วันพุธยังคงได้รับการว่าจ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งใกล้วันศุกร์ ดังนั้นตั้งแต่วันจันทร์เริ่มแนะนำนิสัยการต่อต้านความเครียดที่มีประโยชน์เหล่านี้ - คุณจะเห็นวันศุกร์ถัดไปจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง
อย่าเล่นหลาย multisascy
ครั้งแรกที่เราตรวจสอบ - ไม่ทำงาน ประการที่สองการคว้าสิ่งใหม่ ๆ จนกระทั่งก่อนหน้านี้คุณได้รับการดูแลคุณจะเหนื่อยสามครั้งและคุณน้อยกว่าสามครั้ง และตอนเย็นรีบไปที่หัวของคุณกับกำแพง ดังนั้นจงใช้นิสัยการพูดคุยเพื่อพูดคุย "ไม่ฉันยุ่ง" ถ้าความจริงไม่ว่างสนับสนุนการสั่งซื้อ
เพราะโลกและโหดร้ายและรุนแรง ไม่มีอะไรที่จะเพิ่มประสบการณ์ตัวเองในการค้นหาที่ไม่รู้จักที่จุดดำดำและสัญญากับ บริษัท "ตูด, ทูเลนและเหล็ก" จากพฤษภาคม 2014
ใช้ปาก
มันสะดวกสำหรับมัน แต่เราไม่ได้เกี่ยวกับมันตอนนี้ ถาม. โดยเฉพาะถ้ามีข้อสงสัยบางอย่าง ความพยายามที่จะคาดเดาและอ่านความคิดของผู้อื่นไม่นำไปสู่ความดี - คุณโกงตัวเองด้วยการสะท้อนสิ่งที่เขาหมายถึงและสร้างสถานการณ์ที่มืดมนที่สุด ซึ่งความจริงมีความจริงน้อยมาก สถานการณ์จะจินตนาการ แต่ความเครียดเป็นเรื่องจริงที่สุดผ่อนคลาย
ง่ายต่อการพูด แต่มันก็ไม่ยากที่จะทำ ผ่อนคลายร่างกาย เมื่อเครียดกล้ามเนื้อจะเครียดเพราะเรามีสมองเก่ามากและไม่มีอะไรเกี่ยวกับการจับจากเจ้าหน้าที่ไม่ทราบ แต่รู้ดีเกี่ยวกับกลยุทธ์ "อ่าวหรือวิ่ง" และเตรียมคุณให้เป็นหนึ่งในการกระทำเหล่านี้และคุณไม่ต้องการมัน ความเครียดในการเปลี่ยนกล้ามเนื้อทั้งหมดสิ่งที่คุณจำได้ถึงขีด จำกัด แล้วผ่อนคลาย ดังนั้นสมองจะได้รับทีม "เทศกาล" และหยุดการผลิตฮอร์โมนความเครียด
ลุกขึ้นก่อนหน้านี้
วันของคุณจะนานขึ้นและดังนั้นจึงมีเวลามากขึ้น แต่ - และในละติจูดของเรามันมีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - คุณจะได้รับแสงแดดมากขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทกินปลากับผักใบเขียว
ในการรวมกันนี้แมกนีเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินจำนวนมากของกลุ่ม B - นั่นคือชุดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมองและระบบประสาท ในสาระสำคัญมันเป็นคอมเพล็กซ์ต่อต้านความเครียดตามธรรมชาติ
ดูที่ท้องฟ้า
ถ้าเป็นสีน้ำเงินแน่นอน และถ้าไม่ให้ออกจากบางสิ่งบางอย่างสีสวรรค์ - ใช่อย่างน้อยโน้ตบุ๊ค นักจิตวิทยาได้คำนวณว่าสีฟ้าสวรรค์มีผลที่ผ่อนคลายที่สุดกับเรา