СПИТОЛОТҲО ДАР БОРАИ БАЛАЛАТҲОИ МУАЛАТРО МЕДИҲАД, СОЛИ МУТРО зиёд мешавад. Дар сурати велосипедр, он барои гирифтани рақами дилхоҳ кӯмак мекунад ва ҳама мушакҳои бадани худро дар оҳанг нигоҳ медорад. Барои риояи қоидаҳои муайян дар давомнокии сафарҳои велосипедронӣ ва шиддатнокии онҳо барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳро риоя кардан муҳим аст.
Ҷисми зан ва велосипедрон
Фоидаи асосӣ аз қумъаҳои велосипедрост он аст, ки онҳо ба системаи дилу раг кӯмак мекунанд. Мушаки дил борҳо маҷбур аст, ки пуршиддаттар кор кунад, баландтар насос кунад, миқдори зиёди хунро баланд кунад, ба он тангаҳо. Диафрагма омӯзонида мешавад, ки бо гузашти вақт ба шумо имкон медиҳад, ки ҳама нафасҳои калон созед. Дӯстдорони варзишии велосипед қайд мекунанд, ки бо гузашти вақт онҳо камтар осебпазир мешаванд, ба риштаҳо кӯмак мекунад, ки ба ҳолатҳои стресс мусоидат мекунад, эҳтимолияти тақсимоти асабро коҳиш медиҳад. Барои барқарор кардани системаи асаб, шумо бояд ҷойҳои зебои роҳро интихоб кунед.Қадам ба дучарха варзишест, ки бисёр мушакҳоро маҷбур мекунад, баданро зебо ва табақ медиҳад. Ҳангоми сафарҳо, ҷараёни хун суръат аст ва аз ин рӯ, он дар рагҳои рагҳои хун рух намедиҳад. Як саволи велосипеди мунтазам эҳтимолияти бемориҳои чунин бемориҳо ҳамчун ARVI, зукомро коҳиш медиҳад ва ин варзиш ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад. Сабабҳои номбаршуда барои рафтан ба Ultrasport барои дучарха кофӣанд.
Тренинг дар толори варзишӣ
Агар не, барои баъзе сабабҳо қобилияти рафтан ба кӯча барои дучархаи мунтазам, шумо метавонед ба толори варзишӣ ворид шавед, то дар ин окс ё мошини машқ ё мошини машқҳо кунед. Дафтари асосии толори варзишӣ дар он аст, ки табиати зебо вуҷуд надорад, ки чунин ҳиссиёти мусбӣ чунин эҳсосоти мусбатро дар вақти кушодани велосипедҳои кунунӣ гирифта наметавонанд. Машқ дар дучархаи машқ дар байни бехатар аст, гарчанде ки шумо метавонед ба бадани худ зиён расонед. Ки ин кор намекунад, беҳтараш интихоби варианти дарсҳо бо мураббӣ.
Роҳи беҳтарини машқ дар толори варзишӣ дар мошин савор мешавад. Ин тарроҳ як дучархаи анъанавӣ мебошад, ки чархи пеши он ба як роллер гузошта шудааст, пушти - дар ду чунин ғорҳо. Мошин қариб ба дучархаи кунунӣ савор мешавад. Зане, ки ин хосиятро интихоб мекунад, бояд чархи роҳро сар кунад, тавозунро нигоҳ дорад ва ба ин васила дастгоҳи востагикии худро таълим диҳад. Микоран ба дарсҳо ба қитъаҳои воқеии давр наздик, ба экрани калон бо филми махсус кӯмак мекунад. Зарари аз дарсҳо бо мошини махсус рух намедиҳад, истисноҳо танҳо ҳолатҳое мебошанд, ки зане, ки зане рух медиҳад ё кадени нодурустро қабул мекунад.