มันไม่เป็นความจริงที่การแต่งงานที่ดีจะไม่ถูกเรียก เราเองกำลังสร้างกรณีนี้คุณนมัสการและนำสิ่งนี้มาเป็นระยะและกระตือรือร้น และเรามักจะไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านคนงานอยู่ที่ไหนสักแห่ง 6 ปีหลังจากที่มันจะต้องซ่อมแซมอย่างเร่งด่วน ...
John Gottman กล่าวสุนทรพจน์พิเศษที่พิเศษมากในการซ่อมแซมการแต่งงานที่บกพร่องและผู้ก่อตั้งสถาบันการวิจัยทั้งหมด เขาพัฒนาทฤษฎีทั้งหมด 25 ปีสำรวจคู่แต่งงานหลายร้อยคู่ สิ่งที่มีค่าแยกต่างหาก - นักจิตวิทยาเป็นเวลานานและแต่งงานอย่างมีความสุข แต่มันไม่เกี่ยวกับโชค! ท้ายที่สุดสหภาพก่อนหน้านี้ของมันวิ่งไปหย่าร้าง - และนำประสบการณ์ที่มีประโยชน์มากมาย ดังนั้น Gottman ไม่แนะนำให้ไม่ดี! บทคัดย่อสูตรของเขาในการแต่งงานที่มีความสุขและเคล็ดลับวิธีการส่งไปยังด้านความสุข;)
1. มิตรภาพระหว่าง m และ w
มันมีอยู่ใช่. และเธอไม่ใช่อุปสรรคและการแต่งงาน! ในทางตรงกันข้ามทุกอย่างถูกเก็บไว้กับมันเกี่ยวกับปลาวาฬที่มีอายุมากกว่า ทั้งสองพันธมิตรกำลังลงทุนทุนร่วมกัน: ผลประโยชน์อารมณ์แผนความปรารถนาและความหวัง หากคุณมีหน้าไรเดอร์ให้เขา แต่คุณไม่สามารถดำเนินการไปยังนักร้องประสานเสียงมากกว่าบางสิ่งนี้เป็นระฆังที่รบกวน เพราะแพทช์มาและใบ แต่ก็สามารถฟื้นฟูได้ หากคุณรู้วิธีการสื่อสาร และเพื่อสื่อสารกับบุคคลที่ไม่เป็นมิตร - Nafig ต้องการ?
2. เครื่องดูดฝุ่นเป็นยาโป๊
ผู้ชายที่ช่วยในบ้านทำให้คู่หูดึงดูดความสนใจที่แข็งแกร่ง ทั้งหมดเพราะสิ่งที่เขาพูดที่รักโดย: ผ่อนคลายที่รัก ฉันรักคุณมากที่เพื่อประโยชน์ของคุณแม้จะเข้าร่วมชุดที่ไม่เท่ากันกับถังขยะ มันเย็นกว่าการรับแมมมอ ธ
3. ตอบสนองฟีด
ในชีวิตประจำวันเราดึงดูดซึ่งกันและกันอย่างต่อเนื่อง และด้วยบทความที่สำคัญ ("ลองนึกภาพพวกเขาไม่ได้จ่ายเงินให้ฉันมาก!") และบน Trifles ("โอ้ดูแมวตัวไหน!" ปฏิกิริยาอาจแตกต่างกัน: "ใช่" "อย่ารบกวนฉันยุ่ง" "แมว? และ "Inter" - To Blur! " หรือ - คุณตอบสนองอย่างเต็มที่: มันไม่สำคัญว่าคุณจะพูดอะไร แต่คุณต้องใส่ใจเราตอบสนองต่อเต็มตา "หัน" กับพันธมิตร ยิ่งเกิดขึ้นบ่อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้นที่จะเพิ่มความรวดเร็ว คู่รักที่ศึกษาทั้งหมดที่ "หัน" ไปซึ่งกันและกันในกรณีที่สามเท่านั้นที่หย่าร้างในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า
