ในกระบวนการลดความอ้วนตู้เย็นสามารถทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยและเป็นศัตรูพืช และอะไรก็ตามที่มันจะกลายเป็น - ขึ้นอยู่กับคุณ สำหรับผู้ที่ต้องการทำให้ครัวเรือนนี้ขึ้นอยู่กับเพื่อนของพวกเขาเราให้คำแนะนำง่ายๆห้าข้อ
สร้างหุ้นผักและความเขียวขจี
คำแนะนำเล็ก ๆ แต่มีประโยชน์มาก - เก็บผักใบเขียวและผักบนชั้นกลางในตู้เย็น ความสำเร็จของการแก้ปัญหาดังกล่าวอยู่ในความจริงที่ว่าในกรณีนี้พวกเขาจะรีบไปที่ดวงตาของคุณทันทีทันทีที่คุณใช้ประตูดังนั้นคุณจะไม่ลืมที่จะกินพวกเขา เสมอรักษาผักสดและผักใบเขียวด้วยระยะขอบเพราะคุณต้องกินพวกเขาทุกวัน - พวกเขามีเส้นใยที่มีค่าซึ่งช่วยให้ตอบสนองอย่างรวดเร็วและไม่มีอันตรายต่อตัวเลขเก็บขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์และอาหารกลางวันที่มีสุขภาพดีให้
เหตุผลหลักที่ผู้คนชอบอาหารที่เป็นอันตรายคือการขาดแคลนเวลาในการเตรียมปกติ เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากวันทำการที่ยาวนานมันง่ายมากที่จะกินของว่างหรือสั่งพิซซ่า เพื่อป้องกันวันต่อวันเพียงเน้นตัวเองวันหนึ่งต่อสัปดาห์เมื่อคุณเตรียมอร่อย แต่ยังมีผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่มีประโยชน์ ในวันทำการมันจะเพียงพอที่จะทำให้พวกเขาอบอุ่นขึ้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถดำเนินการกับคุณเพื่อทำงานที่จะไม่ถูกล่อลวงโดยอาหารแคลอรี่
ต่อสู้กับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์
Hazing เป็นสาเหตุของโรคอ้วนบ่อยดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดอย่างเร่งด่วนเช่นเดียวกับน้ำผลไม้บรรจุภัณฑ์ และในการเปลี่ยนพวกเขาเตรียมเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ - Compotes, Frost, ฯลฯ ต้มพวกเขาบนขวดและออกจากการเก็บรักษา มันจะไม่เจ็บที่จะได้รับและน้ำแร่ซึ่งมีประโยชน์เช่นกันเมื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปจำช่องแช่แข็ง
ฟรีตู้แช่แข็งจากผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักและส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในส่วนนี้ตู้เย็นสามารถเก็บผลไม้แบล็กเบอร์ผักและแม้กระทั่งน้ำซุปซึ่งคุณสามารถเตรียมซุปแสนอร่อยได้อย่างรวดเร็ว ที่นี่วางผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปโฮมเมดการเตรียมการซึ่งจะช่วยประหยัดเวลา
ให้การจัดเก็บที่เหมาะสม
แรงกระแทกของตัวเลือกที่เกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในซูเปอร์มาร์เก็ตเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ แต่ยังอยู่ที่บ้านเมื่อเปิดตู้เย็นคุณตัดสินใจว่าจะกินอะไร เพื่อป้องกันภารกิจในสถานที่ที่โดดเด่นที่สุดพยายามจัดเก็บเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์: ของหวานที่ไม่มีน้ำตาลผลิตภัณฑ์นมหมักผักและผลไม้และการเป็นอันตรายทั้งหมดหากพวกเขาไม่ได้ให้พวกเขาทิ้งพวกเขาออกไป ตา.