บางทีมันอาจไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคนที่คู่สนทนาที่ดีที่สุดคือคนที่รู้วิธีการฟัง และที่บ้านในกรณีที่บทสนทนากับครึ่งแรกของคุณมันก็ยิ่งยากขึ้น - หลังจากทั้งหมดคุณต้องฟังเพื่อให้เขาหรือเธอรู้สึกว่าพวกเขาเข้าใจพวกเขา
"การได้ยินที่เอาใจใส่" ที่เรียกว่าเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งเนื่องจากช่วยให้พันธมิตรรู้สึกดูแลและทำความเข้าใจ มาให้ช่วงเวลาที่สำคัญหกครั้งของวิธีการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของคุณเมื่อเขาหรือเธอต้องการแบ่งปันความรู้สึกของเขา1. เคล็ดลับ - กรณีขั้นสูง
อย่าพยายามแก้ปัญหาหรือให้คำแนะนำหากสิ่งนี้ไม่ได้ถูกถามโดยเฉพาะเกี่ยวกับมัน บางครั้งผู้คนต้องการให้พวกเขาได้ยินและได้ยินความรู้สึกของพวกเขา เมื่อมีคนเจ็บเขาต้องการความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่คำแนะนำ แน่นอนว่ามันเป็นความปรารถนาที่จะช่วยและเสนอการตัดสินใจทันทีกับคนที่คุณรัก แต่สภาอาจไม่ใช่สิ่งที่บุคคลนี้ต้องเป็นในขณะนี้ ผู้ชายมักจะแก้ปัญหา แต่มันคุ้มค่าที่จะฟังปัญหานี้
2. ความอดทนเพียงความอดทนเท่านั้น!
จงอดทนและไม่อารมณ์เสียหากพันธมิตรไม่สามารถพูดได้ทันทีว่าเขาหรือเธอรู้สึกบางครั้งบุคคลต้องใช้เวลาในการค้นหาคำที่จะแสดงสิ่งที่เขาหรือเธอรู้สึก ความเงียบและความอดทนช่วยให้ผู้คนแสดงความรู้สึกของพวกเขา
3. ในความเห็นอกเห็นใจ
อย่ารับความรู้สึกของคู่ของคุณ "ในบัญชีของคุณ" มันเป็นความรู้สึกของเขาหรือเธอและพวกเขาไม่จำเป็นต้องสอดคล้องกับคุณ ความเมตตาหมายถึงการยอมรับความรู้สึกของพันธมิตรตามที่เป็นอยู่
4. จำไว้ว่า - คุณไม่ได้ถูกโจมตี
อย่าปกป้องและไม่ก้าวร้าวเมื่อพันธมิตรแสดงออกถึงความรู้สึกที่คุณกังวล ไม่จำเป็นต้องวิพากษ์วิจารณ์ เราจำเป็นต้องให้พันธมิตรเพื่อแสดงประสบการณ์ของฉันอย่างปลอดภัยโดยไม่มีการแทรกแซง จะมีอีกเวลาที่เหมาะสมกว่าที่จะพูดในใจ บางครั้งมันมีประโยชน์ที่จะถามว่า: "ฉันสามารถแสดงอย่างเงียบสงบในสิ่งที่ฉันคิดอย่างเงียบ ๆ ? ฉันต้องพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจฉัน "5. "การได้ยินสะท้อนแสง"
ใช้ "การได้ยินปฏิกิริยา" ที่เรียกว่าเทคนิคที่ทำให้คนอื่นรู้สึกว่าเขาเข้าใจและดูแลเขา เมื่อมีคนพูดว่า: "ฉันเข้าใจว่ามันเจ็บคุณตอนนี้" หรือ "ฉันได้ยินมาว่าคุณไม่มีเวลาง่ายๆ" พันธมิตรรู้สึกว่าเขาสามารถบอกได้มากขึ้นเกี่ยวกับปัญหา ถ้าเขาพูดว่า: "ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่า" หรือ "มันไม่สมเหตุสมผลสำหรับฉัน" จากนั้นพันธมิตรจะปิด
6. การดูแลกลาง
เสนอความเห็นอกเห็นใจหากพันธมิตรเจ็บ แต่เขาไม่คาดหวังความสงสาร น่าเสียดายอาจทำให้เกิดความรู้สึกของการยอมรับหรืออุปถัมภ์และการดูแลอย่างจริงใจ - ไม่
นักจิตวิทยามักจะให้การบ้าน "การบ้าน" เพื่อฝึกห้านาทีต่อวัน "การได้ยิน Mascotum" พันธมิตรและพูดอะไรบางอย่างในเชิงบวกเกี่ยวกับพันธมิตร B. ตัวอย่างเช่น: "ฉันซาบซึ้งกับอาหารค่ำที่ยอดเยี่ยมที่คุณเตรียมไว้" หรือ "คุณช่วยให้การบ้านของคุณดีขึ้น" หลังจากนั้นพันธมิตรก็บอกว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบ ตัวอย่างเช่น "ฉันต้องการให้คุณช่วยทำความสะอาดบ้าน" หรือ "ฉันอยากให้คุณอาบน้ำเด็ก ๆ ในตอนเย็น" จนถึงตอนนี้พันธมิตรกล่าวว่าหุ้นส่วน B ฟังอย่างเงียบ ๆ จากนั้นพันธมิตร B กล่าวว่าเป็นบวกหนึ่งและเป็นลบหนึ่งในขณะที่พันธมิตรกำลังฟัง หลังจากนั้นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พูด
การออกกำลังกายเล็ก ๆ นี้ช่วยให้คุณสามารถแสดงปัญหาเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างช้าๆเพื่อให้พวกเขาไม่สะสมขึ้นรูปกำแพงระหว่างคู่