทียบกับเค้กช็อคโกแลต เลือกหนึ่งที่ทำจากนมแข็งโดยไม่เพิ่มน้ำมันปาล์มและเชื้อเพลิงและน้ำมันหล่อลื่นอื่น ๆพิซซ่าและ Shawarma - Dourborn
ขนมปังเล็กน้อยในรูปแบบของเม็ดบาง ๆ มีผักสดกำมือชีสแสงและชิ้นไก่ชิ้น ฟังดูเหมือนอาหาร Kate Moss อร่อยที่มีความสมดุลและเพื่อนไม่ได้สงสัยว่าคุณย้ายไปที่แคลอรี่นับแคลอรี่
กาแฟจะทำให้คุณบ้าคลั่ง
เพราะนี่เป็นยา Diabolian - เกือบเฮโรอีนจากเขาคุณมีหัวใจตกและตาจะเริ่มกระตุก อย่างไรก็ตามหากคุณคิดว่าปริมาณประจำวันของคุณคือถังน้อยกว่ากาแฟเป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยม เรียบร้อยมีประสิทธิภาพและถูกกฎหมาย เขาปั๊มความทรงจำโดยทั่วไปทำให้คุณมีความครอบคลุมและน่าหลงใหลมากขึ้นจาก Alzreimer และ Parkinson
เกลือ - ทะเลเท่านั้น!
ในเกลือทะเลดูเหมือนว่าแร่ธาตุมากขึ้น แต่วันนี้และในเกลือทำอาหารตามปกติวัตถุเจือปนทุกประเภทจะถูกผลักดัน นอกจากนี้คุณไม่น่าเป็นไปได้ที่ Kilograms เกลือที่ยุ่งเหยิงและช้อนชาในวันนั้นจะไม่ส่งผลกระทบต่อความสมดุลของแร่ โยนเข้าไปในบาปอื่นและละทิ้งเกลือเพียงอย่างเดียวด้วยไม่ควร (ถ้าคุณไม่มีปัญหากับแรงกดดันและไต) เธอเป็นแหล่งโซเดียมหลัก ผู้ที่ไม่มีเขาเพียงพอพวกเขาท่องไปที่ซบเซาในฐานะซอมบี้ยากที่จะถ่ายโอนความร้อนและในที่สุดก็เสี่ยงต่อการกล้ามเนื้อไข่เป็นคอเลสเตอรอลเปล่า
และคอเลสเตอรอลเป็นอันตรายอย่างมากโรคเบาหวานจังหวะและ flatfoot จากมัน เป็นเรื่องดีที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันหลายชนิดจากมหาวิทยาลัยเยลและคอนเนตทิคัตสงสัยเรื่องนี้และดำเนินการศึกษาขนาดใหญ่ที่ไม่พบการเชื่อมต่อระหว่างไข่เจียวสำหรับอาหารเช้าและความโชคร้ายทั้งหมดเหล่านี้ นอกจากนี้โปรตีนไข่ก็ดูดซึมได้ดีและลูทีนซึ่งอยู่ในนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็นเฉียบพลัน ในระยะสั้นไข่จะได้รับการฟื้นฟูเชียร์
นมเป็นอันตราย (และโยเกิร์ต - ในทางตรงกันข้าม)
นมจะถูกดูดซึม 98% และนอกเหนือไปจากแคลเซียมมีวิตามินฟอสฟอรัสและวิตามินบีเช่นเดียวกับแลคโตสซึ่งมีประโยชน์สำหรับสมอง ดังนั้นการดื่มอย่างสงบหากคุณในลอตเตอรีไม่ได้รับการแพ้ให้แลคโตส (มีโอกาส - หนึ่งถึงห้า) แต่ Kefirchiki ... ถ้าคุณชอบดื่ม แต่อย่ารอให้ปาฏิหาริย์ การโฆษณาเชื่อมั่นว่าไม่มีขวดโปรไบโอติกทุกวันเราถึงวาระที่จะเสียใจกับความเศร้าโศกแป้งจิตวิญญาณและอาหารไม่ย่อย แต่จริง ๆ แล้วระบบทางเดินอาหารไม่ใช่คนโง่และสามารถรับมือจากงานของเขาโดยไม่มี Bio-Kefir นอกจากนี้ Bifidobacteria ส่วนใหญ่ได้รับในกระเพาะอาหารและผู้รอดชีวิตจำนวนหนึ่งประเด็นที่จุดเริ่มต้นของลำไส้ - ไม่มีแบคทีเรียที่นั่นและพวกเขาไม่ดีใจ และจาก dysbiosis ไม่ได้รับการรักษาด้วยโยเกิร์ต แต่ยาเสพติดพิเศษ มันยาวและเงียบน้อยกว่า Jora วิ่งมากขึ้น!
หรือตัวแรกที่เล็กกว่าเล็กน้อยและที่สองคืออีกเล็กน้อยหรือเลือกหนึ่งในสอง การเคลื่อนไหวต้องใช้เชื้อเพลิงและที่จะใช้ถ้าคุณทรยศคำสาปแช่งทั้งหมดที่อากาศ Coaline? อาหารที่เข้มงวดรวมกับมาราธอนข้ามฟิตเนสและการต่อสู้ Sambo - วิธีที่ถูกต้องในการขัดเงาและไม่อยู่ในธุรกิจโมเดล