เนื่องจาก Starina Hemingway เคยพูดความสุขคือสุขภาพที่ดีและความทรงจำสั้น ๆ หากคุณไม่ได้เป็นเช่นนั้นไม่ชื่นชมยินดีเพราะเราได้รวบรวมคู่มือจาก 20 คะแนนในหัวข้อ "วิธีที่จะได้รับความสามัคคีและเซนโดยไม่ต้องออกจากแคชเชียร์" นั่นคือที่นี่และตอนนี้
กินสิ่งที่คุณชอบ
ช็อคโกแลต, เบอร์เกอร์ขนาดใหญ่จัดเรียงถั่วงอกถั่วเหลืองเกี๊ยวด้วยมายองเนสหรือย่างของปลาเฮอริ่งกับนม ไม่มีอะไรส่วนบุคคลชีวเคมีเปลือยกาย: อาหารที่เราชอบเพิ่มการพัฒนาของฮอร์โมนโดปามีนซึ่งในทางกลับกันมีความรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีของเรา วิธีการนี้มีไหวพริบ แต่เป็นตัววัดครั้งเดียวที่ไม่บ่อยนักที่จะรู้สึกถึงความสุข - ลงมา
เริ่มชั้นเรียนตอนเช้า
ตื่นขึ้นมาไม่เพียงพอสำหรับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ แต่ใช้เวลาสองสามชั่วโมงเพื่อที่จะไม่ละอายที่จะจำวันนี้ เพศเช้าอาหารเช้าที่ไม่เร่งรีบชาร์จหรือเพิ่มอีกห้านาทีในจิตวิญญาณ (Hussars, Silent!) ก่อนทำให้คุณมีความสุขมากกว่าชิ้นส่วนของพลาสติกที่มีการบรรจุอิเล็กทรอนิกส์
ไม่อิจฉา
หากความสำเร็จของเพื่อนที่ประกาศใช้ในเครือข่ายสังคมทำให้คุณเป็นสีเขียวจากความอิจฉาและรู้สึกไม่มีความสุขอย่างลึกซึ้งมี 2 เอาต์พุต ก่อน - หยุดแขวนอยู่ใน Facebook แล้วไปแล้วไปเพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สองรู้ว่า: คุณไม่รู้ว่าคุณกำลังซ่อนอยู่หลังภาพถ่ายเหล่านี้และชอบความน่าจะเป็นที่ผู้เขียนไม่ได้มีความสุขมาก - 50 %.
อย่าใช้เวลาในการเสียใจ
ขออภัยเกี่ยวกับอดีต - สิ่งที่ทำลายล้างและไม่จำเป็นที่สุดซึ่งสามารถจินตนาการได้เท่านั้น ชีวิตคือสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ในขณะที่คุณโต้เถียงกับความทรงจำที่น่าเศร้า โอเคคุณเข้าใจผิด แต่ใครที่ไม่ผิด? ออกจากอดีตและ Duma ไปยังคลาสสิกรัสเซียและฉันเองไปดื่มเตกีล่าหรือแชมเปญ (ถ้าทุกอย่างไม่ดี - ผสม แต่ไม่ต้องดุ) Haipe บางทีคุณอาจจะไม่กลายเป็น แต่อย่างน้อยคุณก็จะต้องมีความสนุกสนาน
หยุดคิดเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น
ชีวิตสั้นเกินไปเพื่อให้ความสุขที่ไม่ต้องสงสัยของคุณรบกวนการประชุมบางอย่างแม้ว่านี่จะเป็นความเห็นของลูกพี่ลูกน้อง Lyuba ซึ่งเคยเลี้ยงคุณเมื่อคุณยังรัก Booty เปลือย หากไม่มีมโนธรรมที่ชัดเจนทำในสิ่งที่ฉันชอบและทำให้เป็นไปได้ที่จะรู้สึกมีความสุข: กระโดดด้วยร่มชูชีพฟังเพลงที่มีกลูตีของศตวรรษที่ 16 ประพฤติตนเป็นคนโง่ที่ยั่งยืนและไม่สนใจว่าผู้คนคิด สิ่งสำคัญที่ฉันจำได้ว่าอิสรภาพของคุณสิ้นสุดลงที่อิสระในการเริ่มต้นของบุคคลอื่นดังนั้น Hopop จะดีกว่าในอดีต
อย่าแก้ตัว
การให้เหตุผลเป็นความพยายามที่น่าสงสารในการเจรจากับมโนธรรมและไม่รู้สึกอึถ้าฉันทำตัวเหมือนอึ ในสาระสำคัญเสียเวลา ยอมรับอย่างน้อยตัวเองว่า "ไม่มีเวลา" บ่อยที่สุด "ฉันไม่ต้องการ" ทิ้งข้ออ้างต่อจิตวิญญาณที่อ่อนแอและมีชีวิตอย่างมีความสุขและซื่อสัตย์
แข็งแรง
