มันไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคนที่การลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็ไม่คุ้มค่า ความรู้สึกที่คนกำลังประสบอยู่หลังจากที่เขาสูญเสียน้ำหนักที่ต้องการเพียงแค่ไม่สามารถอธิบายได้ เดือนของการทำงานหนัก (ใช่มันเป็นงานที่ร้ายแรง) ในที่สุดก็จ่ายออกไปและคุณสามารถสวมใส่ทุกอย่างที่ต้องการไม่คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่า "เสื้อนี้เน้นกิโลกรัมเป็นพิเศษสองสามกิโลกรัม
เพื่อช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและสวยงามยิ่งขึ้นคุณต้องกินถูกต้อง ดังนั้นเราจึงให้ตัวอย่าง 5 ผลของผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่จะช่วยลดน้ำหนักก่อนที่จะย้ายไปยังรายการนี้จำเป็นต้องชี้แจงว่าการลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด การกำจัดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจากอาหารจะไม่ช่วยคุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอตลอดทั้งวัน มันง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นโซดาคุกกี้อาหารทอด ฯลฯ
1. สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ผลไม้ของมันมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำและอุดมไปด้วย polynutrients ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคต่าง ๆ สตรอเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงเนื้อผิว
2. แตงโม
ไม่มีคอเลสเตอรอลเลยในแตงโมและมีปริมาณไขมันเล็กน้อย ดังนั้นการใช้แตงโมสามารถนำไปสู่การสูญเสียแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและมีน้ำจำนวนมากซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเต็มในขณะที่ไม่ได้รับน้ำหนักเลย
3. ลูกพีช
ผลไม้เหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตเล็ก ๆ น้อย ๆ (ลูกพีช 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 9 กรัม) ในเวลาเดียวกันพวกเขาอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซีซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ การศึกษาที่ดำเนินการในเท็กซัสยังแสดงให้เห็นว่าการใช้ลูกพีชสามารถป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเมตาบอลิซึม
4. อะโวคาโด
การรวมอะโวคาโดในอาหารของเขาสามารถสร้างปาฏิหาริย์ที่แท้จริงหากคุณพยายามลดน้ำหนัก เงื่อนไขหลักสำหรับการลดน้ำหนักคือจำเป็นต้องบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าการเผาไหม้และอะโวคาโดจะช่วยในเรื่องนี้อย่างมาก แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะสังเกตด้วยผลไม้เหล่านี้เพราะพวกเขามีไขมันอิ่มตัวแบบโมโนมากมาย
5. ส้ม
หลายคนรักผลไม้รสเปรี้ยวเพราะพวกเขาอร่อยฉ่ำและหวานในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้พวกเขามีแคลอรี่เล็กน้อยและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ส้มเป็นหนึ่งในส้มเหล่านี้ซึ่งมีข้อดีต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นพวกเขามีความสามารถในการสร้างภูมิคุ้มกันและจัดการกับโรคมะเร็งซึ่งทำให้ส้มเป็นตัวเลือกในอุดมคติสำหรับผู้ที่ห่วงใยสุขภาพของพวกเขา