Дар ҳоле ки пӯст намуди зоҳирии онро қонеъ мекунад - мо ором мешавем ва дарк мекунем. Аммо танҳо баъзе камбудиҳо пайдо мешавад, ҳама тартиби имконпазир ва фондҳо оғоз мешаванд. Аммо, вазъ на ҳамеша ислоҳ карда намешавад, то беҳтараш дар аввал барои нигоҳ доштани пӯсти пул. Ва бо рафъи 6 одати бад оғоз намояд, ки ба оқибатҳои нохуш оварда мерасонад.
1. Нигоҳубини пурраи пӯст
Ба пӯсти рӯи рӯя, хусусан ифлос, хомӯш кардани лой, зуд-зуд ва истифодаи ибораҳои қиёсӣ - ҳамаи ин иқдоми беназорат ба оқибатҳои нохуш оварда мерасонад. Чӣ қадаре ки рӯй диҳад, қавитар ва тезтар зан онҳоро дар худ ҳис мекунад. Аксар вақт, чунин одатҳо бо сабаби стресс истеҳсол мешаванд, пас омӯзиши худро ёд гирифтан хеле муфид хоҳад буд.
Истироҳат кунед, чизҳои дӯстдоштаи худро бинӯшед, пас системаи асабҳо ба ҳолати муқаррарӣ ояд, одатҳо камтар ва камтар ба назар мерасанд ва ҳолати пӯст ба таври назаррас беҳтар хоҳад шуд.
2. Беҳтарин ва дароз дар офтоб
Офтоб - танҳо гармӣ ва рӯҳияи олӣ, балки аз пиршавии барвақт низ рӯҳияи олӣ аст. Ултрабунол ба ташаккули радикалҳои озод дар пӯст оварда мерасонад, ки ба намуди зоҳирӣ таъсир мерасонад. Илова бар ин, барзиёди офтоб хушкшавии хушкшавии деридаро ба вуҷуд меорад, он ба он сахт мешавад ва узвҳо тезтар пайдо мешаванд. Нахҳои эластин ва коллеҷҳо азоб мекашанд ва ин талафоти чандирӣ ва чандирӣ аст.
Ҳатто мушкилоти бештаре, ки дар дастархони якҷоя ва равғанӣ доранд, интизор шудани пӯсти якҷоя ва равғанро раҳо мекунад ва инҳо толори афзояндаи зиёдеро бармеангезад ва дар натиҷа рагҳои нигоҳдорӣ ва дар натиҷа раҳ мегардонанд. Аммо ин ҳама нест, ҳаммомҳои офтобӣ дар миқдори зиёдатӣ бо пигментатсия, бемориҳои пӯсти кокатор ва саратон мебошанд.
3. Тамокукашӣ
Сарфи назар аз таблиғоти фаъол ба тамокукашӣ, чанд рӯз ва боз ба дасти сигор кашед. Бале, дар ҷаҳон намунаҳои визуалӣ мавҷуданд, ки тамокукашӣ ба пирӣ зиндагӣ мекунанд, аммо ин ҳатто оқибатҳои тамокуро дар пӯст бекор намекунад.Думи тамоку ба хушкшавии деридиҳанда оварда мерасонад, майдонҳо ба ӯ сояи зард медиҳанд, ки дар ҳама эстетикӣ намеёбад. Ҳангоми тамокукашӣ дар бадан, ферментҳои махсус истеҳсол карда мешавад, ки ба нахҳои коллеггар ворид шудан таъсир мерасонад, ки аз ин чанд чандирӣ ва чандириро гум мекунад.
Барои ҳама, дар чеҳраи тамокукашӣ, ҳамеша доираҳои торик дар зери чашм, узвҳои чуқур ва "Хаппи ҳезум" мавҷуданд.
4. Истеъмоли хурди оби тоза
Мутахассисон андешаро аз ҳисоби хароҷот фарқ мекунанд, то чӣ андоза обро дар як рӯз об нӯшед, то ки бадан бароҳат ҳис кунад. Аксар вақт як қатор 2 литр номида мешавад, аммо як қатор табибон боварӣ доранд, ки бояд танҳо вақте нӯшидан лозим аст, ки танҳо худи бадан талаб кунад, И.E. Ҳангоми ташнагӣ.
Барои фаҳмидани он ки об дар бадани шумо кофӣ аст - танҳо ба ҳолати пӯстатон нигоҳ кунед. Бо норасоии моеъ, ба ҳолати моеъ, хушк ва хира хоҳад буд. Агар ин парвандаи шумо бошад, беҳтар аст, ки ҳадди аққал баъзе аз тарзи нӯшиданро созед. Фавран моеъро дар миқдори фаровон истифода баред, ба назар душвор, аз ин рӯ бо хурдсол.
Ва ҳатто беҳтар, вақте ки бори дигар нӯшидан мехост - танҳо иваз кардани гази зарароварро бо оби тозаи ошомиданӣ ва солим иваз кунед. Бо ҳадияҳои муқаррарӣ дар бадан, ткассинҳо ба таъхир гузошта намешаванд, бинобар ин, пӯст азият мекашад, балки саломатӣ низ.
5. Хӯроки парҳезӣ ва аз ҳад зиёд
Суръати баланди ҳаёт ва хоҳиши як шахси муосир барои ба даст овардани як қатор корҳо дар вақти маҳдуд маҷбур кардани газакҳо ба ҳар касе, ки дар зери даст баста буд. Ва аксар вақт чизи зараровар дар саросари. Илова бар ин, газакҳо қариб ҳамеша барои аз ҳад зиёд густариш меёбанд, ки ба пӯст зарардидааст ва дар вазъи бадан. Ва пас аз ҳама, он ғизои дурусти дуруст аст - кафолати саломатии хуб ва пӯсти дурахшон.
Дигар ҳадде парҳез аст. Дар кӯшиши ба даст овардани як тасвири нарм, одамон худро дар ғизо маҳдуд мекунанд, ки боиси норасоии витаминҳо ва микроэлементҳо мегардад. Девория рух медиҳад, пӯст оҳангро аз даст медиҳад, хокистарӣ ва хира мешавад. Дар хотир доред, ки агар шумо хоҳед, ки зебо назар кунед - шумо бояд дуруст хӯрок хӯред, пас ин рақам дар бораи тарҳҳои дилхоҳ ба даст меорад.
6. Ба духтур сарварӣ мекунад
Рушди технология комил аст, аммо на ҳамеша. Бо пайдоиши Интернет, шахсе, ки ба ҷараёни иттилоот дастрасӣ пайдо кардааст, дар он замони пурарзиш низ як партов мавҷуд аст. Агар шумо мушкилоти саломатӣ эҳсос кунед, мардум ба духтурон нагӯед, балки ба мақолаҳои он салоҳияти муаллифони он таҳти шубҳа.
Аммо ҳатто бо иттилооти мӯътамад, ҳаводор як ташхиси дақиқро гузошта наметавонанд ва табобати самаранок таъин карда намешавад. Аксар вақт ин боиси он аст, ки ҳолати шахс шиддат гирад, ва ин дар намуди зоҳирӣ инъикос меёбад ва барқарор кардан осон нест.
Агар шумо худро бад ҳис кунед - мустаҳкам накунед, ҳамеша ба мутахассисон муроҷиат кунед. Кӯмаки саривақтӣ вақт, пул ва аз ҷумла муроҷиати берунаро сарфа мекунад.