"ในร่างกายที่แข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง" พวกเขาคิดว่ามันดูเหมือนว่าสปาร์ตันและเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะไม่เชื่อ ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องยากที่จะมีความสุขเมื่อโรคไขข้ออักเสบหรือไวรัสที่เป็นอันตรายดังนั้นเราจะเป็น Banal - เล่นกีฬา! การทำงานครึ่งเวลาในสิ่งอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยในการขนถ่ายหัว (โดยเฉพาะในลบ 30) และการออกกำลังกายเป็นประจำไม่อนุญาตให้คุณยึดติดกับคุณทุกคนทิ้งเวลาและความพยายามใด ๆ ที่ไม่มีความสุขที่น่ารัก
การท่องเที่ยว
อย่างน้อยเดือนละครั้งคุณเลือกขอบเขตของเส้นทาง "ทำงานบ้านทำงาน" และการเดินทาง! หากไม่มีโอกาสที่จะออกไปอย่างสม่ำเสมอจากนั้นมองไปที่เมืองของคุณด้วยสายตาของนักท่องเที่ยว: ไปที่บาร์ใหม่สำรวจพื้นที่ใหม่และเพลิดเพลินไปกับ Sibertism นักท่องเที่ยวตามกฎหมายด้วยกล้องและไกด์ นอกจากนี้การเดินทางเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่น Marasmus และ Dementia แน่นอนคุณไม่ได้ถูกคุกคาม แต่เตือน - มันหมายถึงอาวุธ!
ไม่ต้องกังวล
ถึงเวลาแล้วที่ยอมรับ: โลกที่สมบูรณ์แบบมีอยู่ในภาพยนตร์เท่านั้น ในความเป็นจริงของภาพเงาที่ไม่มีข้อบกพร่องคุณจะไม่ประสบความสำเร็จแม้ว่าเราจะเชี่ยวชาญ Photoshop ในระดับแปดมิติ ดังนั้นผ่อนคลายและหยุดกังวลหากคุณไม่ใช่ร่างที่สมบูรณ์แบบไม่ใช่นวนิยายที่สมบูรณ์แบบหรือไม่ใช่เพื่อนที่สมบูรณ์แบบ ประการแรกสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดต้องมีความสุขที่แท้จริงแม้จะอยู่ไกลจากที่สมบูรณ์แบบและประการที่สองคุณไม่ใช่ Carrie Bradschow
ทำงานด้วยความสุข
ในที่ทำงานคุณใช้เวลาส่วนใหญ่มากกว่ากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณน่าสนใจอย่างน้อยกับคุณ ไม่มีวิธีที่ถูกต้องอีกต่อไปในการรู้สึกเหมือนผู้แพ้ที่โชคร้ายกว่าความทุกข์ทรมานและเริ่มจาก 9 ถึง 18 ด้วยการหยุดพักสำหรับมื้อกลางวัน
กินเพศ
ในสมองของเรามี "ศูนย์รางวัล" พิเศษซึ่งโยนเข้าไปในเลือดที่กล่าวถึงข้างต้นโดปามีนทุกครั้งที่เราทำอะไรบางอย่างตามที่สมองดีและมีประโยชน์สำหรับการอยู่รอด เรามีข่าวที่ยอดเยี่ยม: เซ็กส์เป็นหนึ่งในวิธีที่มีคุณภาพมากที่สุดในการทำให้สมองพอใจ และมันก็ดีมาก!
Hawva และรักตัวเอง
แม้แต่คนที่ยิ่งใหญ่ก็ไม่เบื่อที่จะทำให้ตัวเองเป็นคำชมเชยคนอื่น ๆ : ในที่สุดพวกเขาไม่ได้สรรเสริญตัวเอง - ไม่มีใครสรรเสริญ ดังนั้นอย่าลังเลเพียงสองสามครั้งต่อวันในการมองเข้าไปในกระจกและพูดว่า ASTA La Vista, Baby, Ayill Beck, Aya ใช่ Pushkin, Aya ใช่ Sukin Son คืออะไรที่ฉลาดและทำได้ดี
เชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด
กระบวนการของการเกิดขึ้นของบุคคลนั้นซับซ้อนมากเข้าใจไม่ได้และยังไม่ได้ศึกษาจริง ๆ ซึ่งน่าแปลกใจที่เราทุกคนฉีกขาดที่จะเกิด เริ่มอย่างน้อยกับความจริงที่ว่าสเปิร์มของพ่อของคุณเดินประมาณ 50,000,000 คนของคู่แข่งเพื่อให้คุณออกมา 50 ล้าน! นี่เป็นมากกว่าประชากรของโปแลนด์สเปนหรือแคนาดา ขอแสดงความยินดี DUDE ใช่คุณโชคดี!
