Барои баъзе одамон, афшураҳо қисми муҳими парҳези онҳо мебошанд, аммо кам медонанд, ки на ҳама афшураҳо фоида меорад. Афшураҳои воқеан ба саломатӣ зарароваранд ва инчунин фарбеҳӣ мекунанд, зеро онҳо бо шакар иваз мешаванд. Аз ин рӯ, мо аз панҷ афшураҳо, ки аз антиоксантҳо, маъданҳо ва витаминҳо бой бой мебошанд, намунаҳои бой дорем. Истифодаи мунтазами онҳо ва мӯътадили онҳо барои пешгирии бемориҳои гуногун кӯмак хоҳад кард.
1 шарбати афлесун
Orange - шояд, яке аз афшураҳои маъмултарин дар тобистон. Азбаски он бисёр витамини C ва нахи дорад, истеъмоли он метавонад иммунитиро зиёд кунад. Тадқиқотҳои гуногун инчунин баҳс мекунанд, ки шарбати афлесун метавонад барои пешгирии катараклҳо ва саратон кӯмак кунад. Азбаски он дорои антиоксидановҳои тавоно мебошад, он инчунин ба пешгирии баъзе бемориҳои музмин кӯмак хоҳад кард. Антиоксидантҳо дар витамини С дар витамини C кӯмак мекунад, ки бадан бо ҳуҷайраҳои саратон мубориза мебарад. Занон инчунин метавонанд дар вақти ҳомиладорӣ афлесун афлесунро истифода баранд. Ва дар охир, бисёр магний ва калий дар афшураи афлесун бисёр магний ва калий мавҷуданд, ки барои беморон бо фишори баланди хун хеле муфид аст.
2 шарбати анор
Анор як манбаи хеле хуби витаминҳои гуногун аст. Он дорои витаминҳои а, C ва E, инчунин кислотаи фолий, аз ин рӯ, хосиятҳои антиоксидан ва антивирирант доранд. Мавҷудияти витамини С ва дигар антиоксидтҳо мақомро аз сироятҳои гуногун муҳофизат мекунад ва кислотаи фолий хатарро хатари фишори баланд ва камхуниро коҳиш медиҳад. Истеъмоли анор беҳтарин воситаи мубориза бо норасоии гемоглобин ҳисобида мешавад, аммо диабриали бемор, аммо диабриали гранатсионӣ манъ аст (муқобили занони ҳомиладор).
3 афшураи сабзавот
Афшураи омехтаи онҳо аз ҳама солим ҳисобида мешавад. Он метавонад компонентҳои гуногун, бодиринг, лаблабу, лаблабу, amph, помидор, каду ва сабзавоти баргҳои сабз, ба монанди спираки карам сабз.
4 шарбати ананас
Шарбати ананас на танҳо бомазза аст, балки барои ҳам чашм ва устухонҳо муфид аст. Истеъбати афшураи ананас инчунин хатари ороишро коҳиш медиҳад ва инчунин хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ дорад, ки ба артрит релефи дард ва илтиҳобро мерасонад.
5 шарбати помидор
Шарбати помидор барои саломатии шумо хеле муфид аст. Помидор аз антиоксидантҳо бой аст ва Lycopin, ки хатари меъда ва саратони шушро коҳиш медиҳад. Дар баробари ин, он хавфи таҳияи намудҳои зерини саратонро коҳиш медиҳад: гадуди зери меъда, рангеки ранга, лағжиши даҳон, сина ва фалокҳо коҳиш меёбад. Гумон меравад, ки Литопен шуш ва дилро аз зарар муҳофизат мекунад.
