โดยปกติคนที่ต้องการลดน้ำหนักกำลังมองหาอาหารทดแทนและมักจะเริ่มดื่มน้ำผลไม้หรือกาแฟแทนเครื่องดื่มที่คุ้นเคย วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มักใช้ในช่วงเช้าที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงที่ความต้องการผู้ที่ต้องการกู้คืน
1. Lassi หวาน
Lassi หวานค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่ชาวอินเดียตอนเหนือและตะวันตกโดยเฉพาะในรัฐปัญจาบ นี่คือส่วนผสมของโยเกิร์ตน้ำน้ำตาลและเครื่องเทศหรือผลไม้มักใช้กับเม็ด Paratha เป็นอาหารเช้า หนึ่งแก้วเครื่องดื่มนี้มีประมาณ 160 แคลอรี่รวมถึงไขมันและน้ำตาล การใช้เครื่องดื่มดังกล่าวอย่างสม่ำเสมอสามารถนำไปสู่ชุดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
2. นมอะโรเมติกส์
นมเป็นเครื่องดื่มสารอาหาร แต่การเพิ่มน้ำตาลช็อคโกแลตเป็นต้นสามารถเพิ่มระดับแคลอรี่ สิ่งนี้ทำให้มันอ่อนโยนจะรบกวนการลดน้ำหนัก นมปรุงรสแก้วมีประมาณ 160 แคลอรี่
3. น้ำส้ม
การกินผลไม้สดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่น้ำผลไม้ไม่มีประโยชน์มาก เมื่อน้ำผลไม้สกัดจากผลไม้มันสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการและเส้นใย ดังนั้นน้ำส้มซึ่งมีการดื่มมากทุกเช้าไม่ช่วยบรรเทาน้ำหนัก แต่เพียงเพิ่มปริมาณแคลอรี่ น้ำส้มแก้วหนึ่งแก้วมีแคลอรี่ประมาณ 220 แคลอรี่
4. Bananano-Milk Cocktail
กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์หลักของอาหารเช้าในหลาย ๆ ครอบครัวและมันอุดมไปด้วยไฟเบอร์โพแทสเซียม "ขวา" คาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ อย่างไรก็ตามหากมีคนต้องการลดน้ำหนักเขาควร จำกัด การบริโภคกล้วยและนม Bananan-Milk Cocktail มีประมาณ 160-180 แคลอรี่ มันคุ้มค่าที่จะจินตนาการว่าเขาจะ "เพิ่ม" น้ำหนักเท่าไหร่
5. สมูทตี้
Fanatics ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรักที่จะเริ่มต้นเช้าวันของพวกเขาจากสมูทตี้หนึ่งแก้ว ในเวลาเดียวกันพวกเขาอย่างชัดเจนอย่าสงสัยว่าไขมันและคาร์โบไฮเดรตใช้ในเครื่องดื่มนี้ในหนึ่งถ้วย ส่วนหนึ่งของสมูทตี้ก็เพียงพอที่จะฟื้นตัวเพราะมีแคลอรี่ 145-160 ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะต้องระมัดระวังกับค็อกเทลที่คุณชื่นชอบหากคุณต้องการลดน้ำหนัก