ฝันด้วยผลประโยชน์
ความฝันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรู้สึกมีความสุขเพราะทุกอย่างเป็นไปได้ในความฝัน เรายังไม่มี 13 และไม่แม้แต่ 20 ดังนั้นเราจึงแนะนำให้ฝันอย่างสร้างสรรค์: หากคุณต้องการที่จะทำร้ายลำไส้ของผู้กระทำความผิดบนพัดลมจากนั้นไปที่หลักสูตรการครอบครอง Saber (จดจำเกี่ยวกับประมวลกฎหมายอาญา!) และถ้า ชีวิตที่ไม่มีรูปปั้น "ออสการ์" ไม่หวานที่จะเริ่มต้นด้วยทักษะการแสดง
จำนิรันดร์
จากมุมมองของนิรันดร์ชีวิตของเรานั้นสั้นกว่าชีวิตของยุงและไปยังดาวเคราะห์ที่ใกล้ที่สุดเพื่อบินให้มากที่สุดเท่าที่เราไม่ได้ฝัน โดยวิธีการตอนนี้เราอยู่บนแผ่นหินแกรนิตร้อนในพื้นที่เปิดโล่งด้วยความเร็วที่บ้าคลั่งนรกรู้ว่าที่ไหน เราไม่ทราบว่าคุณเป็นอย่างไรและมันเป็นอย่างมากมากมาก!
ม่ายนอนหลับ
อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งปิดเสียงเตือนทั้งหมดนอนหลับได้มากแค่ไหนและไม่คิดว่าจะได้สัมผัสกับความรู้สึกผิดเกี่ยวกับปัญหานี้: นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าก่อนอื่นจึงเป็นไปได้ที่จะนอนหลับในอนาคต (ตัวอย่างเช่น ก่อนที่จะถังเสาร์) และประการที่สองในระหว่างการนอนหลับ Dopamine เดียวกันทั้งหมดผลิต ดังนั้นการนอนหลับอย่างสงบ
ดูแมว
ความรู้สึกของความสุขรวมถึงความรู้สึกที่ต้องการความสำคัญและดียิ่งขึ้น - ขาดไม่ได้ หากคุณกลัวความรับผิดชอบและอย่าตัดสินใจที่จะเริ่มต้นสัตว์เลี้ยงส่วนตัวเพียงแค่ดูแมวบรรพบุรุษและสัตว์น่ารักอื่น ๆ อย่างน้อยบนอินเทอร์เน็ต การโจมตีของความสุขที่ไม่ได้ผลและมีการรับประกัน Mimimi
มีส่วนที่เหลือ
ที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีความสุข มันไม่คุ้มค่าที่จะเสียสละด้วยประโยชน์ที่เหลือของงาน (มันจะมีมาก) หรือเงิน (เราจะซื่อสัตย์: จะมีน้อยสำหรับพวกเขาเสมอ) ส่วนที่เหลือคือศักดิ์สิทธิ์! นอกจากนี้อย่าปฏิเสธความสุขของตัวเองในชีวิตประจำวันแม้ว่ามันจะเป็นความรู้สึกแปลก ๆ Nonsthelnia และดูซีรีส์
ดูภาพยนตร์เรื่อง Life-Affirming
หนึ่งร้อยและห้าสิบที่จะหัวเราะกับประสบการณ์ของหญิงชรา Bridget หรือกลัวกับร้อยโท Ellen Ripley - รับประกันปริมาณความสุขและความสุขถ้านี่เป็นภาพยนตร์ที่ชื่นชอบอย่างแท้จริง "ครูที่เลวทราม - ตอนที่ 3" - ยังมีตัวเลือก
อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงใด ๆ - เหตุผลในการดูชีวิตภายใต้มุมใหม่และค้นหาเหตุผลและโอกาสใหม่ที่จะมีความสุข ไม่มีเหตุการณ์ใดที่จำเป็นต้องสูงชันร่าเริงน่าจดจำน่าทึ่งหรืออุดมคติ แต่ก็สามารถกลายเป็นเช่นนี้ได้ หรืออาจจะไม่ พร้อมเสมอเหมือนไพโอเนียร์และจำไว้ว่าทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ และอาจมีความแข็งแกร่งอยู่กับคุณ
