อย่างน้อยเดือนละครั้งในครัวมีความจำเป็นต้องทำความสะอาดทั่วไปเพื่อเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมที่สะอาดและมีสุขภาพดีสำหรับการทำอาหารและการรับประทานอาหาร เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากครัวเพื่อสุขภาพเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพของเจ้าของอพาร์ทเมนต์หรือที่บ้าน ดังนั้นคุณจะเปลี่ยนห้องครัวของคุณให้เป็น "ศูนย์สุขภาพ" ได้อย่างไร
1. จานที่มีรอยขีดข่วนอย่างยิ่ง
ประเภทของอาหารที่ใช้ที่บ้านอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ หากมีกระทะที่มีรอยขีดข่วนอย่างมากในห้องครัวคุณต้องโยนพวกเขาออกมาทันทีเพราะพวกเขาสามารถกลายเป็น "Seedler" สำหรับแบคทีเรียและจุลินทรีย์อันตรายอื่น ๆ คุณต้องเลือกจานสแตนเลสคุณภาพสูงเหล็กหล่อแก้วเซรามิกส์หรือเคลือบเซรามิก2. ทำความสะอาดเตาอบอย่างระมัดระวัง
ในเตาอบสามารถสะสมตกค้างจากการเผาและสิ่งสกปรกจำนวนมากซึ่งเป็นการยากที่จะลบ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดส่วนภายในของเตาอบ - ใช้น้ำอุ่นด้วยสบู่ ต้องการทำความสะอาดปัสสาวะและโซดาอาหาร ทำความสะอาดเตาอบที่คุณต้องการเดือนละครั้ง
3. กำจัดภาชนะพลาสติก
ภาชนะพลาสติกในห้องครัวอาจเป็นอันตรายได้ พวกเขาสามารถเน้นสารเคมีที่เป็นอันตรายและสารพิษเข้าสู่อากาศมลพิษอาหารและเครื่องดื่ม สำหรับการจัดเก็บที่ปลอดภัยในห้องครัวมันมีค่าใช้งานแก้วเซรามิกส์หรือภาชนะสแตนเลส4. ดาวน์โหลดตู้เย็น "สีเขียว" ผลิตภัณฑ์
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี เป็นสิ่งจำเป็นที่บ้านคือผลิตภัณฑ์ "สีเขียว" ส่วนผสมจากธรรมชาติธัญพืช "ดี" ไขมันผักและผลไม้ มันคุ้มค่าที่จะคุ้นเคยกับการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพในครัวของคุณ
5. กำจัดไขมันที่ไม่ดี
ไขมันไม่น่ากลัวเลยจำเป็นต้องกลัวว่าไขมัน "ไม่ดี" การใช้ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงสำหรับการเผาผลาญ ไขมันทรานส์ไขมันและไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและมีส่วนร่วมในการพัฒนาโรคอื่น ๆ การอบตับคัพเค้กพิซซ่าแครกเกอร์มันฝรั่งทอดและขนมหวานไม่ใช่สถานที่ในครัวของคนที่ดูแลสุขภาพของเขา6. แทนที่สีขาวสีดำ
ขนมปังเม็ดเดียวมีประโยชน์หลายประการดังนั้นจึงถึงเวลาที่จะเปลี่ยนขนมปังสีขาวบนสีดำ ขนมปังสีดำให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมเช่นเดียวกับไขมันน้อยลง นอกจากนี้ยังไม่ได้ดำเนินการและดังนั้นจึงมีเส้นใยและสารอาหารมากกว่าขนมปังขาว
7. บอกลาสารให้ความหวาน
ในกรณีที่ไม่สามารถซื้ออาหารด้วยสารให้ความหวานเทียมทุกชนิด สิ่งนี้อาจนำไปสู่การเพิ่มความรู้สึกของความหิวลดการเผาผลาญและนำไปสู่การสะสมของไขมันในกระเพาะอาหาร หากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ชอบเช่นกันและไม่ต้องการที่จะปฏิเสธมีความจำเป็นต้องใช้พวกเขาประหยัดมาก8. ทำสต็อกของสมุนไพรเครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
สมุนไพรเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย การใช้น้ำมันมะกอกเกลือทะเลพริกไทยดำที่สดใหม่เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศในผลิตภัณฑ์จะช่วยรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามมันคุ้มค่าที่จะทำให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาลที่ซ่อนอยู่กลูเตนหรือสารเติมแต่งปัญหาอื่น ๆ