ในฤดูใบไม้ผลิเราเริ่มติดตามทุกสิ่งที่ฉันดึงปากของคุณด้วยแรงสามเท่า (Hussars, Silent!) แต่ถ้าการกำเริบของฤดูใบไม้ผลิจมอยู่กับอารมณ์ - ดูดและทนไม่ได้ฉันต้องการหวาน? เรารวบรวม 5 ขนมหวานสำหรับคุณซึ่งจะไม่ทำให้ตัวเลขเสียหายอย่างแน่นอน!
ปั่นและสดใหม่
ก่อนอื่นน้ำตาลซึ่งมีอยู่ในผลไม้จะถูกแยกและก่อให้เกิดการผลิตเซโรโทนินและโดปามีน - ฮอร์โมนแห่งความสุขและความพึงพอใจ และในสอง - มันเป็นสิ่งที่อร่อยและผิดปกติ ในขณะที่ทำความสะอาดสีส้มซึ่งเป็นรอยกินทั้งหมดเพราะมันไม่ชัดเจน - ทุกอย่างไหลและสดใหม่เกือบจะเหมือนกัน: วิตามินทั้งหมดในสถานที่ แต่อย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหาที่ไม่จำเป็น
สมูทตี้ยังคงเย็นลง หากคุณไม่มีเครื่องปั่นที่จับแอปเปิ้ลคู่กับกล้วยในฝุ่นคุณสามารถซื้อน้ำซุปข้นผลไม้สำเร็จรูปและผสมผสานกับรสชาติเพิ่มน้ำผลไม้เพื่อให้คุณสามารถดึงสมูทตี้ผ่านท่อ จินตนาการถึง: สปริงสวนและคุณด้วยสมูทตี้ ความงาม!
อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าด้วยสัดส่วนที่จำเป็นต้องระวัง: เส้นใยในตัวพวกเขาเป็นศูนย์และน้ำตาลยังคงอยู่ที่นั่นดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มวันกับพวกเขา
ผลไม้แห้ง
ผลไม้แห้งเป็นสับจริงถ้าคุณต้องการหวานอร่อยธรรมชาติและมีประโยชน์ ผลไม้แห้งเก็บวิตามินทั้งหมดในขณะที่เก็บง่าย: ในสำนักงานคุณสามารถลบออกเป็นที่มืดแห้งและมันจะไม่เกิดขึ้นกับพวกเขา
ลืมเกี่ยวกับลูกพรุนบอนส์และ Kuragu ตอนนี้คุณสามารถค้นหาทุกสิ่งที่วิญญาณของคุณพอใจกับแอปริคอตมะเดื่อวันที่เชอร์รี่สตรอเบอร์รี่ลูกพีชมะม่วงแตงโมกล้วยและแม้แต่ว่านหางจระเข้แห้ง (คุณจะไม่เชื่อ เขายังกินข้าว!) ระวังและเลือกผู้ผลิตที่พิสูจน์แล้วเท่านั้นที่ไม่ใช้สีย้อมเทียมหรือสารประกอบทางเคมีเพื่อยืดอายุการเก็บของของหวาน
ชิปผลไม้
หากคุณไม่ชอบชีวิตที่ปราศจากชิปเรามีข่าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ: ในที่สุดมันก็ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ นอกจากนี้พวกเขายังไม่สามารถซื้อได้ แต่เพื่อให้ตัวเองสั้นลงของกล้วยแอปเปิ้ลหรืออะไรก็ได้ที่มีชิ้นบาง ๆ และส่งเข้าไปในเตาอบที่ติดตั้งอุ่นขึ้นถึง 180 องศาบนแผ่นอบขยับด้วย Parchment หรือกระดาษอบ .
มันกลายเป็นหวานหมอบคลานบนฟันและมันก็ล่าช้ากว่าชิปหรือข้าวโพดคั่วเดียวกัน ดูหนังเทในเปลญวนที่กระท่อมอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ และโดยวิธีหลังจากชิปผลไม้มือไม่ใช่ไขมัน - กำไร! หากคุณรวบรวมซื้อในร้านระวัง - เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้น้ำตาลน้ำเชื่อมและสารให้ความหวานอื่น ๆ เข้าสู่ผลิตภัณฑ์
ช็อคโกแลตไม่มีน้ำตาล
ผู้ผลิตเรียนรู้มานานแล้วที่จะเปลี่ยนน้ำตาลด้วยสารประกอบทางเคมีต่าง ๆ ไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพเสมอไป อย่างไรก็ตามความคืบหน้าไม่หยุดนิ่ง: ตัวอย่างเช่นไม่นานมานี้ช็อคโกแลตครั้งแรกที่ไม่มีน้ำตาลกับหญ้าหวานและอินนูลินปรากฏบนตลาดรัสเซีย และเผยแพร่มัน - โรงงานลูกกวาด "ชัยชนะ"
พืชสตีเวียเป็นหนึ่งในผู้สนับสนุนธรรมชาติที่ทันสมัยที่สุดแม้จะแนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวาน ช็อคโกแลตที่มีสารทดแทนน้ำตาลเพียง 12% น้อยกว่าช็อคโกแลตธรรมดา นอกจากนี้ช็อคโกแลตนี้มีส่วนผสมของอินนูลินซึ่งช่วยให้งานในลำไส้
แต่หวังว่าคุณจะไม่สูญเสียหัวของคุณและไม่กลายเป็นช็อคโกแลตแพ็คที่มีประโยชน์: กระทรวงสาธารณสุขเตือนว่าอัตราช็อคโกแลตรายวันน้อยกว่าครึ่งเล็กน้อย - ประมาณ 40 กรัม
ข้าวโอ๊ตและ / หรือ granola
หลายคนตั้งแต่วัยเด็กเกลียดข้าวโอ๊ตกับความเกลียดชังแม้จะมีประโยชน์และความต้องการทั้งหมด อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าคุกกี้ข้าวโอ๊ตเป็นข้าวโอ๊ตเดียวกันเท่านั้นที่อร่อยมากขึ้น ที่นี่เป็นที่อื่น ๆ มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การให้ความสนใจกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และเลือกเป็นธรรมชาติมากที่สุดไม่มีน้ำตาล
ข้าวโอ๊ตมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับกระดูกนอกเหนือจากจานข้าวโอ๊ตส่งผลในเชิงบวกต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและชำระล้างลำไส้ โรงเรียนเก่าไม่ใช่ของคุณ? คุกกี้ข้าวโอ๊ตไม่เหมาะสำหรับสมูทตี้? เลือก Granola เป็นอาหารอันโอชะอเมริกันซึ่งเป็นส่วนผสมของข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งถั่วและผลเบอร์รี่อบกับกระทืบ
โดยปกติแล้ว Granola จะขายในรูปแบบของบาร์ซึ่งสะดวกสำหรับการเดินทาง แต่คุณสามารถซื้อการพับสำหรับบ้านเพื่อเติมเงินโยเกิร์ตหรือนมสำหรับอาหารเช้า