Табиист, ки ҳар як зан мехоҳад ба пӯсти худ дуруст ғамхорӣ кунад, то он даме, ки ба назар бузург менамояд. Аммо баъзе чизҳои ҳаррӯзаи шиноснишини ширин, ки ҳатто дар бораи андеша фикр намекунанд, метавонад ба зиёд шудани зарар оварда расонад. Шумо бояд ба пӯсти худ пайравӣ кунед ва бидонед, ки одатҳо бояд тағир дода шаванд.
1. Пеш аз хоб шуста нашавед.
Хоҳиши гузариш кардани шустушӯи шабона комилан возеҳ аст, хусусан пас аз як рӯзи дароз. Аммо далели он, ки чеҳра дар рӯи намоён нест, маънои онро надорад, ки ин дар он ҷо нест ва бо мурури замон пӯст "музд" хоҳад буд. "Лой ва фарбеҳро ҷамъ кунед ва ба илтиҳоб ва ғазабҳо оварда мерасонад", - шарҳ медиҳад Еҳурёл аз беморхонаи кӯҳи Сино дар Ню Йорк.
Барои шустани мулоим, ба монанди глицерин ё равғанҳои растанӣ, барои нигоҳ доштани пӯст мунтазам истифода бурдан лозим аст. Ва агар ҳаммом ба ҳаммом нарасад, ба шумо лозим аст, ки рӯи худро бо сӯрохи тар ҷӯшонед.
2. Тамокукашӣ
Никотин ҷараёни хунро ба пӯст коҳиш медиҳад, ки боиси он мегардад, ки он миқдори кофии оксиген ва маводи ғизоро ба даст намеорад. Ва кимиёвӣ дар тамоку ситокеҳ ба осеби коллаген ва сафедаҳои эластин, ки ба пӯст сохтори тағйирёбанда медиҳанд. Чармии тамокукаш лоғар, бизашед, ҳатто пас аз харошидан.
Илова бар ин, солҳои доштани сигарет дар лабҳо ва чашмҳо чашмҳо, то онҳо тамокукашӣ накунанд, метавонанд узвҳои узвҳоро ба вуҷуд оранд ва ба пайдоиши узвҳои нав дар ин ҷойҳо оварда расонанд.
Гарчанде ки антиоксидантҳо, ба монанди витаминҳо A ва C, метавонанд ягон зарарро пешгирӣ кунанд, ягона маҳлули дурустро то абад тарк кардан аст.
3. Маҳдудият дар бораи офтобӣ ё барои истифодаи онҳо тамоман
Нури офтоб ба пӯст таъсир мерасонад, аммо он радиатсияи ултрабунетест, ки ба зарар расонида мешавад. Ултрабунол ба пиршавии бармаҳал ва саратони пӯст оварда мерасонад.
Ҳифз танҳо вақте ки шумо ба соҳил меравед, ҳифз лозим аст. Офтоб метавонад ба пӯст зарар расонад, ҳатто вақте ки он дар кӯча хунук ё абрнок аст.
Як спексияи васеи Sunscreen Sunscree Uva ва рентгенҳои UVB ва ҳимояи пурра таъмин мекунанд. Зарур аст, ки яхмосро ҳадди аққал 30 SPF интихоб кунед, ва агар онҳо дар кӯча бошанд, онро ҳар 2 соат дубора такрор кунед. Дар бораи миқдор, тақрибан, тақрибан як қошуқи яхмос барои ҳама рӯяҳо, аз ҷумла хати мӯй, минтақа дар атрофи бинӣ ва зери чинӣ кофист.
4. Бисёр шакар ва меваҳои каме ва сабзавотро истифода баред.
Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки парҳези қандҳои қубури шакар метавонад раванди пиршавиро суръат бахшад. Ин ба шириниҳо, ба монанди lollikpops ва яхмос, инчунин крахмал дар карбогидратҳои тозашуда, ба монанди нон ва макарон. Парҳез безарар ба пӯст бояд ба сабзавот, меваҳо ва тамоми баҳоҳо нигаронида шавад.
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки меваҳои тару тоза ва сабзавоти тару тоза метавонанд ба пешгирии зарар кӯмак расонанд, ки ба пиршавии пӯст оварда расонад. Ва антиоксидантҳо дар онҳо метавонанд барқарор кардани пӯстро дар бар гиранд.
5. Пешгуфтори нодуруст
Агар дар рӯи вай гули калоне пайдо шуда бошад, вай мехоҳад, ки вай ҳарчи зудтар равад. Агар шумо онро ғунҷонед, он метавонад ба ҷароҳатҳои ва сироятҳо оварда расонад.
Проксиди бензой ва кислотаи ларзиш ду усули маъмултарин ва муассир мебошанд. Аммо дар хотир доштан лозим аст, ки маҳсулоти гуногун миқдори гуногуни ин компонентҳоро дар бар мегиранд ва маблағи ҳадди аксарашон ҳатмист. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки 2,5% профоқаи бензойи Бензойл танҳо 5% ё 10% эътибор дорад.
Консентратсияи баланди маводи мухаддир боиси хашм мегардад, хусусан агар пӯст ҳассос бошад. Табибон тавсия медиҳанд, ки 2,5% маҳсулоти Peroxoyl Peroxoyl тавсия диҳед. Тавре ки кислотаи лӯлаикӣ, консентратсияи 2% барои аксарияти одамон хеле ҳалим аст, аммо баъзеҳо шояд консентратсияи паст дошта бошанд.
6. Тарозуҳоро дар пӯст гузаронед
Тарозшавӣ ва бурсаҳишҳо аломати аввалини хушк мебошанд. Тибқи духтурон, агар шумо ин пораҳои дахолати пӯсти мурдаро кашед, он монеаеро нобуд карда метавонад, ки намӣ дар пӯст қалъа кунад.
Пас, бо хушкӣ беҳтар аст, ки бо маводи моеъ сар кунед. Лосионҳо ва кремҳо бо воситаҳои намнок, ба монанди глицерин, Васелин, ба монанди коко ва шайз, ба зудӣ пӯстро ҷобаҷогузоред ва пӯстро ҳамвор тарк мекунанд.