4. ความเมตตาจะช่วยชีวิตแต่งงาน
นี่ไม่ใช่ความนุ่มนวลไม่ใช่ความซื่อสัตย์ไม่ใช่ความเงียบสงบ ความสามารถนี้ไม่ได้กระโดดบนข้าวโพดและอย่าโกหกเสร็จ Gottman เชื่อว่าความเมตตาไม่ใช่วัตถุที่เป็นหรือไม่ สิ่งที่เหมือนกับกล้ามเนื้อที่จำเป็นต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และพวกเขาจะนำคุณในช่วงเวลาที่สำคัญ และช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดคือแน่นอนความขัดแย้ง แน่นอนว่าทุกคนสังเกตว่าบางครั้งในนาทีที่ยากลำบาก "ดำเนินการ" เพื่อให้พวกเขาไม่สามารถ แต่ความอัปยศอดสูเท่านั้นที่จะไม่ดูถูกไม่ยุติธรรมอย่าปิดหูเพื่อขออภัย ดังนั้น - ความสามารถในการทำเช่นนี้ไม่ควรได้รับการฝึกฝนบนแมว นั่นคือการถอดชิ้นส่วนของครอบครัวขนาดเล็ก
5. ข้อผิดพลาดควรให้อภัย
หากหุ้นส่วนตื่นเต้นและพูดโง่ ๆ ฉันควรทำอย่างไร? แนบกระทะ ... นั่นคือเพื่อแจ้งให้เขาทราบว่าเขาผิดที่นี่ - และลืมและให้อภัย มิฉะนั้นการระเบิดของการเคลื่อนไหวช้านั้นเกิดขึ้นในตัวคุณซึ่งคุณจะอยู่ในช่วงเวลาที่ดีบนหัวของเขาเองของ Ka-Ku Sorcery! อีกครั้ง: ให้อภัยและปล่อยให้ไป ถ้ามันเป็นเรื่องไร้สาระอย่างรวดเร็ว และไม่ระวังอย่างเป็นระบบที่น่ารังเกียจ
6. แก้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับ
ตอนนี้ราวกับว่าข่าวเศร้า 69 เปอร์เซ็นต์ของปัญหาครอบครัวสามารถแก้ไขได้ในหลักการ อย่างน้อยเราก็ทำลายกำแพงหรือแยกเกี่ยวกับมันที่ซื่อสัตย์ - การติดตั้งพื้นฐานบางอย่างจะไม่เปลี่ยนแปลง และถ้าพวกเขาแกล้งทำเป็นเปลี่ยนมันจะเป็นการบาดเจ็บมากขึ้น ... หรือเป็นเพียงภาพลวงตา ด้วยคุณสมบัติบางอย่างของท่อที่ไม่โหลดหรือร้านค้าที่บังคับใช้จะต้องอยู่ร่วมกัน ดีหรือวิ่งจากพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณออกอะไรจากคุณ
7. ห้าต่อหนึ่ง
แต่ละคู่มีความสุขและความรังเกียจ ชมเชยและชื่อ ความสุขและความขุ่นเคือง ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์และโครงกระดูกในตู้เสื้อผ้า ดังนั้น! ชิปของการแต่งงานที่มีความสุขไม่ใช่ว่าไม่มี minuses และความจริงที่ว่าลบทุกลบควรมีห้าข้อได้เปรียบ สำหรับวันหนึ่งของการทะเลาะกัน - ห้าวันของการฟื้นฟู ในถุงเท้าที่ถูกทอดทิ้งหนึ่งอัน - ช่อดอกไม้ห้าดอกเดซี่ เป็นต้น เป็นที่น่าสนใจที่จะลองคำนวณการทดลองเพื่อสาเก! ..
