2.
ร่างกายของเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความหวานแม้บางครั้งเนื้อบางครั้งก็ชอบที่จะปรนเปรอตัวเอง นั่นเป็นเพียงการติดยาเสพติดที่น่ารักไม่ได้นำร่างกายผลประโยชน์ใด ๆ - ในทางตรงกันข้ามการติดน้ำตาลเป็นปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดในโลก
มิฉะนั้นน้ำตาลเรียกว่าการเสียชีวิตสีขาวและทั้งหมดเพราะการใช้งานอย่างต่อเนื่องในปริมาณมากนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับฟันรูปและสุขภาพที่ทั้งหมด และปัญหาต้องถูกกำจัดให้หมดไป เพื่อเอาชนะการพึ่งพาน้ำตาลคุณเพียงแค่ต้องทำตาม 5 เคล็ดลับง่ายๆทุกอย่างจะต้องทำค่อยๆ
คุณต้องชะลอปริมาณที่หวานในอาหารค่อยๆ - ทันทีและละทิ้งน้ำตาลเป็นไปไม่ได้เกือบ แม้ว่าคุณจะจัดการได้สองสามวันจากนั้นการทำลายที่แข็งแกร่งจะเริ่มขึ้นเมื่อคุณสามารถทำลายและกินได้มากยิ่งขึ้น ลดปริมาตรของปริมาณการใช้น้ำตาลจึงคุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับการทดแทนของเขา ตัวอย่างเช่นหญ้าหวานน้ำผึ้งฟรุกโตสและเมเปิ้ลจะทำให้ชีวิตไม่หวานน้อยลง แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขายังนำผลประโยชน์
ความหลงใหลในความหวานเป็นนิสัยที่เรียบง่าย
เพื่อดื่มนกนางนวลด้วยขนมหวานกินเค้กสำหรับวันเกิดจัดงานของว่างด้วยคุกกี้ - ทั้งหมดนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่านิสัย เพื่อกำจัดนิสัย - จำเป็นต้องแทนที่ด้วยบางสิ่งเพราะไม่มีความว่างเปล่าในธรรมชาติ ในกรณีนี้คุณต้องทำงานกับวงจรพลังงานของคุณ - คิดล่วงหน้ามากกว่าที่มีประโยชน์และไม่มีขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยน้อยและให้ความมั่นใจในตัวเองในช่วงเวลาที่เหมาะสมอย่าจับช็อคโกแลตอีกแผนกต้อนรับที่ดีอีกอย่างคือการเริ่มเชื่อมโยงความหวานที่น่าพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์และน่ารังเกียจ เป็นตัวเลือก - แค่จินตนาการว่าถ้าคุณไม่ชะลอปริมาณของความหวานดังนั้นจึงไม่มีปัญหากับผิวหนังและการชั่งน้ำหนัก
ปิดใช้งานความปรารถนาที่จะหวานกับโปรตีน
ทุกคนที่ต้องการละทิ้งนักโภชนาการความหวานแนะนำอาหารโปรตีนให้มากขึ้นในอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันใช้เป็นอาหารเช้าอย่างแข็งขัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าโปรตีนสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดปกติและยังปราบปรามความอยากของหวาน ดังนั้นให้ดูที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่นไข่ถั่วเมล็ดและปลา
นอนหลับนอนและอีกครั้ง
มันมีข้อสังเกตว่าการขาดการนอนหลับร่างกายต้องการน้ำตาลมากขึ้น เพื่อให้การดิ้นรนกับขนมหวานมีประสิทธิภาพมากขึ้นมันคุ้มค่าที่จะสร้างโหมดการนอนหลับและการปลุกของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ลดความอยากให้หวานเท่านั้น แต่ยังมีผลในเชิงบวกต่อความงามและสุขภาพการทดแทนของหวานที่เหมาะสม
เพื่อที่จะไม่ทำลายผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สต็อกบางสิ่งที่หวานอร่อย แต่เป็นประโยชน์ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบคือผลไม้และผลไม้แห้ง และทันทีที่คุณต้องการที่จะกินเช่นคุกกี้ - กินกล้วย สำหรับผู้ที่ยากที่จะละทิ้งคุกกี้คุณสามารถแนะนำให้พวกเขาสามารถแนะนำตัวเองได้ แต่ทำโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล แต่มีผลไม้และน้ำผึ้ง