ไม่มีใครเป็นความลับที่แม่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความจริงที่ว่าลูก ๆ ของพวกเขากินและพยายามที่จะทำให้เด็ก ๆ ได้รับโภชนาการที่เหมาะสมที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม ความต้องการทางโภชนาการของเด็กนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่มาก มีวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่ต้องรวมอยู่ในเด็กในอาหาร
1. แคลเซียม
แคลเซียมมีความสำคัญมากเพราะมีบทบาทสำคัญในการพัฒนากระดูกและฟันในเด็ก การพัฒนาของกระดูกควรถูกกระตุ้นในระยะเริ่มต้นและสำหรับการตรวจสอบว่ามีแคลเซียมที่เด็กกินทุกวันเท่าใด แหล่งที่มาที่ดีที่สุดขององค์ประกอบนี้คือนมดังนั้นจึงต้องรวมอยู่ในอาหารของเด็ก นอกจากนี้ทางเลือกที่ดีจะเป็นผักใบเขียว2. วิตามินดี.
ไม่เพียง แต่แคลเซียมก่อให้เกิดป้อมปราการของกระดูกและฟันวิตามินดีมีบทบาทสำคัญมากเนื่องจากเขาต้องการร่างกายของเด็ก ๆ ที่แคลเซียมสามารถทำงานได้ตามปกติ วิตามินนี้ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทและสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ ที่ดีที่สุดในการเพิ่มไข่แดง, เห็ด, เกล็ดที่อุดมไปด้วยและนมอัลมอนด์ไปจนถึงอาหาร
3. Telicol
เส้นใยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการย่อยอาหารและสุขภาพทั่วไปของลำไส้ของผู้ใหญ่และเด็ก ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยใยยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ และดังนั้นจึงมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก เธออุดมไปด้วยผักและผลไม้ส่วนใหญ่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลกล้วยส้มแครอทบร็อคโคลี่ผักสีเขียวกุเกวพืชตระกูลถั่วและธัญพืช4. วิตามินบี
วิตามินบีเป็นวิตามินที่สำคัญอีกอย่างสำหรับเด็กนี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจริงของวิตามินบี 12 มันมีประโยชน์มากสำหรับการเผาผลาญพลังงานสุขภาพหัวใจและระบบประสาท วิตามินบี 12 มีอยู่อย่างเป็นธรรมชาติในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นปลาเนื้อสัตว์ไข่นกและผลิตภัณฑ์นม สำหรับมังสวิรัติและเด็กคุณสามารถเลือกเมล็ดข้าวและผลิตภัณฑ์นมที่อุดมไปด้วย
5. เหล็ก
เหล็กช่วยในการพกพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย มันให้ความแข็งแรงกับเม็ดเลือดแดงเพื่อดำเนินการเลือดและการขาดธาตุเหล็กในเด็กสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ แหล่งที่มาของเหล็ก - เต้าหู้, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ธัญพืชที่อุดมแล้ว, ถั่วและถั่ว, ธัญพืชทั้งหมดรวมถึงผักใบเขียว