7 Gothtman Soviets แต่งงาน
1. อย่าลืมความช่วยเหลือคู่เฉลี่ย, gottman แม้จะรู้สึกว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นเลยดึงด้วยการรณรงค์ให้นักจิตวิทยาครอบครัว และสายประมาณหกปี และเป็นไปได้ที่จะใช้เวลาตรงเวลาและพวงมาลัยอย่างมีความสุข
2. กรอง "Bazaar"!
แม้ว่าจิตใจจะถูกแช่แข็ง ใช้ความพยายามและจำบาปที่มีอายุเจ็ดขวบอย่าพูดถึงข้อบกพร่องที่เจ็บปวดและไม่เรียกคำที่ไม่ดี ตัวตัดไม้ ในที่สุดหมอนของญาติ แต่อย่าทรุดโทรม
3. มองหาที่สร้างสรรค์ "ฉันบอกคุณกี่ครั้งแล้วคุณแค่สร้างแรงบันดาลใจ" - มันทำหน้าที่เทความโกรธและดึงไอน้ำ แต่ไม่ใช่เพื่อให้บรรลุถึงสิ่งที่ต้องการ ทำให้เกิดการป้องกันคนหูหนวกและการโจมตีของตัวนับก้าวร้าว โดยอัตโนมัติและตรรกะ "ฟังฉันต้องการความช่วยเหลือของคุณ ... " แต่นี่คือที่จริงแล้วแก้ปัญหา
4. พยายามที่จะพบกันเป็นที่ชัดเจนว่าการยอมแพ้ตัวเองความสนใจของคุณและชีวิตของคุณไม่ได้รัก แต่ผู้ชายคนหนึ่ง แต่ในสิ่งที่ไม่ได้เป็นสิ่งพื้นฐานที่สุด (เช่น: "จะใช้เวลาเย็นวันเสาร์ - ในบาร์หรือแม่") ยังคงต้องทำสัมปทาน เป็นระยะ
5. อย่ากลัวที่จะตอบสนองความเคารพ
ไม่ได้อยู่ในความหมาย: "M-Man, T-You Uh-Vazha- กินฉันเหรอ?" และในแง่ที่ว่าหากความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองเป็นบูตไม่สามารถกลืนกินได้และลืม จะแย่ลง เราต้องส่งเสียง หากบุคคลนั้นไม่เหมาะสม - เขาจะคำนึงถึง หากเขาเป็นคนข่มขืนคุณธรรมไม่มีเคล็ดลับการอนุรักษ์การแต่งงานจะช่วยคุณได้ ในเตาของพวกเขา - และมือที่ขา
6. ก้าวไปข้างหน้าและย้อนหลังสองก้าวการเล่นกีฬาและความขัดแย้งการย้ายไปสู่ความก้าวร้าวอย่าลืมที่จะทำ "ถอย" ประเภท: "ฉันเข้าใจว่าคุณไม่สบายใจมาก" ฉันขอโทษถ้ามันฟังดูเร็ว "ฉันอาจมีความผิดที่นี่" นี่ไม่ใช่จุดอ่อนที่น่ารังเกียจมันเป็นไอคิโดทางจิตวิทยา ในท้ายที่สุดหากความสนใจหมดเพื่อที่จะไม่มีการพลิกกลับการทำงานเป็นรีบูตคุณสามารถค้นหาด้านที่ตลกและแกนกลางที่ไม่คาดคิดสำหรับการคายประจุ - หรือทำให้หมดเวลา
7. ดี - อีกห้า!นี่อาจเป็นพระบัญญัติที่สำคัญที่สุดของ Gottonan ในความรักและความสัมพันธ์ของมนุษยชาติ ดูวรรค 7 จากสูตรของการแต่งงานที่มีความสุข - และนำสิ่งที่คุณสามารถทำได้ดีพอสมควรดีและนิรันดร์ จากนั้นปริมาตรของ "ดวงอาทิตย์" จะมีปริมาณ "คลาวด์" ห้าครั้งแน่นอน และคุณจะมีความสุข!
